怎样消除孕妇产前恐惧症，在现实生活中，相信很多孕妇都会存在产前恐惧症，其实导致孕妇产生产前恐惧症的原因有很多种，那么怎样才能消除孕妇产前恐惧症呢？不如花点时间继续阅读下面的内容，相信大家能够学习到不少。
怎样消除孕妇产前恐惧症1
很多的孕妈妈们在怀孕后心理就会有一些恐惧的心理，由外界以及自己的忧虑所形成的，让她们都对分娩是非常的害怕的。
1、对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。
2、过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。
3、担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。
4、害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。
5、为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。
产前恐惧症原因
1、产后身体会变形影响美貌
这是女性怀孕恐惧症的重要原因之一。女性都是很爱美丽的，对身材的保持有强烈的要求。但产后的身材很容易发胖，对爱美的女性来说是难以接受的。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。升级成为妈妈后也可以科学瘦身，恢复到产前的美妙身材哦。
2、忧心生个畸形宝宝
有些女性有分娩恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，产前检查就是很重要的筛查手段。
3、害怕生产时难产
有些女性有分娩恐惧症是因为害怕会难产，或者是在生产时有意外。怀孕只要时多注意孕期营养的适量、合理、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少意外的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。所以在妊娠期不要盲目的吃很多营养食物，要合理的饮食和进补。
分娩恐惧症存在于每个孕妇的思想中，然而事实上，历史上从来没有一次生孩子是没有危险的。不管准妈妈是第一次生小孩还是第二次或者更多次，在生产前感受焦虑是很正常的。
4、生男生女是个问题
准妈妈对宝宝的出生抱着极大的期待，但还是有的人潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。由于不知胎儿性别，准妈妈心中不免忧心。越临近预产期，就越害怕宝宝不是自己预想中的性别。其实，无论生男生女，生一个健康的宝宝才是最重要的。每个宝宝都是妈妈的天使。所以现在你先放宽心情，静静期待宝宝的降临吧！
5、怕分娩疼痛
分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。
产前恐惧症表现
1、烦躁焦虑：
主要是准妈妈不适应正常孕期身体变化。准妈妈对怀孕后身体的一些身体生理变化不适应，如孕早期妊娠反应引起的呕吐不适，孕晚期行动不变、手脚水肿的不适等。这些正常的怀孕症状让准妈妈使心中烦躁，易焦虑，从而对分娩有恐惧心理。
2、抑郁：
表现为准妈妈过度关心怀孕且对怀孕的态度消极。一般初次生产的准妈妈会相当关注怀孕过程，对胎儿状况太担心，容易出现经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常的情况，注意力集中到种种消极因素上，从而对分娩表现出消极的态度。为生男生女而感到烦恼：为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。
3、害怕：
在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。害怕分娩时的疼痛和产程不顺利：担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛，害怕分娩时可能会发生的一些尴尬事情。在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，给自己制造心理压力。
4、失眠：
在家中待产时白天忧思甚多，晚上则难以入睡。在医院待产时，也许是不适应医院的分娩环境而失眠，也许是听到了周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫而失眠，也许是由于医务人员冷漠的面孔或语言刺激，如“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”而失眠。有些医护人员的不耐烦也不是没有原因的，如果他们见到的每个产妇情绪都很稳定，也都很配合他们的工作，他们的心情也就不会那么差了。
5、脾气暴躁：
由担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大等原因所导致。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。
怎样消除孕妇产前恐惧症2
1、稳定情绪
情绪的紧张是产前恐惧的表现之一。一些准妈妈由于害怕分娩时的疼痛而产生恐惧，这样只会适得其反。越害怕疼痛只会加重疼痛。孕妇要相信自己，只要是健康的育龄女性都完全能够承受住分娩。平时的时候能稳定情绪，分娩的时候会更顺利。
2、掌握知识
无论是怀孕知识、分娩知识还是育儿知识，只要你有所了解这样就能消除恐惧。恐惧往往是由于未知而产生的。因此准妈妈在计划怀孕期间或者怀孕期间多看一些育儿知识和有关分娩知识的书籍，可以增加知识，消除心中的恐惧。
3、正确呼吸
分娩的时候配合正确的呼吸将会有助于顺产。平时也可以多练习一些孕妇呼吸方法，不仅可以让孕妇保持好心情，还可以让全身放松。
4、陪产
很多有产前恐惧症的.孕妇在丈夫陪产下，可以减少他们的恐惧。分娩的时候有丈夫陪伴，会给孕妈很大的心理和精神上的安慰和支持。
5、饮食搭配运动
孕妇不要一直进补，饮食营养均衡即可。对于甜食和热量高的食物，最好还是不要过多摄入。另外平时也不要总是躺着或者坐着，适当做一些运动，比如散步、瑜伽等。这样有助于顺产，增强抵抗力，减少分娩的痛。
怎样消除孕妇产前恐惧症3
1、心理辅导和产前知道辅导
很多妇幼保健室都有孕妈课程，其中就包含了产前知识和心理辅导。对于没有生产经验的准妈妈们来说，报一这个样子的学习班很有必要，并且大多数情况之下这样子的学习班都是公益学习班，不收取相关费用，只要准妈妈们有时间就能参加。产前心理辅导能有效地缓解准妈妈们能生产的恐惧，产后知道的了解有助于准妈妈们熟悉生产过程，知道需要提前做些什么准备工作，有这些前期的准备，恐惧心理自然也就放下了不少。
2、情绪的稳定很重要
临近生产期，妈咪们要尽量多想想即将出生的孩子，他们有多可爱，想想他们在自己的情里安全地吮吸乳汁，看着他们甜蜜地睡着，那该有多幸福啊!家人也要多关心和呵护临近生产期的准妈妈们，多跟她们聊聊天，说说生活中温馨幸福的事儿，让她们保持情绪的稳定。不要谈论一些之前不开心的往事，听听音乐，看看书，都有助于情绪的稳定。
3、调整好饮食适当运动
准妈咪们可以每天吃点有助于生产的水果，比如香蕉，香蕉中有一种物质能快速提供人体所需的能量，让人有快乐的作用。注意饮食清淡，适当运动，多走动有助于顺产。很多老人都很有经验，到了快生产的阶段，切忌躺在家猛吃猛喝，不走动，那样可能导致巨大儿或是女性肥胖，不利于自然分娩。到了临近产期，女性更要适当走动，不要担心下坠的子宫孩子会掉出来，孩子入盆是正常现象，不会掉下来的。适当走动有助于自然生产。
4、准爸爸陪产
生产是女性一生中遇到的印象最深刻，痛点最高的事，有最爱自己的老公陪在身边，准妈妈们会心情放松，没有那么大恐惧心理。有些老公人虽然进去了，却忙着拍摄孩子出生的过程，把准妈妈凉在一边，这样子进去不进去都没有什么作用。准爸爸要一直陪伴在妈妈身边，在准妈妈呼唤你的名字的时候回报她们，告诉她们你一直陪伴在她们身边，给她们加油。要配合医生，需要做什么就做什么，不需要做什么就陪伴一旁。
