一岁宝宝睡眠周期，对于孩子的这种行为家长绝对不能忽视，可以多鼓励孩子主动解决问题，幼儿时期是培养各项能力的关键时刻，让孩子的发展更上一层楼吧。下面小编分享一岁宝宝睡眠周期。
一岁宝宝睡眠周期1
其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12－13个小时左右，也是因人而异的。
一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的宝宝精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的宝宝睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。
那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。
一岁宝宝睡眠合理安排
1岁半的宝宝白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排宝宝白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，宝宝容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的宝宝还应该推迟。在宝宝白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，宝宝一天要喂4次。
将近1岁半时，宝宝可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻宝宝的负担。不能昨天还是上午几点让宝宝睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起宝宝睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。
作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时；春天和秋天则根据气候变化逐步增加；夏天应该大多数时间在户外度过。
一岁宝宝睡眠周期2
1、1岁的每天孩子需要睡11-13个小时，最低不能低于9个小时。
1岁的孩子每天平均需要11-13个小时睡眠，最低不要低于9个小时，当然可能有的孩子会睡15个小时，如果没有其他异常表现，也是正常的。
我们都知道小孩子需要更多的睡眠，因为睡眠的时候，大脑会分泌生长激素，促进孩子发育，包括孩子的身高和大脑发育，都需要充足的睡眠，如果孩子长期睡眠不足，会影响发育。
2、1岁的孩子白天小睡开始并觉。
1岁之前的孩子，一般是除了夜间的睡眠之外，上午下午各有一次小睡，到了1岁之后，大部分开始并觉，两次小睡合并为下午一次小睡，也就是一次午睡。晚上的睡眠加上白天的小睡，是孩子完整的睡眠。当然，并觉的时间有早有晚，有的`孩子刚过1岁就开始并觉，而有的孩子可能要晚一些再并觉。
3、父母要帮助孩子养成良好睡眠习惯。
孩子的睡眠习惯与家长有很大关系，家长要想自己和孩子都能睡好，就要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，比如每天按时午睡，晚上按时睡觉，做到这些并不难。
第一，白天尽量多带孩子到户外活动，午饭后和晚饭后引导孩子入睡，做到每天午睡，晚上按时睡觉。
第二，要建立固定的睡前程序，如果让孩子吃饱之后，玩一会儿，拉上窗帘、对孩子进行安抚，晚上睡前要刷牙、洗澡、读睡前故事等，让孩子形成习惯，到时候就意识到要睡觉了。
第三，营造良好的睡眠环境，房间里合适的温度和湿度，以及保持安静，能让孩子尽快入睡。
4、记住，你的孩子是独一无二的，不要完全按标准来要求孩子。
以上所说的平均睡眠时长，以及睡眠规律，对于大部分孩子来说是适用的，但是每一个孩子并不相同，个体有差异，不要完全按照标准要求孩子。如果孩子精神状态好，身高和体重各方面发育正常，孩子睡得多一点或者少一点都没有关系。孩子不是标准化的产品，记住你的孩子是独一无二。
一岁宝宝睡眠周期3
0至3岁婴儿在不同阶段的睡眠时间：
新生儿期：每天平均睡眠时间为18小时（范围从16到20小时），每个睡眠周期约为45分钟，在睡眠周期中，浅睡和深睡约占一半。
1到3个月：应该每天睡16个小时，白天睡4次，每次睡1.5到2个小时，晚上睡10到11个小时。这意味着除了喂食，换尿布和玩一会儿外，大部分时间都在睡觉。
4至6个月：每天的睡眠时间应保证为14小时左右，通常早上睡1至2个小时，下午睡2至3个小时，由于白天运动量增加，一个稍微疲倦的婴儿在晚上睡得很香。
7到12个月：每个人的睡眠时间和睡眠甜度都不同。通常每天早上睡一次，每次睡1到2个小时。下午睡1至2次，每次睡1至2小时，晚上睡不一样。通常在晚上睡大约10个小时。
1-3岁：每天平均睡眠12到13个小时，晚上可以睡到天亮，白天醒来很长一段时间，并有2到3小睡的固定时间。
因此，如果您白天经常不让孩子睡觉，那么孩子的身高和大脑发育将很容易落后于同龄人。
提示：
如果宝宝在睡眠中容易醒来，经常翻身，睡眠不稳定，白天无法解释烦躁不安和食欲不振，则可能是睡眠不足，您应该找出原因并及时处理以改善宝宝的健康状况。
只要宝宝精力充沛，心情愉快，食欲良好，正常发育，并且白天睡眠良好，即使这几个小时睡眠不足，也是正常的。
