如何拒绝别人请吃饭的要求，，在生活中，有时候朋友或者是亲戚是会邀请我们去吃饭的，这个时候我们自己不想去，该怎么拒绝才是比较好的，下面来看看如何拒绝别人请吃饭的要求。
一、先答应，之后适时拒绝
婉拒的时候，就说自己临时有事情，比如紧急加班，实在来不了了，让他们慢慢玩。婉拒的时候就要表现得比较遗憾，有些过意不去的样子。这样会比直接在当场拒绝好一点。不过这种办法需要一点，那就是我们不是饭局的中心位。
如果对方完全是围绕着我们布置，其他人是为了我们才来，那我们答应了，就会让对方全部白忙活一趟，那些答应来饭局的人也会有意见。所以这种办法，适合对方只是喊你参加，并不是当中心位的情况。
二、家里那位不同意
还有一种比较好的办法，就是当他们在喊你参加酒局的时候，和对方说家里的另一半不同意，因为有生育计划，不能够吃重口味的菜和饮酒，管得严。
比如可以说：“最近打算造小孩，去了那些重口味的菜和酒我都享受不了，只能看着干瞪眼，太难受，我还是不去了，有机会再去吧。”
如果搬出另一半和生育计划，相信对方也不太好说什么了，毕竟另一半的管束和生育计划还是挺重要的，再加上自己的'一些自嘲，对方说不定还会反过头来安慰你。
不过这个办法的坏处就是不能够用太长久，在一些自己是在不想去、比较关键的时候再说会比较好。
三、身体原因
最后一种别人喊你去参加饭局，高情商会用的拒绝办法，那就是说自己因为身体原因，实在不舒服，吃不了饭局上的那些菜和酒水。
比如可以说：“最近已经因为身体不舒服，肚子痛跑了几次诊所了，医生说不能吃比较重口味和喝酒，我去了又忍不住，还是算了，下次吧。”
对方知道你是身体不舒服之后，也就不会再为难你了，因为身体还是要比享受重要一些。不过这种理由，也不能够使用太久，不然别人就会很清楚地知道你是在推脱了。
以上这3种委婉拒绝的办法，就能够既不违背自己的意愿，又不伤害对方的面子。不过这些办法也并非长久计，很多时候，如果能够去参加还是参加为好，因为人始终是社会动物，需要进行交际才行，这样才能长久和良好的发展下去。
1、事前调查，视情况而定
随着现在社会节奏加快，很多人社交模式发生改变，他们情愿独处也不愿意去应酬，一旦听到别人邀请饭局时，心里就响起了预警信号，不停想着该如何拒绝好呢？
但是，人在职场，身不由己，当你遇到职场上的饭局时，你不出席就容易被视为不合群的人，也容易错过在领导和客户面前刷存在感的机会，同时也不利于你的人际交往。
在生活中，要是亲戚朋友邀请你参加饭局，你一昧拒绝的话，容易被人认为是不懂事，不尊重，不合群。因此，对于每一次的饭局邀请，我们首先要做到事前调查。
如果是同事之间的普通聚会，可能是加班太晚了，一起下班去宵夜；或者是公司楼下某个餐厅开张打折组队去尝尝；或者是某个同事生日举行生日聚会等等。这些情况下，你可以根据自己的实际情况而定，想去就去，不想去就别去，没什么好考虑的`。毕竟同事之间是平级关系，也没必要勉强自己去迎合别人。
如果是领导组织的饭局，同时有其他领导和客户出席的，一般情况下都要出席以表示尊重。侧面说明这饭局也是工作应酬的一种社交模式，你去参加是体现了你的工作态度和尊重客户的表现。
如果是七大姨八大姑组织的饭局，目的都是为了叙旧谈论八卦是非的，你可以根据自己的时间安排来选择去不去。
2、看约饭局的时间而定
但凡诚意邀请你吃饭的人，都是提前通知你饭局的时间和地点，以便你做好心理准备。但是有些饭局则是临时邀请的，那分分钟可能你只是凑数或者负责买单罢了。
我同事昨晚下班后，我跟他一起等公交车回家。随后他接了一个电话，是哥们喊他出来吃饭，他二话不说就赴约了。
结果，今天一大早我问起他昨晚的情况时，他说自己冤大头了，被哥们坑了。原来，他哥们打算邀请孩子的老师们吃饭，订了一个包厢，也预订了一些昂贵菜式招待老师。谁料由于老师们临时要排练节目，所以集体都无法出席饭局，哥们觉得很无奈和失望，又怕浪费粮食，于是马上召集其他哥们来吃，饭后还要求AA制。
我的同事到达现场后才发现不是真心被哥们邀请的，而是去凑数的，事后还得AA制。他说以后这种事别来烦我了，我一律不会出席！
有些饭局就是临时凑人数被邀请的，要是真心邀请别人吃饭的，就会提前预约，好让别人更好地安排时间。
3、不想参加饭局可以这样婉拒
对于公司里一些饭局，你参加了又怕要喝酒，不喝酒又会得罪人，或者同事之间朝夕相对，没必须再聚会吃饭联络感情了。当你不想出席这种饭局时，你可以这样说：
今晚刚好家中老人大寿，我还想提前回家准备宴客呢；
我家孩子要开家长会，吃完饭过去就赶不及了，下次再一起聚聚吧；
晚上我朋友要来，我还得开车去机场接机，不方便喝酒。
1、装病法
如果对方和你见面约你，这个时候只能是用装病托词了，假装说：不好意思，最近胃一直不舒服，一会要去医院打针。
2、拖延法
当别人打电话约你去某某地方吃饭的时候，你可以适当的拖延一下，让对方有个缓冲，慢慢自然消退，比方说：我晚上约了某某客户吃饭谈重要的事情，改天我约你咱们一起吃饭。
3、消失法
这种情况就是不接对方电话，让对方约你的感觉渐渐消退，到时候给对方打个电话说，真不好意思，刚才在洗澡，忘带手机了。
4、回避法
当朋友约你出去玩的'时候你可以事先回避一下，让朋友有个台阶下，比如对方打电话约你，你可以说真不好意思，我现在得马上得去趟某地，客户已经在等我了，我回来和你联系。
5、伪装法
接通电话后，假装信号不好，听不见对方说什么，或者把自己身边可用的声音调到最大，弄出噪声，等对方挂机后，自己关机5-10分钟，事后再解释说没电了。
