一岁宝宝睡眠时间表，小时候的宝宝都是在睡眠中长大的，那宝宝是不是也有作息时间呢，那怎么样的作息时间才合理，不会导致白天睡太多，晚上睡不了呢，一岁宝宝睡眠时间表。
一岁宝宝睡眠时间表1
1岁婴儿睡眠时间表
一岁多的宝宝每天要大约13个小时的睡眠。不同的孩子睡觉的时长也不一样、只有详细掌握适合宝宝的睡眠时长、才能让宝宝睡得好又长得好。一般情况下、中午时睡一觉就可以了、避免宝宝白天睡的时间太长、晚上可能就睡不好。
宝宝10点之前要睡觉、因为晚上10点到凌晨1点更有利于宝宝的生长激素分泌、也是宝宝发育的主要时间。这个阶段、一定要让孩子睡觉、如果睡觉的时间短、会造成小儿大脑疲劳、只有适当的充足睡眠才能缓解疲劳、才能让宝宝更健康的成长。
宝宝白天一般要睡1~2个小时、晚上要睡八九个小时。平时要注意调整孩子的休息时间、晚上时培养宝宝要早睡。一岁多的宝宝如果吃奶睡或吃奶瓶睡习惯了、这样也是不利的、一旦养成习惯很难改掉、因此鼓励宝宝要有一个好的睡眠习惯。
将近1岁半时、孩子可以连续5个小时不睡觉。因此、可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现、以减轻孩子的负担。不能昨天还是上午几点让孩子睡觉、今天就改在中午12点。突然改变作息时间、可能引起孩子睡眠失调、精神紧张、性情变化无常。
0-1岁婴儿身高体重标准是多少
婴儿0到1岁的时候、家长没必要衡量身高和发育标准、用肉眼就能看出来、个子比以前高了不少、同时体重也比以前多了一些、
并且面色红润、肤色正常、肌肉不那么瘦弱、这样的婴儿才健康。1岁的婴儿身高在75厘米、体重10公斤左右、而刚出生的婴儿基本上身体是五十厘米、体重在五斤到七斤左右。
一般婴儿一岁的时候、会走路了、这个时候家长继续衡量婴儿是不是正常、可以看看周围的婴儿。但是有些婴儿随父母的基因、如果父母身高度很高、那么婴儿发育的就与父亲差不多、而要是自己的婴儿个子不高的话、也不要着急、几个月之后、会追上去的。
1岁以后鸡蛋仍不能代替主食、有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些、几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋、这很不科学。过多摄入鸡蛋、会增加宝宝胃肠道的负担、重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。
一岁宝宝睡眠时间表2
一岁半宝宝睡眠时间表
其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12－13个小时左右，也是因人而异的。
一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的宝宝精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。
有的宝宝睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。
那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。
一岁宝宝睡眠合理安排
1岁半的宝宝白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排宝宝白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、
七小时，宝宝容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，
体弱或患过重病的宝宝还应该推迟。在宝宝白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的.又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，宝宝一天要喂4次。
将近1岁半时，宝宝可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻宝宝的负担。
不能昨天还是上午几点让宝宝睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起宝宝睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。
作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时；春天和秋天则根据气候变化逐步增加；夏天应该大多数时间在户外度过。
一岁宝宝睡眠时间表3
年龄 每天需要的睡眠时间（小时）
新生儿 16~20小时
3周 16~18小时
6周 15~16小时
4个月 13~18小时
6个月 14~16小时
9个月 13~16小时
1岁 12~15小时
1岁半 14~17小时
2岁 13~14小时
3岁 12~13小时
4~5岁 10~12小时
新生儿的睡眠时间
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶、这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。
总的说来、新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时、然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候、他会不分昼夜地吃奶、但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的、你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。
在白天、当你给孩子喂奶的时候、要多同他说话、要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上、尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。
记住、如果你是母乳喂养的话、你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话、这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。
白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点、因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说、吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。
小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候、你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动、这一点也不奇怪。
把他包裹在包被里、同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住：应该一天24小时每隔2～3小时就喂他一次。
两个月宝宝的睡眠时间
你的宝宝已经开始可以自己入睡了、但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律、却也经常有变化。要顺应他的变化、这时就开始设立规矩还为时过早、强加给他一个生活规律是不健康的。
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了、每天平均15～16小时、且大部分睡眠时间会在晚上；白天、宝宝醒着的时候会长一些了、不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过、这些也都是因人而异的。
与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是、两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同、大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。
如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休、不要感到吃惊、这是一个很常见的现象。当他终于安静下来的时候、他往往可以睡上一个长觉。
小提示：刚刚醒来时、孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下、不过你应该让他哭一小会儿（大约五分钟）、他或许会自己平静下来重新入睡的。
四个月宝宝的睡眠时间
4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时、白天的时候会睡三觉、每次2～3小时。这是一个过渡阶段、你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉、那么他在晚上就会有更长的睡眠了。
这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上、白天他们醒着的时间会更长。
你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。
对于四个月大的宝宝来说、模式是十分重要的、所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求、只要尽可能地坚持就可以了。
小提示：你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了、有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子、否则的话、他总是会把自己挪到被子外面来、而且会被冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作的。
六个月宝宝的睡眠时间
每一个人的睡眠模式都不一样、就算六个月婴儿也不例外。一些特殊的情况、比如说孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上、都会影响宝宝的睡眠模式。但是、他的睡眠模式正处在形成阶段。
六个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时、通常、白天上午和下午各有一次小睡、每次大约1～2小时。
几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了；他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人说话、除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
到了这个时候、你的小宝宝已经开始有了更多自己的主意了。这是你最后的机会、在他还不能用语言参与到决策讨论中来之前、你还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。
小提示：以下是几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯：
要在孩子还醒着的时候放到床上去、这样他就可以练习在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的时候或者摇晃的时候睡着的、那么他在半夜醒来的时候也会有同样的期待的。
给孩子一个他最喜欢的软玩具或者其它喜爱的东西帮助他入睡。虽然你要避免让孩子的小床里堆放太多的玩具（或者是大个儿的玩具）、
一个特别的软毛玩具或者填塞动物玩具还是可以的。这会帮助他让自己平静下来、然后安静地入睡。
九个月宝宝的睡眠时间
8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮、但到了这个阶段、你的小宝宝会在半夜的时候醒来、然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母十分头痛、觉得自己同小家伙的生活在后退。
9个月婴儿通常在晚上会睡11～12小时；其实还是像从前一样、你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于、
当他醒来以后、他就会记起你来、会很想你。此外、如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡、那么即使是在半夜、他也想要同样的待遇。
是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡、决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话、观察一段时间、让他有机会自己平静下来。
如果他的哭闹升级了、尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话、尽量不要去抱起他。
在这个年龄、你的宝宝通常会在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1～2小时。作为他的父母、你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；
不过不论他每天睡多久、如果他白天睡得多了、晚上就会少睡。如果你请别人在白天照看你的孩子、同他讨论一下孩子白天的作息时间是否有可以改进的地方。
小提示：当孩子生病的时候、他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上、请立刻联系你的家庭保健医生。
在这个年龄、攀爬甚至在小床围栏上面站立、都是正常的举动。一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全、要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。
一岁宝宝的睡眠时间
到了1岁、关于上床与否的争执就正式开始了。你的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭、这些都让他十分兴奋、在这个时候要让他平静下来上床睡觉就会变得越来越难。
他可能会逗弄你、想让你过来抱他；这么一个可爱的宝宝、谁又忍心拒绝他呢。
但是还是要坚持你制定的就寝程序、因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。
通常情况下、一岁孩子每天晚上会睡10～12小时、然后在白天再睡2觉、每次1～2小时。不过、还是那句话、睡眠时间的长短是因人而异的。
许多孩子会选择一个他们的“最爱”、一个毯子或者一件软毛填塞动物玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯、到了这个年龄应该戒掉了。
小提示：你也许会注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点、不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。在他的小床里放几个小玩具、
鼓励他继续这么做。不过一定不要给他太大的玩具、否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。
