运动健身

【导读】：很多女人因为阴道松弛而烦闷，其实大可不必，小编为你介绍的3个简单运动，就能帮你恢复阴道的紧致。造成阴道松驰最主要的原因1、性史超过三年的女性女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松......

【导读】：你的身材是不是属于腿粗胸小的那种呢？别急，小编为你带来了四个动作，可以让你的腿细胸大屁股翘。1.游泳练习部位：韧带、后背。小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂......

生活中的不节制行为使很多人开始想要身材管理，想要练出好身材，当然可能是为了穿上好看的衣服，也可能是为了身体健康。所以今天就让小编带大家了解一下不去健身可以练身材吗?以及健身模特身材要练多久?不去健身可以练身材......

【导读】：年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常霸道，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，...郑多燕减......

【导读】：饭后不运动，腰部腹部最容易聚集赘肉，特别是就坐的白领一族，吃饭中午饭后一定要经常运动才能避免长小肚子。秀美美体小编推荐一款饭后减肥瘦身操，瘦腰减肚子效果非常好。瘦腰减肚子的饭后减肥操久坐不发胖OL饭后减......

【导读】：今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！网友快来一起学轻松拥有超模身材！伸展全身让你拥有凹凸身材凹凸有致的身材是每位MM所追求的，但是真正做起来却......

【导读】：近日，被誉为“韩国最美辣妈”“瘦身救世主”的郑多燕受到湖南卫视《我是大美人》的邀请，来到中国参与节目录制。郑多莲凭借自创的减肥操三个月瘦身20KG，一跃而成韩国话题人物，她的瘦身奇迹更入选韩国高中教材。近......

【导读】：随着年龄的增长是不是觉得越来越难受，今天小编专门为大龄女青年介绍1周减8斤的运动减肥法。25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快(如果你生活习惯不良好，不......

双腿抖动在练习中习以为常，可你是否曾关注过这些小细节呢?什么时候会抖动?抖动多长时间?如何解决瑜伽抖动问题?在本文中，我们讲针对讲解。1船式当双腿以45度角绷紧伸直时，大腿就会不自觉地抖动起来。2战士一式当后腿下压......

【导读】：前一秒还阳光明媚，后一秒就倾盆大雨。本来计划好的户外减肥计划全部泡汤。遇到这样的情况怎么办？小编推荐室内户外有氧运动减肥大集合，减肥计划不再被打乱。下雨天室内有氧运动1.健美操健美操也是能在室内自己做......

【导读】：在所有在锻炼时感受过高潮或快感的女性中，有40%至少有过10次此类经历。难道在健身中真能体验到性高潮？赶快来看看吧！在健身过程中能感受到高潮众所周知，刺激阴蒂或者进行阴道性交都能够让女性达到高潮。不过，最近......

跳舞是一件陶冶情操的事情，经常跳舞的人不仅可以发展良好的协调能力、维持健康的体重，还能够改进他们对焦虑和抑郁的控制。跳舞对发育期的小朋友身高有影响吗?为什么不建议小孩学编舞?跳舞对身高有影响吗1、小强度训练......

不减肥的人不知道米饭含糖量这么高，减肥期间不能多吃，这也就是为什么减肥的人有专门的减肥套餐，每天只能吃蔬菜沙拉等热量低的食物，所以，健身为什么不建议吃米饭?健身的人为什么不建议吃米饭1、不好消化米饭是主食，里面含有......

【导读】：过度减肥和不科学的减肥方法都可能引起骨质疏松症，“谋杀”我们的身体健康，如何既能达到减肥的目的又能与健康同行，与骨质疏松说BYE-BYE？就随小编一起去看看外国MM的独家锻炼秘籍，从运动训练开始吧！有效锻炼紧致的......

【导读】：想要快速健康的瘦身，最好的方法就是运动。下面小编就为你介绍早中晚3套减肥操，抓住黄金瘦身时间，让你在一周之内必瘦10斤。早晨做减肥操促代谢早上醒来后，感觉通常都不太好，所以需要在早上将全身代谢提速，只要血液......

如果您留心观察，就会发现，如今咱们身边跑步健身的人越来越多。街道旁、公园里随处可见跑者的身影。他们享受运动带来的乐趣，也因有力的步伐和惊人的毅力，得到路人的赞许。但是，也有不少人认为，跑步健身或多或少会对身体造成......

【导读】：你想了解这些有趣的活动吗?所有这些都有助于瘦身。事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧!7种休闲趣味运动减......

【导读】：下面这组瑜伽动作，既能减肥，还能锻炼气质，不妨跟着美女瑜伽老师来练习，4个动作每天坚持练十分钟，就能轻松甩掉赘肉。动作一体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅......

【导读】：夏季做太剧烈的运动实在是太热，不妨来学学以下转呼啦圈减肥法，可以帮你转走全身的赘肉哦！呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉，但是传统的......

大多数人随着生活水平的提高，是会做一些有氧运动，促使自己的身体得到一定程度的锻炼。可是对于女生来说，是会害怕撸铁的，害怕自己变得有一些男性化。那么对于女生来说，在一周之内撸铁几天合适呢?其实对于以上的问题，不是几......

肚子上的赘肉是大多数人减肥的痛点。尽管很多人知道运动可以减肥，但并没有找到正确的方法，因此减肥的效果并不明显。很多人坚持运动一段时间后，发现肚子上的肉没有消失，便开始怀疑运动的有效性。实际上，如果是针对某个部位......

【导读】：小编教大家一套，超省钱绝招，拉出紧实曲线好身材，冬季不用出门就可以轻松减肥，这个冬季无需包上一层层厚重衣物，甩掉身体的小肉肉，这个冬天不再臃肿。现在教你利用随手可得的橡皮筋，在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展......

【导读】：瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但是初学瑜伽的网友，在刚开始教程的时候一定要注意以下五点，如果胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。......

【导读】：风靡欧美的瘦身DVD教程，凭借简单、快速有效赢得了广大女性的追捧。注重刺激身体小块的附属肌肉，防止身体形成大块肌肉，保持女性纤细紧实身材。同时配合有氧舞蹈，进一步燃烧身体脂肪。有节奏摇摆，站立式腹肌运动站......

【导读】：全智贤当年以火辣身材一举成名，而近日她更是自曝其减肥秘诀，究竟是什么呢？赶快来看看吧！全智贤身材完美无赘肉全智贤(本名王智贤)，早年为服装杂志模特，2001年凭电影《我的野蛮女友》一跃成为韩国一线女星。已经嫁为......