【导读】：小腿有的时候就是紧绷的状态，自己也是很不舒服的，那么如何让紧绷的小腿变得放松自然呢？小腿紧绷是因为什么？一起来看看吧！
很多人小腿的问题还是比较严重的，其实最好的还是选择放松肌肉进行锻炼，有的时候身体是因为血脉淤积导致的肿胀。出现手脚冰凉、脸上长色斑等现象，如果症状较重，则会影响心肺与外部的交换功能，身体的循环系统负责输送血液、氧气和营养物质在你的身体。
小腿还是身体比较重要的部位，但是有的时候小腿会有肿胀的情况，血液循环不畅通，针对腿部进行按摩能解决这个问题。苍白贫血，白血病，这些都是流通不佳的主要症状，身体往往还有麻木和压痛的感觉。 血液循环不好的最常见症状就是手脚麻木和刺痛。血液流动被限制，不能充分地到达四肢时，可能有针刺的感觉。
当自己的身体出现淤积，血液不流通的情况，坚持运动还是很好的方式，帮助锻炼到身体的每个角落，之后注意拉伸。散步，跑步，骑自行车或者游泳，都是有益于改善腿部血液循环的运动。如果繁忙或者懒仅需保证每周4-5次，每次步行30分钟也足够。
穿一些放松的袜子，很多时候肌肉因为收缩严重就会产生不适感，其实坚持按摩，穿压力袜还是很有效的。穿压力袜，压力袜有助于固定腿部组织，帮助血液更好流动，压力袜有不同的压力等级，选用时应该根据自身需要选择合适的等级。
饮食上面也是需要注意的，吃的过于的咸也是会水肿，会导致体内的水分排不出去，这就直接导致小腿肿胀。少吃盐。盐会导致身体水肿，这会对静脉造成压力并导致血液循环不良。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克，高血压者，更应在4g以内。
