土豆能减肥不是忽悠人土豆的主要成分是碳水化合物，然而它的含量只是大米的四分之一而已。经过有关专家的研究表明，土豆中的淀粉不是普通的淀粉，她是一种抗性淀粉，它能够缩小脂肪细胞。而且土豆本身几乎不含脂肪，100g土豆脂......

所以说，每个人究竟应该吃多少呢？1、减肥的主食对于一个健康的成年人来说：每天的主食=2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆分量大概是：250克-400克，这里指的是熟重。PS：请时刻记住，土豆，芋头这些也属于薯类食物~举个例子早餐：一根玉米/......

1、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为......

一、胡桃粥原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。做法：1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。3、然后将......

夏季减肥可以吃猕猴桃吗吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可......

孕妈苦夏一方面是说天气太热导致食欲不振，另一方面，气温过高导致的身体不适也可算是苦夏的一种。夏季，孕妈妈在户外活动时，一定要避免强烈日照导致的日射病。日射病是中暑的一种，是人在强烈阳光过久暴晒下，其热辐射和红外线......

大蒜：大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻......

亲密关系要安全现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生......

幼儿贪食冷饮的五大危害营养不良爱吃冷饮的孩子，一般看起来面黄肌瘦，抵抗力较差。因此，建议家长不要把买冷饮当作对孩子的宠爱，即使是冰箱里的水果和酸奶，也要取出后放1小时，等凉气散后再给孩子食用；凉性的东西包括秋梨膏、......

一、紫外线对皮肤有什么伤害？使黑色素合成增加。可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。2.角质形成细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。可导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。3.毛细血管扩张，可产生......

游泳减肥消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑40......

为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有......

步骤一：针对腿内侧。1、以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。2、做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。3、一组为两腿交换4次，每次......

减肥吃什么水果好？【苹果】苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。【香蕉】香......

夏季来临，天气逐渐炎热。如果宝宝经常汗津津的，很容易诱发各种皮肤症状。从最常见的痱子到较严重的脓疱疮，工作繁忙的年轻父母们，该使出怎样的“杀手锏”，让孩子远离这些恼人的皮肤问题？痱子：问题再小，也不能忽视宝宝夏天易长......

到了夏季，天气热，人们也总是经常洗澡，更导致脱发严重。下面就来了解一下夏季预防脱发可多吃7大食物。1、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因......

1、柠檬：尽管市场上有形形色色的汽车香水卖，但李小姐却看不上，对付车厢里的异味她自有妙招。买两个柠檬放在车里，就这么简单。如果想要效果更迅速一些，就把柠檬切成片，放几片在冷气口，再开启冷气，不久就能使车内空气清净、芳......

在夏季，有很多女性都爱穿露脐装，这样不仅美丽，而且还比较清爽。但是她们不知道的是经常穿露脐很容易让寒冷入侵身体，导致宫寒的出现的。夏季爱穿露脐容易出现宫寒吗？我们人的肚脐位于腹部中间，是最容易着凉的地方，加上肚脐和......

1.吸收快的纸尿裤。宝宝新陈代谢加快，那么尿量就容易增多，因此要选择吸收快的纸尿裤，这样尿液就可以迅速被吸收掉，减少屁股与尿液的接触，让宝宝时刻保持舒适干爽，避免出现红屁股。2.透气性强、不闷热的纸尿裤。夏天天气热，如......

颈椎怕吹空调是大多数人对抗炎热天气的办法之一，有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息，低温环境下血液循环会自然减慢，致颈部的肌肉、神经、脊髓受累，造成颈部椎间盘组织动力平衡失调，加之坐得太久还会造成颈部运动失......