如何高情商拒绝吃饭，我们在社会上生活和工作的时候，经常会遇到一些人邀请我们参加饭局，很多人其实并不适应饭局这种人际关系密集的场合，下面来看看如何高情商拒绝吃饭。
1、装病法
如果对方和你见面约你，这个时候只能是用装病托词了，假装说：不好意思，最近胃一直不舒服，一会要去医院打针。
2、拖延法
当别人打电话约你去某某地方吃饭的时候，你可以适当的拖延一下，让对方有个缓冲，慢慢自然消退，比方说：我晚上约了某某客户吃饭谈重要的事情，改天我约你咱们一起吃饭。
3、消失法
这种情况就是不接对方电话，让对方约你的感觉渐渐消退，到时候给对方打个电话说，真不好意思，刚才在洗澡，忘带手机了。
4、回避法
当朋友约你出去玩的时候你可以事先回避一下，让朋友有个台阶下，比如对方打电话约你，你可以说真不好意思，我现在得马上得去趟某地，客户已经在等我了，我回来和你联系。
5、伪装法
接通电话后，假装信号不好，听不见对方说什么，或者把自己身边可用的声音调到最大，弄出噪声，等对方挂机后，自己关机5-10分钟，事后再解释说没电了。
小人要求你请客吃饭如何委婉拒绝?
1、这段时间我真的是没有空，下次再说吧
大家在和小人进行周旋的时候，一定要学会协商通过一些借口或者是拖延的方式，让小人知难而退，毕竟并不是所有年轻人都会有大量的时间，大家需要回到家里陪伴家人或者照顾孩子，如果你并不懂得周旋，你会发现这些小人会隔三差五的找你，并且要求你花很多钱去请客吃饭。
等你缓了几天或者几周之后，这些小人也会见好就收，不会再重提请客吃饭的事情，这其实就是情商高的人正在做的一种比较明智的做法。
2、这些钱还需要去还房贷还车贷
大家在职场中打拼多年，其实都是为了赚钱养家糊口，付房贷付车贷，有些小人明知道这一点却还是喋喋不休的`要求你去请客吃饭，看到你吃出他们心里才会美滋滋滋，可是每个年轻人都很不容易。
等你把这些账单全部晾在他们面前时，其实你会发现这些小人根本就不会再对你有所刁难，而是会体谅到你的心酸和无意，更不会频繁的邀请你去组织饭局，也不会蹭饭，毕竟小人其实内心狭隘，看到你有难处，如果还要去陷害你，利用你，可能同事就看不惯小人的作为。
一、先答应，之后适时拒绝
在有人喊我们参加饭局的时候，我们如果既不想去参加，也不想驳了对方的面子，我们就能够先答应对方，而且要表现得比较高兴，痛快地答应下来。等过几个小时或者过了几天之后，把时间卡在对方还没有着手进行饭局布置比如订座的时候，再打电话进行婉拒。
婉拒的时候，就说自己临时有事情，比如紧急加班，实在来不了了，让他们慢慢玩。婉拒的时候就要表现得比较遗憾，有些过意不去的样子。这样会比直接在当场拒绝好一点。
不过这种办法需要一点，那就是我们不是饭局的中心位。如果对方完全是围绕着我们布置，其他人是为了我们才来，那我们答应了，就会让对方全部白忙活一趟，那些答应来饭局的人也会有意见。所以这种办法，适合对方只是喊你参加，并不是当中心位的情况。
二、家里那位不同意
还有一种比较好的办法，就是当他们在喊你参加酒局的.时候，和对方说家里的另一半不同意，因为有生育计划，不能够吃重口味的菜和饮酒，管得严。
比如可以说：“最近打算造小孩，去了那些重口味的菜和酒我都享受不了，只能看着干瞪眼，太难受，我还是不去了，有机会再去吧。”
如果搬出另一半和生育计划，相信对方也不太好说什么了，毕竟另一半的管束和生育计划还是挺重要的，再加上自己的一些自嘲，对方说不定还会反过头来安慰你。不过这个办法的坏处就是不能够用太长久，在一些自己是在不想去、比较关键的时候再说会比较好。
三、身体原因
最后一种别人喊你去参加饭局，高情商会用的拒绝办法，那就是说自己因为身体原因，实在不舒服，吃不了饭局上的那些菜和酒水，比如可以说：“最近已经因为身体不舒服，肚子痛跑了几次诊所了，医生说不能吃比较重口味和喝酒，我去了又忍不住，还是算了，下次吧。”
对方知道你是身体不舒服之后，也就不会再为难你了，因为身体还是要比享受重要一些。不过这种理由，也不能够使用太久，不然别人就会很清楚地知道你是在推脱了。
1、有人找你帮忙时的拒绝吃饭借口
嗨!才多大点儿事儿啊，压根没必要约饭啊,一句话就解决的事情!
.就我们这么铁的关系，还需要吃饭吗？有事情直接说就好啦！
吃饭就算了,这饭也不能吃,你有什么事直接电话沟通,能帮的`我就帮帮你!
嗯...这个饭局一看就“不简单”，我还是不去了吧...
我晚_上约了某某客户吃饭谈重要的事情,改天我约你咱们一起吃饭。
2、时间冲突型借口
今天实在是没空啊,等下次有时间了我来请你吃饭。
老婆孩子还等着我回家一起去吃饭呢,实在不好意思啊, 等下次我来请你!
回头再约呗，最近确实是约满啦，最近家里亲戚来了，得带她们吃好玩好啊！
近天天都在加班呢,实在是没时间出来吃饭,一堆工作都赶不完呢!
今晚不行呢，我有约在先了，有个重要的朋友/客户/老板一定要我作陪，下次约吧，我请哈！
已经和朋友找就约好了啊,这刚好时间冲突了,下次等我们都有空了,我来做东,请你们吃饭!
我现在还在公司加班呢，没办法过去啊,还不知道搞到几点，你们吃.等下次有空我清你们吃。
3、身体不适型借口
我最近在减肥呢，所以...真不好意思，我得按照计划来，不然我减了好久都白费啦！
今天完全不在状态，身体稍有不适，去不了啊!这样等下，我来请你!
最近家里事比较多啊,而且我最近身体出了点小状况，医生说了要戒油水吃得清淡些,聚会我就不去了哈!
最近喝大了，身体不适，如肠胃最近不好，总之就是不能去。
