高压锅做饭的利与弊

高压锅烹调能避免食物接触过多氧气，对于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分，如多酚类物质是非常有利的。

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一、高压锅有什么优点

1、保护食物中的维生素。高压锅烹调有利于保护维生素。研究发现，用高压锅烹调粗粮杂豆等，虽然温度从100℃升高到110℃，增加了高温的损失，但烹调时间从60分钟缩短到30分钟，又减少了损失。两者相抵，并不会增加B族维生素的损失。

2、保护抗氧化成分。高压锅烹调能避免食物接触过多氧气，能够保护食物中的抗氧化成分。

3、烹调某些食材能够帮助消化。用高压锅烹调山药、芡实、莲子、薏米及红小豆等比较硬的保健食材时，高压20分钟后，这几种食材的消化速度明显加快。

二、高压锅有哪些缺点

1、存在安全隐患。只要是高压锅它就是有一定的使用寿命，如果高压锅的.使用时间太长了，那么就有可能会发生爆炸的隐患。

2、传热性不好。高压锅的传热性不好，其不锈钢内胆没有上不粘涂层，这样就容易出现焦的现象发生。

可见，高压锅有着保护食物维生素、爆出抗氧化成分、烹制食物有助于消化等优点，又有着存在安全隐患及传热性不好等缺点，建议人们根据自己的实际需求与喜好进行挑选。

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1、 高压锅煮饭主要是利用了高压力，能够缩短烹调的时间，同时还能够形成真空，但是高压煮饭会导致人方面出现缺失的现象，也有一定的优势，比如说煮饭的时间比较短，当然这也是最常见的。

2、 高压锅也可以称为压力锅，被蒸煮的'食物加热到100℃以上，具有非常好的高压及高温的作用，缩短做饭的时间，还能节约能源，但是大的压力会给影响到食物的口感，但一定要特别重视，如果是在城市里面工作，可以用高压锅来做饭。

3、 压力锅煮饭有可能会导致食物被堵塞，所以需要关闭电源强制制冷之后，还可以继续使用，否则使用食用可能会喷出来，可能还会导致人体出现烫伤的现象，因为橡胶圈密封圈一定要多换，不可以老化。

注意事项：

高压锅煮饭的优点和缺点都非常的明显，大家需要根据个人的实际需求来针对性的进行选择，一定要保持高压锅的橡胶密封圈的卫生，定期需要更换预防老化。

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一、高压锅的工作原理

高压锅把水相当紧密地封闭起来，水受热蒸发产生的水蒸气不能扩散到空气中，只能保留在高压锅内，就使高压锅内部的气压高于1个大气压，也使水要在高于100℃时才沸腾

这样高压锅内部就形成高温高压的环境，饭就容易很快做熟了，并且相当酥烂。当然，高压锅内的压力不会没有限制，要不就会爆炸的。

高压锅的原理：因为水的沸点受气压影响，气压越高，沸点越高。在高山、高原上，气压不到1个大气压，不到100℃水就能沸腾，鸡蛋用普通锅具是煮不熟的`。

在气压大于1个大气压时，水就要在高于100℃时才会沸腾。人们常用的高压锅就是利用这个原理设计的。

二、高压锅的优缺点

优点：

1、性价比高

高压锅体重较轻，传热速度快，性价比较高，高压锅锅身表面具有防腐蚀的优势。

2、使用时间长

高压锅在使用完毕以后还可以很快的冷却，寿命较长，高压锅的平均寿命在十年左右。

3、相对健康

在煮食过程中，空气中的氧气通常会与食物中的维他命及营养成份混合，破坏营养成份；高压锅全封闭烹饪，从而减少了营养的破坏和流失。

4、节省时间

因为有一定压力，锅内温度高于100摄氏度，所以蹄筋、豆类等难熟食物也只需保压约20～30分钟就可炖烂，至于米饭，保压时间就更短了，只需8到12分钟。

缺点：

1、橡胶密封垫圈易老化

平时检查橡胶密封垫圈是否老化，橡胶密封圈使用一段时间以后就要老化。老化的胶圈易使电压力锅漏气，为此，需要及时更新。

2、使用有一定限制

价格昂贵，冷却时不可以用冷水快速冷却，不合适用于煎熬中药等方式，在煤气炉、电炉上使用时容易变色，使用到达期限时容易发生爆炸。

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高压烹调对肉类的营养会有什么影响呢？

研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。中国农业大学营养研究室发现，高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保护脂肪

同时，肉中的不饱和脂肪酸的保存率也更高。这主要是由于高压锅烹调形成了一个类似真空的环境，减少了肉类与氧气的接触，这样就较好地减少了脂肪氧化，更减少了脂肪氧化时一些聚合物等有害物质的产生，对健康有十分重要的意义。

高压锅烹调有利消化。

研究发现，用高压锅烹调山药、芡实、莲子、薏米及红小豆等比较硬的保健食材时，高压20分钟后，这几种食材的消化速度明显加快。

因此，对于消化不良的人及老人、小孩等肠胃比较虚弱的人来说，用高压锅烹调能帮助消化，减轻肠胃负担。所以，不论煮粥还是熬汤，高压锅都是健康的好选择。

不过，高压锅也不是全能的`，它确实会造成维生素C的损失。维生素C非常娇贵，基本所有的烹调方法都会造成它的损失。但是，维生素C一般只在蔬菜和水果中才比较多，而我们几乎不需要用高压锅烹调水果和蔬菜。