肤色暗沉长斑怎么办，在生活当中，长斑是很多人的烦恼，女性的年纪大了以后逐渐的随着长时间面对电脑，加上皮肤营养不良，就有可能会形成暗斑和雀斑，下面小编整理了肤色暗沉长斑怎么办。
肤色暗沉长斑怎么办1
1、护肤：
充分给皮肤补水保湿，多使用含有维生素C的护肤品，可有效改善脸色暗沉以及斑点情况；
2、饮食：
在饮食结构上需要做出改善，多摄入富含维生素C的水果、蔬菜，如西红柿、猕猴桃等，减少牛羊肉、海鲜等会引起皮肤油脂分泌不均衡的食物，否则容易出现粉刺及炎性丘疹，消退后容易出现色素沉着；
3、作息：
生活作息不规律，导致皮肤得不到充分休息，引起脸色暗沉有斑。所以不要熬夜，应养成良好的作息习惯，可调理肤色，减轻皮肤斑点；
4、防晒：
紫外线的照射直接导致面部暗沉以及出现斑点，所以防晒工作要全面，外出时戴帽子、撑伞、穿防晒服以及涂抹防晒霜；
5、激光治疗：
通过激光手术的方式，不仅可以美白，也可以去除面部色斑，但术后要注意修复与防晒；
6、原发病治疗：
如果是肝功能异常、糖尿病的患者，会出现面部暗沉有斑的情况。此时建议患者到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行药物治疗，包括治疗肝功能的异甘草酸镁、水飞蓟宾、复方甘草酸苷等药物，治疗糖尿病的降糖增敏剂、胰岛素等药物。
6妙招助你消除暗黄色斑
1、经常敷面膜。平时可以经常使用黄瓜片或者牛奶等敷脸，尤其皮肤受到日晒之后适当的敷一敷黄瓜片，可以起到镇定和修复的作用，帮助减少皮肤色斑和暗沉现象。
2、经常做脸部按摩。每天空闲的时候把脸洗干净，涂上一层护肤霜，然后采用合适力度按摩眼角以及颧骨等部位，以促进局部血液循环和新陈代谢，可以改善皮肤暗黄和色斑问题。
3、补水保湿。补水保湿是非常重要的护肤方法，平时除了要做到坚持使用补水保湿的护肤品之外，还应该多喝水。
4、坚持进行运动。平时要多做一些有氧运动，比如练习瑜伽、游泳、跑步、跳绳、跳舞等，让身体动起来可以促进血液循环，排出体内的垃圾毒素，从而改善皮肤暗黄和色斑现象。
5、合理饮食。平时要多吃新鲜蔬菜和水果、五谷粗粮等，以保证大便通畅，排泄出体内的垃圾毒素，避免内分泌失调。
6、保持好心情。心情好的人自然看起来容光满面，心情不好的话皮肤也会变差，甚至导致身体新陈代谢受到影响。
肤色暗沉长斑怎么办2
淡斑方法1、多吃美容的食物。
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的.好帮手。
淡斑方法2、柠檬汁
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等，经常饮柠檬汁不光可以美白肌肤，还可以使黑色素沉淀，达到祛斑淡斑的作用，当然一些自制的柠檬面膜也有同样的效果。最后便是渴望减肥的MM们也可以每天多坚持喝柠檬水，不但美白还可以美白。
淡斑方法3、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的,能够有效补充身体需要的营养成分，对肌肤起到一定的美白作用,同时猕猴桃含有丰富的钾,对脸部的斑点具有一定的治疗作用。
淡斑方法4、西红柿
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值,进而起到淡斑美白的作用。此外,有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上,过二十分钟后再用水清洗,能够起到很好的祛斑的效果。
淡斑方法5、洛神花茶
每天可取适量洛神花茶放入杯中，参加开水泡五六分钟后饮用，洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C，以及多种矿物质，喝洛神花茶不光可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还能清热解渴、降压保肝。
肤色暗沉长斑怎么办3
一、 肤色暗沉、脸上长斑的原因有哪些？
潘勤主任指出譬如暗疮、色素沉着、黄褐斑甚至白癜风，临床上比较常见，特别是暗沉、暗疮、雀斑。深圳是个年轻人的城市，年轻人特别多，而且非常拼搏，整天加班吃快餐。压力非常大，睡得很晚，整天手机不离身。
根据这个情况原因有几种：
1、 生活不规律，经常熬夜；
2、 饮食不健康，经常吃快餐；
3、 工作压力大，导致内分泌的紊乱；
4、 南方城市譬如深圳，日照时间特别长，夏天的时间特别长，所以紫外线强度很高而且光照时间很长；
5、 很多女孩子因为工作压力大，熬夜内分泌失调，多囊卵巢的情况比较普遍；
6、 岁数大的一些女性朋友，长期服用降血压、降血脂药物；
7、 还有一些是疾病也会造成；
8、 遗传因素。
二、 暗沉、长斑的中医辨证
1、肝气不疏，气滞血瘀
日常工作压力大，情绪容易波动，年轻人在大城市打拼，经常会有奇葩下属、同事或者上司，因为这样那样的工作沟通而郁闷得不得了，这恰恰可能是长斑的一大元凶。因为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁，如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。
2、饮食不当，气血不和
年轻人爱喝冷饮，喜吃甜食，容易形成脾虚痰湿；脾主运化，运行体内水谷精微，脾虚则运化不足，气血运营不畅；这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。
“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
3、肾气不足，阳气不升
部分岁数大的女性朋友，普遍存在肾气虚，肾阳虚，肾阴虚等情况，肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。
