减肥果蔬汁食谱，减肥是很多人都做过的事情，除了运动减肥，还有饮食减肥法，要知道，通过改变饮食也是可以起到减肥的作用的，下面分享减肥果蔬汁食谱相关内容，一起跟随小编来看看吧。
减肥果蔬汁食谱1
卷心菜苹果番茄汁
将卷心菜洗干净就切碎，西红柿和苹果都洗干净切成块状，苹果的皮要去除，中间的籽不要留着，和卷心菜一起放到榨汁机去榨汁，再加入适量的温水和蜂蜜一起搅拌就可以开吃了，卷心菜本身就富有维生素和矿物质等成分，可以促进排便，排出体内的毒素，与其他几种水果制作果汁就会加快代谢的速度，保持苗条的身材，想要减肥这款果蔬汁就不要错过了。
提子汁
提子汁是适合在主食吃饱的时候来一杯，帮助消化，提子还是尽量选取青提子，这样才会有减肥的效果发挥出来，但是在榨汁的时候一定不要添加糖精，如果觉得甜度没达到，可以加入蜂蜜一起榨汁，因为蜂蜜也一样会有减肥的效果，因此这两者融合是毫无问题的。
菠萝胡萝卜姜汁
先用盐水把菠萝浸泡15分钟，之后就切成很小的块状，胡萝卜也要切块，再放入老姜一起装到榨汁机，最后加入温水就可以榨汁饮用了，菠萝纤维素丰富，胡萝卜维生素丰富，老姜的姜素可以促进代谢并且加快血液循环，对减肥是大有好处的。
黄瓜苹果汁
黄瓜切开去籽并切成块状，苹果去皮去籽以后也切块，然后将这两种食材一起榨出果蔬汁，再加入冰糖和柠檬汁调味就可以了，黄瓜的纤维素可以排出肠道的脏东西，还能降低胆固醇，这样才可以达到排毒减肥的目的`，苹果也是瘦身的水果之一，如果一起榨成果汁来喝就会发挥不错的瘦身功效。
芦荟蜂蜜汁
芦荟洗干净以后就去皮，切成段状，芦荟放榨汁机中榨成新鲜的果汁，加入柠檬汁和蜂蜜一起搅拌均匀就可以了，这款果汁除了能帮助减肥以外，还能让肌肤变得水润嫩滑，芦荟本身就有极强的保湿功效，超强的渗透力能让肌肤注入水分，同时也能防止水分流失，将它们牢牢的锁在皮肤内部。
绿茶香蕉果汁
香蕉切成小块，并与酸奶，再加点水一起放搅拌机打成果汁，打好后就装到杯子里，再放入绿茶粉调匀就可以了，香蕉有润肠通便的作用，绿茶粉则可以帮助减肥，有抗氧化的作用，香蕉和绿茶粉与酸奶同时饮用就能让减肥的效果发挥得更加到位。
瘦身什锦果汁
主要的材料是苹果、西红柿和胡萝卜，将它们都洗干净去皮之后就一起放到榨汁机去榨汁，之后就放入蜂蜜和牛奶来调味，都富含一定的维生素，能阻止脂肪堆积在一起，同时也能让人有饱胀的感觉，大家吃别的食物就没有食欲了，从而就达到了减肥瘦身的作用。
减肥果蔬汁食谱2
健康减肥食谱
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）＋碳水化合物（面粉、土豆）＝增重
乙：油脂类（牛排、奶油等）＋蔬菜＋豆类＝减肥
不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式
“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐前oslim90植物，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三餐前植物草本：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
