夏天吃什么水果减肥最快，爱美的女性们都希望拥有苗条的身材，不惜代价，想方设法的去减肥，但大家知道吃水果也可以减肥吗？那么夏天吃什么水果减肥最快呢？大家马上来了解一下吧！
夏天吃什么水果减肥最快1
夏天吃苹果减肥最快。
原理：
苹果自身含有大量的食物纤维，不仅可以帮助消除宿便，而且本身含有丰富的钾质还利尿，能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外，对皮肤还很有好处。
苹果减肥法:
苹果减肥法是连续3天只吃苹果和喝纯净水，别的食物一律不吃，平均一个星期可以减掉3到5千克。
注意事项:
1个苹果大概含有100千卡的热量，即使3天内可无限量地吃苹果，但是一般人每次最多只可吃2到3个。
除此之外，在进行此减肥法之后的3天内，只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，让身体渐渐适应。否则的话肠胃在经验过度饥饿后接触高热量食物，会过量吸收卡路里，这样不仅对肠胃造成不良影响，而且会让身体比之前更肥胖，辛苦得来的瘦身成果就这样没了哦。
越吃越瘦的10种水果
1、苹果
苹果是大家非常熟悉的食物了，吃的都比较多。苹果可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收。苹果还可以代谢体内热量，防止下半身肥胖；还可以缓解水肿，有利尿的作用。而且苹果的性价比高，价钱也比较实惠，作为减肥是再好不过的选择了。一日三餐饿的时候吃苹果的话很快就可以减肥，能有效的瘦身，减肥人士也是每天都需要吃水果的，所以苹果再怎么吃也不会胖，反而能有效的减肥！
2、香蕉
香蕉对减肥非常有效，是全世界公认的减肥水果。香蕉具有促进消化，润滑肠道，利于排便的作用，热量很低，又有很强烈的饱腹感，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，既排毒又瘦身。有便秘肠道不通顺的人可以多吃香蕉，对肠道的消化很好。
3、橘子
橘子是人们经常吃的水果，它不仅酸甜好吃，而且还有止咳的效果，是属于没有热量的减肥水果，橘子中含有大量的维生素c，具有美白的作用，所以橘子不仅可以减肥还可以补充人体所需的维生素，想要更好的减肥效果的人也可以在吃饭前吃个橘子，可以有效的降低食欲，从而产生减肥的作用。
4、柠檬
柠檬能够减肥是众所周知的了，对食物的消化吸收有很大的促进作用，能够帮助瘦身也是非常受到女生们的欢迎，柠檬里面的维生素很丰富，具有美容作用，可以美白。最重要的是它能促进肠胃的消化，加快脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
5、火龙果
火龙果对减肥也有很好的作用，可以增加饱腹感，减少了能量的摄入，有排便通肠的功效。火龙果也是一种低热量的水果，排毒瘦身深受很多人的喜爱，促进肠胃蠕动，排除体内的垃圾毒素，对防治便秘也很有效果。可以直接吃也可以榨成汁或者做成水果沙拉吃，味道甜美，非常的好吃，所以每天吃点火龙果是很有必要地。
6、山楂
山楂当中含有的物质是非常多的，就物质能够起到降血压促进肠胃消化的作用。所以大多数的中医都认为，山楂能够健脾消积，对于减肥很有帮助。
7、葡萄柚
葡萄柚当中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的`方式，会使糖分不会轻易地转化为脂肪储存在身体当中，也就能够起到很好的减肥效果。
8、猕猴桃
猕猴桃当中有非常高含量的食用纤维，它能够使人体的消化更好，并且能够带走身体当中的一些油脂和有害物质，能够预防便秘，对减肥很有帮助。
9、菠萝
菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶，它能够分解蛋白质，并且有效的去溶解脂肪，特别是吃了肉类的物质它是能够助消化的，减少人体对脂肪的吸收，从而就达到了瘦身的目的。
10、草莓
草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，同时使排便更加的顺畅。对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的效果。
夏天吃什么水果减肥最快2
1、苹果
苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
2、葡萄柚
一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
3、奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
4、香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。
5、蕃茄
这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
6、蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。
7、凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。
8、樱桃
樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。
9、芒果
芒果含有大量的纤维素，可以促进排便功能，对排毒瘦身都非常有效。
10、李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。
