如何去克服学校恐惧症，在生活中，有一些孩子是十分讨厌去学校的，这个时候家长们都是十分的烦恼，都不知道该怎么办好，小编和大家一起来看看如何去克服学校恐惧症的相关资料，一起来看看吧。
如何去克服学校恐惧症1
一、学校恐惧症的流行病学
一般来说学校恐惧症多见于小学生，但是高中生与大学生中也会存在学校恐惧症的患者。主要的病症是因为心理压力过大而导致对学校或者说学习出现恐惧与焦虑情绪。有的患者还没走进学校，就会出现焦虑恐惧心理，想马上逃离。
1、儿童和青少年是开学恐惧症的多发人群。据统计，13.8%的儿童情绪障碍为学校恐惧症。国内有研究发现，学校恐惧症中女孩比男孩略多见，男女比为3:4。
2、学校恐惧症多发于几个年龄段。5-7岁为第一高峰期。这一阶段可能与分离焦虑相关;11-12岁为第二高峰期，可能与学习压力逐渐加重，难以适应环境，以及与老师、同学间的人际冲突有关;14-15岁为第三个高峰期，这可能与学生进入青春期身心发展不平衡、自我意识冲突等因素有关。
3、另外，毕业班的学生面临升学的关键学期，沉重的学习任务以及自身和家长的过高期望、渴望成功但又担心失败的心理都让孩子们深感压力巨大。
二、学校恐惧症的症状
一、症状
新生、 毕业班生最怕上学的近一阶段，开学的日子一天天临近，他们的心情也越发不安起来。
二、现象
现象1：一位父母说，为了让上小学一年级的儿子适应新的学校生活，她在暑假里就早早地对他进行了训练，结果因压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、头疼。
现象2：一位小学生说看电视、 卡通、 游戏、外出游玩是他暑假的主要生活方式，现在一想到将回归到学校的学习生活中，他皱着眉头说：“玩得还没有尽兴呢!”。
现象3： 除了新生以外，最怕上学的是毕业班的学生，这以初三或高三的毕业生为主，原因主要是中考、高考的压力。上学就上初三的周同学告诉我，暑假作业和父母另外布置的练习题已经多得让他无暇娱乐了，想到上学在即，心里不禁紧张、恐慌起来。
以上求诊者虽然年龄不同，但都有一共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为暑假期间的无忧无虑的生活和想到上学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对上学存在心理阴影，严重时甚至会导致“ 上学恐惧症”。
三、学校恐惧症多久能治愈
1、支持性心理疗法
对学生加以疏导、鼓励，耐心地询问学生的担心与焦虑，向他做出解释和指导，设法改善环境条件(如换一个学校或换一个老师)。
2、家庭治疗法
改变过于溺爱孩子的教育方式，与孩子进行更多的感情交流，对于家长本身心理存在问题的，则要追根溯源，父母同治。
3、系统脱敏疗法
家长和学校积极配合，有计划的使孩子减轻对学校的恐惧心理，开始的时候，每天让孩子在学校的.时间短一点，之后逐渐延长。在治疗过程中，老师、同学要多关心、支持、鼓励孩子，但因为这些孩子一般都比较敏感，要注意掌握好度。
4、暴露疗法
孩子害怕去学校，偏偏采取一切办法强制他留在学校，日久没有指望了，他也渐渐调整了心态。这种办法特别适用于刚上学不久的小朋友，具有强刺激性，但要注意配套的安全措施。
四、学校恐惧症的预防
学校恐惧症的患者并非是对学校本身出现恐惧回收，而是对学院所代表的意义出现恐惧，如果说只要患者的学习压力得到缓解，那么他们对学校的恐惧心理也会随之缓解。
如何防止学校恐怖症
1、注意对孩子的性格培养。家长和老师对胆小、细心、忧郁的孩子，不宜要求过于严格。相反，宜劝导这些孩子处事不要过分认真，要让他们了解生活必然有成功，也有失败的道理。
2、对孩子期望不应太高。家长切勿对这类孩子期望太高，由于这类孩子的性格特点，决定了他们经受失败和挫折能力较差，因此，期望太高易使这些孩子在不良的性格基础上增加心理压力，促发学校恐怖症。
3、及早发现，及早治疗。一旦发现孩子有学校恐怖症的迹象，即应立即去心理门诊，请儿童心理医师进行心理治疗及必要的药物治疗。家长们更应注意防范这些孩子可能发生的离家出走等不良行为。
如何去克服学校恐惧症2
其原因主要有内因和外因两种。孩子性格缺陷是致使学校恐惧症出现的主要内因，另外，孩子生性胆小，敏感细腻也会增加其出现学校恐惧症的概率。家长溺爱是致使学校恐惧症出现的主要外因。由于该类孩子独立性较差，因此其适应学校环境的能力就会变得比较困难了。除此之外，家长，老师对学生期望过大，也会增加其心理压力，时间一久就出现学校恐惧症。
少年儿童如何克服“学校恐惧症”?
若想帮助孩子克服学校恐惧症，不可操之过急，要分以下几步进行：初期请老师同学来家里辅导，家长多与其沟通;完成之后，家长适当陪孩子去学校学习，促使其慢慢融入环境中，待其可以自己独立在学校学习后，让其回归教室，同其他同学一起学习，慢慢回到正常上课状态。
如何克服开学恐惧症
一、心理方面
1、自我暗示
由于学生习惯了假期每天看电视、玩游戏、熬夜赖床的不规律生活，很多好习惯都丧失殆尽，面对即将开学的紧张的快节奏生活，自然一时无法接受。这类学生首先应先从心里接受“马上要开学”的事实，少一点抗拒，保持乐观的心态。建议患者可以与好朋友或者父母聊天谈心，倾诉自己的情绪来缓解紧张、焦虑的情绪；患者也可以畅想开学之后可以与朋友一起做一些开心的事，这样可以对开学有所期待。总之就是给自己做积极的心理建设，自我暗示，接受开学这个事实。
2、去行动，多去做
完成未完成的的作业；提前做一下开学后的计划和目标；准备自己开学的东西；做一些自己喜欢或者擅长的事，比如画画、跳舞等。投入精力去做，这样可以使患者树立信心，心里有谱有底气，焦虑就会慢慢消除；切忌只焦虑想象而不去行动。
二、生理方面
1、规律作息
假期里许多学生生活秩序被打乱，这种状况不改变，学生心理就还在“放假”状态，对上学还会有一定的抗拒心理。学生可以自己下定决心或者在家长监督下让自己收心，按时作息，减少使用手机、电脑等电子产品的频率，提前适应学校的学习和生活。
2、适当进行户外运动
每天适当做户外运动，比如散步、晨跑等，让自己许久不活动的筋骨活动活动，可以锻炼身体、舒缓心情，保证学生有旺盛的精力投入到学校的学习中。
3、规律饮食
学生假期在家里，可以随意吃零食，吃饭容易暴饮暴食或者不规律。饮食规律健康，对身体有好处，也可以树立信心。
以上就是如何克服开学恐惧症的方法，有这种情绪的学生，可以在精神上不断做积极的心理建设，来改变自己的想法，从生理上保证有旺盛的精力投入到学校学习中。这样学生对开学的恐惧心理，会有所缓解。如果学生这种焦虑并未舒缓或者加重，建议去医院找心理医生及时进行治疗。
