解决张嘴睡觉的办法，张嘴睡觉在我们的生活中其实是很常见的一种情况，但也属于是不良习惯之一，一般是由于各种原因引起的鼻腔不通等情况所出现的情况，张嘴睡觉对我们的影响是有很多方面的，以下解决张嘴睡觉的办法。
解决张嘴睡觉的办法1
侧卧开展入睡就是说最好是的方式，都是能让自身入睡的情况越来越非常好，坚持不懈侧睡入睡，那样呼吸系统不被压迫，闭上嘴还可以畅顺吸气了。一般来说，深吸气会挺大水平的为自己的肺脏一个非常好的吸气室内空间，训练深吸气（呼吸时鼓胸缩腹，一吸一呼超出2秒左右以上），慢慢培养迟缓长的吸气习惯性，既能够闭上嘴了。
如何避免睡觉张开嘴巴
一个是得病的情况下，要是是好啦以后就不容易有张开嘴巴吸气的问题了，也有一种就是说习惯性问题，喜爱张嘴睡觉，有可能是一些呼吸道的病症，好像发烧感冒，鼻塞这些病症都是造成鼻子不通气，这一情况下co2摄取不够，一般人都是挑选张开嘴来开展吸气，这都是一种较为一切正常的病症。
换一种姿态开展入睡就是说最好是的，都是能非常好的促进睡眠，晚上睡觉喜爱张开嘴巴吸气的人，一般全是挑选平卧的姿态来开展睡眠质量，这一情况下就会有可能是由于肺脏中的气场不够，因此入睡得情况下张开嘴巴来开展吸气，这样的事情是需要开展纠正的，要不然可能会引起打呼噜的状况。
病人在衣食住行之中察觉有张嘴入睡的习惯性，表明自身可能鼻头并不是换气，最好是先到医院门诊详尽的查验鼻孔，能够健全前鼻镜查验，乃至做鼻内镜、鼻子CT，确立病人鼻孔内实际的状况，绝大多数病人都是由于有鼻炎、鼻中隔偏曲所造成的。
在医治层面，假如是鼻小柱偏血，经常需要根据手术治疗纠正。假如是单纯性的鼻炎，在医治上能够运用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾、丙酸氟替卡松鼻喷雾一同医治，可以合理降低病人流鼻涕的代谢，改进鼻孔换气的状况。当病人鼻孔换气有显著的改进以后，病人则能闭上嘴睡着了。
解决张嘴睡觉的办法2
宝宝张嘴睡觉怎么回事？宝宝张嘴睡觉怎么纠正？
宝宝睡觉张嘴呼吸的坏处
1、张口呼吸不卫生
鼻子是呼吸系统的第一防线，鼻腔能过滤的空气含有大量的细菌，病菌，灰尘。用嘴呼吸是极不卫生，会增加感染病毒、细菌的机会。
所以如果发现宝宝是张大嘴呼吸，请一定注意卧室的空气质量。
2、张口呼吸易致牙齿畸形
长期张嘴睡觉，会导致宝宝上下颌骨发育发育不良而畸形，造成牙齿长不齐，严重的会出现牙关闭合不全，让孩子更闭不拢嘴。影响孩子发音和颜值。
宝宝张嘴睡觉怎么回事
正常来说，宝宝除了哭闹的时候一般都不用嘴巴呼吸，因此如果睡眠中总爱张嘴呼吸，可能是因为以下原因：
鼻子被堵住了
宝宝的鼻孔本来就小和紧，如果因为哭闹或长时间没有清洁而滞留了黏液甚至凝固了，就会导致鼻子呼吸不顺畅，从而要用嘴巴呼吸。
处理方法：由于宝宝暂时还不会挤鼻涕，因此妈妈得帮助宝宝把黏液鼓捣出来。可以先用婴儿盐水喷雾让宝宝的鼻黏液软化，然后用吸鼻器帮宝宝把黏液吸出。建议不要使用棉签来清洁，因为害怕妈妈控制不了力度与不清楚位置，会不小心伤害到宝宝鼻腔或鼻粘膜。
过敏或感冒了
一是因为家里的灰尘、真菌、甚至香水味或烟味等，宝宝吸入后感到不适，从而鼻敏感了。
二是宝宝感冒了，鼻腔内衍生了一定量的鼻涕。
处理方法：1。保持家中环境清洁，保持空气清新。2。轻微感冒可以不用就医，给宝宝喝些儿童糖浆，同时参考前面的方法清理掉鼻涕就好。可以适时让宝宝做些小运动，增强ta的免疫力。另外，如果宝宝流鼻涕超过2周，就必须去看医生，以免加重病情。
舌头过大
这种情况虽然比较少见，但也还是存在的。就是宝宝的舌头过大，因此平躺的时候，舌头会向后堵住了喉咙。那怎么知道宝宝是不是舌头过大呢？看宝宝的舌头能不能伸出来，舌尖成尖型就不是大舌头。如果从不或很少伸出来，很大一部分原因就是因为舌尖过大伸不出来。
处理方法：得带宝宝到医院咨询口腔医生从而寻求解决方法。
过胖
过胖的'宝宝脖子容易短粗，因此喉咙里会有较多脂肪使到气道变窄，所以才会需要张嘴呼吸，深度睡眠时还可能会出现呼吸暂停综合症。
处理方法：得变瘦。注意宝宝的营养搭配时候合理，进食量有没有过大，同时让宝宝多运动一下。体重下降后，睡觉张嘴呼吸的症状应该即可自愈。因肥胖而造成扁桃体增大及腺样肥大从而使宝宝在睡眠中张口呼吸并伴有鼾声，这需要医学专业设备才能诊断和治疗，家长应尽早带宝宝到医院检查。
鼻中隔歪曲
鼻中隔偏歪曲是指鼻中隔偏离中线向一侧或两则弯曲或局部形成突起，从而引起鼻功能障碍或产生呼吸不畅的症状，如交替性或持续性鼻塞等。
处理方法：事实上鼻中隔正直者甚少，如无功能障碍，可不作诊断。但如果宝宝是因为此原因而爱张嘴睡觉的，应及时到医院检查口腔及五官，查清原因早做治疗。
宝宝张嘴睡觉怎么纠正
妈妈在带娃过程中，发现宝宝有张嘴睡觉的情况，应该先观察宝宝白天的精神状态和身体状况，发现有鼻炎、扁桃体炎等疾病信号要马上去医院治疗。当然，如果宝宝自己养成了张嘴睡觉的不良习惯，妈妈更要通过以下方法及时矫正：
1、让宝宝睡觉戴特制口罩
特制面纱口罩对于养成张口呼吸习惯的宝宝来说非常见效，让宝宝晚上睡觉时戴上，注意把鼻孔留在外边，可以很好地引导宝宝用鼻腔呼吸。这种面纱口罩必须柔软透气，建议到正规药店或医院购买正品。
2、加强上下唇、颊肌训练
上下唇和颊肌训练可以帮助宝宝改善咬合异常的状况，妈妈可以在宝宝的上下唇夹一硬纸片，并快速抽出，如此反复，每日3次，注意硬纸片要干净平滑，避免伤到宝宝娇嫩的口腔皮肤。
3、训练宝宝经常闭口鼓气
闭口鼓气也可以训练宝宝口腔及周围的肌肉群，3岁以下宝宝建议妈妈做示范，引导学会闭口鼓起，3岁以上不妨教TA吹口哨、咀嚼口香糖并吹泡等，以此做颊肌运动。
4、鼓励宝宝闭口用鼻呼吸
一般来说，宝宝4岁以后就可以多进行户外运动了，这时妈妈可以鼓励宝宝在做操或慢跑时闭口用鼻呼吸，并养成习惯，彻底将用嘴呼吸的“坏习惯”改掉哦。
解决张嘴睡觉的办法3
张嘴睡觉的危害
先来说说，张嘴睡觉有哪些坏处：
不卫生：鼻子是呼吸系统的大门，鼻腔能帮忙过滤掉空气中许多细菌病菌和灰尘，如果用嘴呼吸就等于这防线瓦解了，很容易增加感染到病菌的机率。
容易导致牙齿畸形：如果长期张嘴睡觉，容易导致宝宝上下颌骨发育不良而牙齿不齐，严重的话还会影响孩子学说话或往后的容貌长相。
习惯口呼吸，会越长越丑
这是真的。鼻阻塞、腺样体肥大、扁桃体肥大这三种妨碍呼吸的元凶都会在一定程度上影响孩子的面容和仪态。肥大的腺样体有可能完全堵塞气道，孩子为了能呼吸，脖子要前伸，嘴要张开，下颌平面角升高，逐渐就会导致下颌后下旋转，下颌平面角升高，下颌后缩，面长增加的表现，造成骨性II类错合。
总是伸长脖子会形成的驼背畸形，身体为了平衡前伸的头部，颈后部肌肉过度疲劳引发颈椎病。肥大的扁桃体位于上气道的中部，在腭咽和口咽水平，患者需要前伸下颌，才能打开这个水平的阻塞，造成下颌前突等骨性III类错合。
而口呼吸的孩子可能在这两种形式中随意转换，会出现各种各样的颌面部发育畸形。比较典型的，比如“腺样体面容”：脸部向下发展，下巴后缩，上唇突出，下唇下坠，牙齿参差不齐，脖子前伸。
除了变丑，还可能变笨
用嘴口呼吸除了会让人越长越丑，导致口腔疾病和呼吸道疾病，还会影响智力发育。原因是用口呼吸的人气道是狭窄的，而气道狭窄最大的危害就是缺氧，尤其是导致睡眠过程中吸氧量不足。正常人在睡眠时血氧饱和度是90%以上，而张嘴睡觉的人的血氧饱和度是60%-70%，
这样时间久了就会增加心脏的负荷，容易引起心脑血管疾病。而对于儿童晚上张嘴睡觉，吸入的氧气量不够，容易造成脑部缺血缺氧，导致大脑发育不良，影响智力。
张嘴睡觉是为何？怎么破！
正常情况下宝宝除了哭闹一般是不用嘴巴呼吸的，如果宝宝在睡眠的过程中张嘴呼吸，妈妈们就要留意是不是存在以下这些问题了。
1、鼻子被黏液堵住
婴儿的鼻孔本来就紧，因为哭闹或者长时间没有清洁鼻孔，黏液凝固了，呼吸不顺。
如果妈妈们检查时，发现婴儿的鼻孔确实被堵了，可用婴儿盐水喷雾使宝宝鼻黏液软化，再使用婴儿吸鼻器吸出。尽量不要使用棉签清理鼻孔，很容易戳伤鼻腔。
2、过敏或感冒而导致鼻子不通
宝宝在玩耍时，鼻塞不明显，躺下睡觉时加重。如果妈妈们不细心留意，宝宝可能会发展成严重的呼吸系统疾病。
妈妈们如果发现是这种情况，一定要保持家里环境清洁，灰尘、真菌、飞沫、香水、香烟都对宝宝的呼吸不利。
此外，家长还需要给宝宝加强运动和按摩，增强宝宝免疫力。如果宝宝流鼻涕持续1-2周必须去医院检查，以免延误病情。
3、舌头过大
这种情况比较少见。大舌头的婴儿平躺时，舌头会向后堵住了喉咙。
如何初步检查宝宝是否大舌头呢？妈妈可以细心观察宝宝平时是不是喜欢把舌头伸出来，如果从不或很少伸出来，应进一步去医院咨询口腔医生。
4、宝宝过于肥胖
肥胖宝宝的脖子粗短，喉咙里有较多的柔软脂肪，使气道变窄，需要张嘴用力呼吸，还可能出现睡眠呼吸暂停综合症。
如果是这种情况，妈妈要注意宝宝的营养搭配是否合理、进食量是否过大，并且让宝宝多运动。
体重超标的宝宝，应在医生指导下增设减肥计划，当喉咙里的脂肪减少后张嘴呼吸的症状可能自愈。
此外，鼻子异常、扁桃体增大及腺样肥大都会使宝宝在睡眠中张口呼吸并伴有鼾声，这需要医学专业设备才能诊断和治疗，家长应尽早带宝宝到医院检查。
5、过敏性鼻炎或鼻中隔歪曲
过敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等，都可导致呼吸不畅，孩子必须张嘴呼吸才能获取足够氧气。
当孩子乳牙完全萌出后，妈妈应留意观察孩子睡觉形态。一旦发现孩子无法闭嘴，应及时到医院检查口腔及五官，查清原因早做治疗。
6、习惯使然
好的习惯养成了就很难改变，同理，坏的习惯养成也比较难改变，如果不自觉养成了用口呼吸这个习惯，即使鼻腔是通畅的，还是喜欢用口呼吸，这就得改进这个坏习惯！
如果用嘴呼吸是习惯使然的话，可以做一些肌功能训练。妈妈们则要留心提醒，关注宝宝的的这一习惯发展，尽早帮宝宝纠正过来，不然长大了怪爸妈就不好了！
宝宝张嘴睡觉正常吗
宝宝正处于身体的快速发育期，张嘴睡觉对颜值的“杀伤力”真是不可小觑！日常生活中，不仅张嘴睡觉容易降低宝宝的颜值，下面这些坏习惯也要当心：
长期单向侧睡形成“大小脸”
长期单向侧睡会造成宝宝面部的皮肤纹理改变，同时会影响宝宝的骨骼发育，造成牙列畸形，严重影响宝宝的面部容貌，所以妈妈应在宝宝睡觉时适时调整TA的睡姿。
用手托腮导致面部斜歪
宝宝长时间用手托腮会影响面部的血液循环，进而导致面部歪斜，所以妈妈看见后要及时制止，以减少宝宝的托腮次数和时间。
单侧进食导致脸不对称
长期单侧进食尤其是嚼坚果类的硬物，会导致宝宝咬合不对称、咬肌变大等问题，最终导致两边脸不对称，所以宝宝进食应该两侧牙齿同时咀嚼食物哦。
咬嘴唇导致嘴唇畸形
3-4月龄的宝宝出现咬嘴唇的现象是正常的，这是因为吸吮没有得到满足，但宝宝在8月龄后依然咬嘴唇，妈妈就应注意了，宝宝常咬嘴唇容易导致嘴唇与舌头之间的压力失衡，致使嘴唇畸形。比如咬上嘴唇容易成“地包天”，而咬下嘴唇容易致下嘴唇变厚。
驼背低头坐导致眼皮下垂
宝宝正处于长个子的关键时期，如果养成了驼背、低头坐的不良习惯，也容易影响面部容貌，导致驼背缩颈、鼻子变矮、太阳穴凹陷、眼皮下垂、下巴后缩等一系列“连锁反应”，所以，随着宝宝一点点长大，端正坐姿也是不可或缺的一步。
