【导读】：舞台恐惧症是什么意思？怎么克服舞台恐惧症？很多人一定体验过再一次表演中出现严重失误，然后就再也不敢登上舞台的感受，近日宝儿出道破音患舞台恐惧症，一起来看看吧。
舞台恐惧症，一种常见的恐惧症，恐惧于舞台，在公开演讲表现紧张。很多人有舞台恐惧症，但并没有其他严重问题。
舞台恐惧症就是害怕一个人站在舞台上，尤其是追光灯的情况下尤其的显著，会出现出虚汗，脸发白等一系列虚脱前兆，解决的办法是放松，尽可量的自己一个人多单独的出现在别人面前，多锻炼自己单独的比如演讲，唱歌什么的，会有所帮助的。
1，调整对演出结果的期望值。要是期望值与实际相当的话应该不会太恐惧。表演失败是有可能的，即使有丰富舞台经验的人也有这个可能。不管出现怎样的结果都要能接受，抱着我现在就是这个水平的心态，观众爱看不看呗，然后就可以将精力可以投入到演出当中。其实每一次演出都是一次经验积累，不管成功失败，你都是赢家。
2，降低表演内容的难度，做好充分准备。 最后只要把最真实的你呈现给观众就可以了。祝演出成功。
医生建议：树立信心很重要，脱敏疗法这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失，这种方法较为缓和，容易为患者接受。
宝儿1998年成为练习生，2000年就以14岁年幼之姿出道，唱出许多代表作品，在日本韩国皆拥有高人气，无数人心中的女神。前阵子，宝儿接下男版《Produce 101》国民制作人代表一职，5日节目播出中，她在特别课程中，谈起当年舞台恐怖症的故事，鼓励台下众练习生不要放弃。
宝儿出道1年就进军日本，那时她觉得自己很优秀、很棒，结果却在日本出道的showcase上，发生了她歌唱生涯中最严重的“大破音”失误。此后，让她患了舞台恐惧症，脑海中不停会想起那恶梦般的3分钟。
年纪还小的宝儿陷入心魔，后来有了“如果不当歌手的话，我能活吗？”的想法，了解到她对歌手这件事是这么的喜欢，让她挺过这难关。接着，宝儿还说，“因为很累、很辛苦，想要放弃的时候很多，一旦你放掉了那条绳子，是不会有人帮你拉住的。所以不要依靠他人，只有自己能安慰自己。”这一番亲身经验分享，让台下不少练习生们红了眼眶。
课程最后，宝儿也说，现今这社会，比起过程更看重结果，而韩国想成为歌手的人很多，且实力好的人更不少。如果你真的非常想成为歌手的话，希望你能血汗般的努力练习再练习，因为实力绝对不会背叛你自己的，“若人气是泡沫的话，实力的存在就是生成人气泡泡的水。
