晚上总是张嘴睡觉还口干，大家应该都有遇到过嘴巴发干的感觉，其实这是大脑在提醒我们要补充水分了。水分是我们人体所需的重要成分之一，以下了解晚上总是张嘴睡觉还口干。
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出现晚上睡觉张嘴呼吸,导致口干舌燥的主要原因是用鼻部呼吸不通畅，需要张嘴呼吸，而张嘴时呼吸的气流通过口腔黏膜，导致口腔中的水分蒸发过多，就会出现口干舌燥，应根据导致呼吸不通畅的原因进行治疗，具体如下：
一、鼻炎
患有鼻炎后，会出现鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生，进而导致鼻腔狭窄，使得呼吸不通畅，所以会出现张嘴呼吸。可使用鼻内用糖皮质激素、鼻内用减充血剂，如盐酸羟甲唑啉喷雾剂、麻黄碱滴鼻液等药物治疗；鼻内分泌物较多或较黏稠者，可用生理盐水清洗鼻腔，以清除鼻内分泌物，改善鼻腔通气。
二、腺样体肥大
腺样体也叫咽扁桃体，腺体样肥大是炎症的反复刺激而发生病理性增生，会引起鼻堵、张口呼吸的症状。对于伴有鼻炎、鼻窦炎者，可使用药物治疗，经过恰当的治疗鼻腔通气可好转，保守治疗无效者，应尽早手术切除腺样体。
三、鼻部出现肿物
当出现鼻息肉、鼻血管瘤、鼻窦乳头状瘤咽、鼻咽纤维瘤、鼻窦癌等病变时，都可导致鼻腔堵塞，影响通气，进而出现睡觉时张嘴呼吸。上述病变主要以手术治疗为主，对于鼻窦癌，除了手术治疗外，可能还需要配合放疗、化疗等治疗。
此外，若呼吸道阻塞问题已经解决，但是因为长期张口呼吸，习惯一时难以纠正时，也会出现张嘴呼吸，应注意改变不良的睡眠习惯。
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01、为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？
许多人也有睡前喝水的习惯，但当他们在半夜醒来时，他们会发现自己的嘴很干，呼吸也不舒服。你需要多喝水才能继续安全睡眠。事实上，这是一个不健康的警告。正常情况下，人体不需要在半夜补充水分。当然，这也可能是由于长时间通过口腔呼吸造成的。
如果你选择长时间用嘴呼吸，你可能需要检查你的鼻子是否有任何疾病，因为鼻炎会影响呼吸规律。当你的鼻子供氧不足时，你会选择用嘴呼吸来弥补，导致口干。长时间用嘴呼吸也会改变你的嘴的形状，让你难看。如果发生这种情况，你必须改善你的呼吸节奏。
如果我们白天做剧烈运动，晚上就会间歇性口渴。事实上，这种情况是，随着运动的进展，白天的饮水量会变得更加稀少，运动后会更加口渴，这会反映在晚上睡觉时，然后会出现口干。
如果上述条件均不存在，则不排除干燥综合征的可能性。虽然这种疾病并不常见，但在中国，无论年龄大小，患这种疾病的可能性仍然很高。由于无法确定具体的发病时间，通常可以通过口干和眼睛干燥来判断该疾病。即使病情严重的患者也必须一直喝水来缓解病情，而且存在患病风险。
02、别以为是缺水，也可能是这5种原因
1、唾液腺被挤压
人类唾液由唾液腺分泌，唾液腺分布在口腔周围，分别位于鳃、舌和颌中。如果唾液腺受压，通常与人体不适当的睡眠姿势有关。例如，侧卧和躺下都会对脸颊造成压力，导致口腔唾液减少和口腔干燥。人们会想喝水。在这种情况下，你可以改变你的睡眠姿势来解决它。
2、甲状腺机能亢进
口干的现象很可能是由“甲状腺功能异常”引起的。甲状腺是人体的重要组织。如果发生甲状腺机能亢进症，身体的新陈代谢会加快，交感神经会异常兴奋。当甲状腺功能失调时，会出现明显的口干和舌干症状。
3、糖尿病
并不是所有的高血糖都会导致糖尿病，但如果有糖尿病，血糖就会偏高。糖尿病患者的血糖波动会导致口渴。一些舌头干燥的患者会更严重，喝水后症状会缓解，但他们仍然会口渴。他们也可能在白天、晚上感到口渴，醒来时感到口渴。
4、肝病前兆
肝炎的早期症状是口渴，我们喝了很多水，没有明显的缓解效果。此时，我们应该考虑是否是阴虚和火灾的原因。尤其是肾阴虚更严重时，会引起口渴。许多人习惯于喝冷饮或啤酒。从长远来看，身体会发出警告。当肝脏出现问题时，会导致口渴。
5、口腔问题
出现口干、口渴这些症状，最容易让人联想到的'就是口腔问题，很多人虽然都有早晨刷牙的习惯，但是很多人仍然晚上不刷牙，这样很容易在晚上的时候滋生细菌，导致口腔问题。所以，尽可能的养成良好的卫生习惯，保证口腔健康。
03、如何缓解口干舌燥的问题？
1、闭上嘴睡觉
很多朋友喜欢张嘴睡觉，虽然这样呼吸会变得更加顺畅，但是张着嘴睡觉的话，水分消耗会更加严重，外部的细菌灰尘会进入口腔，引发口腔气味和口腔干燥，所以大家睡觉的时候尽量闭上嘴，用鼻子呼吸，可以缓解口干的问题。
2、保证每天喝足水
水是身体最好的“排毒剂”，每天摄入足够的水有助于降低体内毒素垃圾的滞留，提高基础代谢，顺利排出有害物质，减轻身体各器官的负担，使身体更加健康，喝水时最好选择开水，不要喝任何饮料代替水，否则只会加重身体负担，增加患慢性病的危险。
04、喝水也不能乱喝，对于患有上述疾病的人，更要注意
很多人都是等到口渴才会想起来要喝水，但其实这种这种做法是在脱水上“蹦迪”，人感到口渴，这已经是身体向你发送的最后通牒，说明身体内部水分已经不够器官和组织正常运行。如果一拖再拖，有可能身体会出现脱水症状，出现皮肤干燥脱皮、嘴唇发干、大脑意识不清等症状，所以喝水要及时，不要硬拖。
喝水的时候要小口，不要张大嘴巴狂饮，狂饮水分的时候，空气也会随水分进入，导致内外空气压强出现变化，可能你还没喝几口，肚子就已经感觉饱了。除了小口啜饮之外，还要避免长时间大量饮水，以防水中毒症状。
总而言之，喝水看似是小事，但是喝水背后也能反映个人的身体健康状况，比如尿液的颜色、排尿的量和频率等，这都是医院检查的硬性指标。根据2022年我国膳食指南规定，正常成年人每天喝水总量大约在1500-1700毫升，所以大家也可以根据自己的实际情况，每天多补水。
总结：
日常生活中，我们可能经常会出现口干的情况，这种情况产生的时候，千万不要不以为然。要时刻观察自己机能的变动，即使只半夜口干，也可能是身体在向你发布求救信号，当今社会大家的作息时间十分不规律，对身体会造成不好的影响。
如果出现嘴干的情况，一定要提高重视度，加强对身体的检查，发现问题的根源及时就医，并改善自己的生活习惯。只有这样才能拥有健康的身体。
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口干症是什么？与糖尿病什么关系？
口干症在临床上并不少见，尤其是老年人发病率很高。口干是口腔内唾液缺乏所引起的一种症状，而唾液的产生和分泌受全身、局部、外界等各种因素影响，它是一种自觉症状（疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化引起病人主观上的异常感觉），而不是独立性疾病。口干还可能会影响人的嗓音、咀嚼、吞咽以及义齿佩戴的问题。
口干其实也分为真性口干和假性口干。
假性口干可能是由于唾液成分改变而引起的。真性口干则是因为唾液量减少引起的，涉及唾液腺功能的减退，可能会导致口腔内猖獗性龋齿 、真菌感染、味觉改变、口臭以及灼口综合征的发生，诊断需要详实全面的病史。
那么口干与糖尿病是怎么牵连上的呢？
糖尿病患者出现口干的几率非常大。调查显示，口干症在在Ⅰ型糖尿病患者中的发生率约为38、5%～53%，在Ⅱ型糖尿病中约为14%～62%。[1]
糖尿病患者体内血糖升高，会导致血浆渗透压增高，改变体液和电解质的平衡，造成脱水，并且糖尿病患者也因多尿，身体失去大量水分，唾液分泌因此减少，种种因素引起了口干。所以高血糖患者的病情得以控制时，口干症状也会随之减轻或消失。
糖尿病患者出现口干症时，还会诱发其他类型的口腔疾病，比如龋齿、念珠菌病、牙龈炎、牙齿脱落、神经感觉障碍和味觉障碍等。
不过并不光是糖尿病会导致口干，饮水少、药物、年龄、激素、维生素B2缺乏等情况也会造成口干。
口干症还有其他原因，早知道早针对！
首先，年龄作为口干症的病因争议是很大的。
以往很多人认为是年龄增大导致了涎腺增龄性退化，进而引发了口干症。但有学者研究发现，没有系统性疾病和药物治疗的健康老人中，唾液腺功能是完好的，而老年人的口干症多来自于系统疾病或药物因素。[3]
多种系统性疾病都与口干症相关，其中免疫疾病是最常波及唾液腺，造成口干症，其次就是糖尿病、肾功能衰竭和移植物抗宿主病。此外，哮喘、艾滋病、丙肝、帕金森、贫血等都可引发口干症。
其中，药物引起的口干症是最常见的，64%的口干患者的发病与食用的药物有关。[1]美国学者在一项调查中发现，在100种常见处方药中，最常见的副作用就是口干，占比高达80%。[2]
例如抗胆碱能药如阿托品、东莨菪碱等，这些药物会与乙酰胆碱争夺受体，从而抑制涎腺的分泌功能而导致口干；抗高血压药物如利血平、甲基多巴等会通过抑制交感神经，从而干扰涎腺分泌；抗抑郁药尤其是三环类抗抑郁药，具有类似阿托品的作用。
因此服药时，若出现口干情况时，可详细咨询医生，不必过于恐慌。
而精神因素如抑郁、焦躁、恐惧也会引起口干症，特别是抑郁症患者。Bergdahl等人对94例主观口干患者的抑郁状态进行了测试，抑郁症状明显高于健康对照组。精神因素的应急作用会使味觉减退，腺体运动神经活性下降，唾液不能从腺泡中正常排出。[1]
干燥综合征也会损害唾液腺而出现口干，它是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，还会损害泪腺造成眼干，以及其他外分泌腺及腺体外其他器官受累而出现多系统损害的症状。
另外，长时间的发热、大量出汗、腹泻等都会造成体内水分的缺失，从而导致唾液分泌减少。而且睡觉时，张嘴呼吸、侧卧或趴着睡容易流口水，也会造成口干症状。
虽然口干的症状存在感不高，但并不排除有疾病因素导致的可能，所以在发现症状时应及时就医检查，了解导致口干症的原因是什么，采取针对性的治疗。如果是一些生理性原因或环境因素导致的，我们就要掌握预防措施了。
预防口干这些一定要做！
首先就是要保持规律、健康的饮食，多吃水果蔬菜。辛辣、生冷等刺激性食品一定要少吃！酸味水果和富含膳食纤维的食物是很好的选择，这类食物在充分咀嚼时能有效地刺激唾液腺的分泌。
同时注意水分的补充，不能因为繁忙而忘记水分的摄入。让身体处于稳定的状态才能更好地预防口干症。
其次，也要养成良好的生活作息，经常熬夜容易使内分泌系统紊乱，并且容易上火，极易诱发口干。
而适度的运动是预防疾病很好的方式，运动量不能过于剧烈。运动后促进新陈代谢，使内分泌系统维持在稳定状态，并且能够延缓身体组织器官的衰退。
另外应注意保持适宜的居家环境，在冬、夏两季时，使用空调时应注意温度与湿度，干燥的地区可以适当使用加湿器。
扩展阅读：怎么喝水才能满足身体需求
水，是我们每天生活的必需品，不能等口干了才去喝水，喝水也要掌握好方法。
而刚烧开的水也不能直接喝，当然大多数人不会直接喝，100°C的水并不是人人都能耐受的，但是总有人独辟蹊径，喜欢喝很烫的水、吃很烫的食物，这都不健康，会损伤食道黏膜，并且超过65°C的水或者食物容易导致食道发生癌变。
对于桶装饮用水，最好是烧开了喝，而且桶装饮用水的保质期只有一个月，不能长期储存，而且天气炎热，保质期还会缩短，容易产生细菌，从而危害身体健康。
要养成每天喝7~8杯水的习惯，能满足人体新陈代谢的需求，这可不是饮料能代替的。
