分手了好痛苦怎么办， 在恋爱之初,没有人是冲着分手去的,谁不希望能够长相厮守呢?可是,这世上很多东西都会变,感情也是一样。两个人走着走着,突然分开，以下了解分手了好痛苦怎么办。
分手了好痛苦怎么办1
1、坦然接受，别有那么多不甘心
首先要接受分手这个事实，就算有多么心有不甘，必须学会放弃。别整天念念不忘的，心里还盼着ta回心转意，或者一副痛苦得要死的样子，去乞求ta能够回头。要知道这些都没有用，真正的分手都不是一时冲动，多半是蓄谋已久，你去乞求只能自降了身价，除了让ta更看不起你以外，起不到一点作用。
2、保持正常的生活，不要把自己封闭起来
有些人失恋以后跟天塌了一样，整日以泪洗面，或者喝得酩酊大醉，不愿意上班，不愿意见朋友，就把自己闷在家里，蓬头垢面，要死不活。这样做只能把自己一直深陷在失恋的情绪里。所以，失恋之后必须要保持正常的生活，该吃吃、该睡睡，该和朋友聚会聊天就去聚会，这样反而更容易忘掉失恋这件事。
3、可以发泄情绪，但不要折磨自己
失恋或许是每个人都会经历的一件事，痛苦在所难免。有的人无法发泄失恋的痛苦，便容易走极端，比如跳个楼什么的。所以发泄情绪也要适当，你可以狂吃海喝，可以去唱歌，可以去蹦迪，但一定不要伤害自己。失恋迟早会过去，等过去了你再回头看，哪值得去跳楼？
4、清除掉所有跟ta有关的一切
分手就是分手，别心存那么多幻想，电视里那些都是骗人的，什么你等个三年五载，ta会突然回来乞求你的原谅，这根本都是不可能的。所以从分手的那一天起，就要擦除所有跟ta有关的一切，比如联系方式，微信微博，ta送你的东西，一起的照片等等，只要跟他有关的都擦得干干净净，省得触景生情，自己给自己找不痛快。
分手了好痛苦怎么办2
分手了怎么办
分手这个话题就像爱情一样永不消逝，因为爱情，我们恋爱，恋爱之后，可能分手，不能走到一起，分手就成了一件必然的事情。由此，因分手引发的一系列问题变一直困扰着我们，比如：分手后还可以挽回吗？分手后还能复合吗？分手后想挽回等等一系列的问题。在情感爱情顾问看来分手后有这样那样的情感问题是比较常见的。
分手后无疑就是两种情况，一是分手后就成了陌生人自己还深受情伤；还有就是分手后发现自己爱的还是TA，于是苦苦挽回对方的心，想要和TA复合。
之所以分手后想复合，想挽回对方的心，主要还是在一起的时候没有处理好两个人之间的问题，后来受不了了就只好以分手来解决。分手之后一细想，才发现其实根本就没有什么过不去的事情，只是自己一时冲动失去了自己爱的人，于是就想各种办法挽回对方的心，挽回感情。
就像男女要分手的情况，如果某一方能较好的处理，退让一点，问题就会轻松很多。每一段感情，都不可能是一方的缘由，绝大多数情况，都是双方共同的责任。在很多我们知道的情况中，女人是值得同情的一方，可是这不能掩盖她们存在的错误，女人的犹疑和多疑是不可忽视的问题。而对于男人来说，可能是对女人的关心不够，或是自己的大男人主义太强让对方接受不了。
不管怎么说，这些问题都不是特别严重，都是可以解决的。分手后复合，挽回对方的心是可能的，也许对方和你分手就是因为你平时的一些坏习惯、坏脾气让TA受不了，想你改变可是由于沟通等方面的原因没有解决，最后才分手了。如果想挽回感情首先要做的就是改变自己，做一些增加TA对你们感情信心的'事情，挽回TA的心就比较容易了。
还有的是分手后一时接受不了，深受情伤，心理情绪低沉。爱情顾问建议这个时候不要把自己封闭起来，一个人独自舔伤口，这样是不能解决问题的。情感认为要真正走出来就要接受别人的帮助，试着去感受外界的美好。有的事情单凭一个人的力量是无法解决，借助外力可以让你更快找到方向，更容易走出来，至少不会一个人钻牛角尖，把自己弄得越来越严重。
至于分手了到底应该怎么办还是要看具体的情况，是真的彻底结束还是挽回对方还是要看当事人怎么想。情感觉得最重要的还是自己心里的想法，如果真的舍不得想要挽回，那就大胆去做，成与不成至少自己努力过了，而且真心挽回对方还是有很大成功希望的。
分手后想复合，想挽回对方的心或是婚姻情感问题都可以找私人帮忙，帮你分析感情问题，给出解决方案，帮你成功挽回对方的心，挽回感情。
分手了好痛苦怎么办3
1、分手后应该如何调整心态
不要压抑，宣泄情绪。
想哭就哭吧，当一个人觉得一场变故让自己承受不住时，那就要通过自己的方式宣泄出来吧，宣泄之后，才能让自己的心情好受些，可能你就会变得理智起来。
聆听音乐。
聆听音乐能调节自己的心情，抚慰自己的心灵。这时可以听一些激进的音乐，让自己的心灵受到正能量的感染，舒缓自己心情的同时，又能让自己的心变得明亮。
试着接受。
学会接受已经分手的事实，就真真切切的告诉自己，你们已经分手了，不要让自己入戏太深，就算你再欺骗自己说这不是真的，但它就是真的。只有接受了，你才会成为理智的你，你才会用理智的眼光去看待这个问题，才能慢慢放下。
转移注意力。
不要把自己封闭起来了，转移你的注意力吧，你可以把你的精力放在工作上，你可以多和朋友聊天，或者去做一些你喜欢的运动，跑步也是不错的减压方式，尽量去做你喜欢做的事情，可以出去走走，或者去旅行。
自我安慰。
你要想想：分手给你带来痛苦，但同时它也能让你变得更加坚强，让你更懂得，分手是结束，也是一个新的开始。也许以后的某个日子里你会感慨：谢谢曾经那个伤害我的人。所以分手了不一定是一件坏事，也许它就是你成长中的一份馈赠也说不定呢。
自我反思。
分手之后，不要总是一蹶不振，不要整天让自己度日如年，自己明明受伤了，却不想办法修复，那就是一个不聪明的做法。这个时候，给自己找点时间来反思自己，反思分手的原因，发现自己的缺点，也要发现他的缺点。
2、分手后如何提升自己
1、你最擅长什么?是否可以帮助自己爱的人做一些事?做你可以胜任的事，感觉自己被别人接受、认同及支持。参加可以发展潜能，或是需要发挥自身优点的活动，可以大幅提升整体自尊心，使你心理和社交方面的状态更好。
2、成为慈善团体的义工。做义工有许多好处，比如可以转移注意力，不再去想分手这件事，使你自我感觉良好，还能帮助别人。找一两个好朋友加入你的行列，义工体验会更有意思。
3、多运动。经常运动令人更开心。你会感到身体更健康，更有活力和动力。运动还能改善体形，衣服更合身、更舒适，瘦下来后自信心也会增强。
4、 吃健康、有营养的食物。高纤维、低加工成份和低糖食物使你更健康，气色更好。
5、花时间打理个人仪容。保持仪容干净、整齐有助于提升自尊心。
6、多和支持你的人在一起。虽然只有你可以提升自己的自尊心，但和支持、关心及愿意聆听你的家人朋友在一起，能帮助你走出分手的伤痛，进而提升自尊心。
小提示：
写下你全部的优点，记住这就是你引以为傲的自己。
到健身房健身，或和朋友一起跑步，和你喜欢的人一起做运动乐趣更多，而且能转移注意力，不再去想分手这件事。
3、好书推荐
在百无聊赖之际，选择一本适合自己的书也是一个不错的体验哦。
1、百年孤独
2、围城
3、简爱
4、小王子
5、人性的弱点
