相信大部分人都知道，食用一些水果是可以起到减肥的效果的，但很多人不知道吃什么水果减肥最快怎么搭配水果才能让减肥效果更好。下面小编就为大家介绍什么水果减肥最快，一起来看看吧。
什么水果减肥最快1
吃葡萄柚、苹果、西红柿、柠檬等水果减肥最快，具体有以下几种：
葡萄柚：含丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，所含的酸性物质还可以促进消化功能减少糖分吸收，因此它是医学界比较公认的减肥水果;
苹果：热量较低，营养成分可溶性大，比较容易吸收，而且苹果中含有大量的纤维素，能促进人体内脂肪的分解，也能加快肠胃蠕动;
西红柿：含有大量的水分与膳食纤维，而且它的热量还很低，坚持食用能起到很好的减肥作用;
柠檬：含有的柠檬酸可以促进热量代谢，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用，同时还可以帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果;
桃子：食用桃子可以起到生津润肠，活血消积的功效，吃桃子可以改善便秘，利于消脂瘦身;
香蕉：脂肪和卡路里的含量都较低，而且含有丰富的钾，食用它可以减少脂肪聚集。
什么水果瘦肚子
吃橘子、香蕉、苹果等水果瘦肚子，肚子上的肉需要长期运动、饮食限制搭配才能瘦下去，食用水果可以补充纤维量、人体必需的维生素和抗氧化剂，这些都能让你的免疫力变的更好，也能降低炎症可能发生的'机会。
经常食用一些助消化，或是饱腹感较强的水果可以很好的瘦肚子，比如香蕉、苹果、石榴、桃子等水果，这些水果中所含的营养成分可以加快新陈代谢，只要新陈代谢效率好，脂肪就会燃烧更快，而且摄取富含纤维的食物，还可以促进消化系统的健康。
什么水果减肥最快2
柠檬、葡萄、青梅、橙子、哈密瓜、西瓜等每一百克含糖量只有10克以下，属于低糖型的水果，而香蕉、雪梨、芒果、石榴等含糖量在11-20克，属于中等含糖量水果，而桂圆、红果、枣、柿饼等含糖量超过20克，有糖尿病的或者在减肥期间的MM们就要小心选用了。有营养专家提示，香蕉的卡路里虽然高，但却含有丰富的膳食纤维和钾，可以增加饱腹感也可以歼灭体内积聚的脂肪，是减肥水果里的佼佼者。
1、西柚蜜桃沙拉
西柚蜜桃沙拉
西柚可以健胃降火，润肠通便，而桃子可以生津润肠、活血消积的功效，可防止人体排毒系统受到伤害。
材料：水蜜桃、梨各一个，西柚半个，沙拉酱和蜂蜜
做法：把柚桃子和梨洗干净去皮，然后切成三块，再倒入沙拉酱和蜂蜜搅匀即可食用。
2、草莓酸奶沙拉
草莓酸奶沙拉
草莓和苹果都含有丰富的果胶，而香蕉含有大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，排出体内堆积的毒素，对治疗便秘都有很好的作用，是排毒养颜的最佳水果。
材料：草莓、苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法：把草莓、苹果洗干净切成块状，然后把香蕉去皮后切成小段状，加入酸奶和蜂蜜的混合即可。
以上就是关于吃什么水果减肥最快，以及什么水果瘦肚子问题的解答。不少的水果除了具有减肥的功效，同时还具有美容养颜的功效，而且经常食用水果对身体也有一定的好处。
