生活中的不节制行为使很多人开始想要身材管理，想要练出好身材，当然可能是为了穿上好看的衣服，也可能是为了身体健康。所以今天就让小编带大家了解一下不去健身可以练身材吗?以及健身模特身材要练多久?
其实很多人想知道不去健身房是否也能练出好身材，答案是可以的，但是这就更需要毅力和坚持。因为在健身房里面锻炼，不仅有教练的指导，还会有各种器械和负重训练，这些训练都能够让肌肉纤维变得更大，也让肌肉线条变得更加的明显。这也是为什么运动员和专业选手都要在健身房里面锻炼。
如果我们不需要专业的人士那样大的肌肉量，在家可以进行正确的练习，跑步买一些健身器材都是可以的，而且可以做一些减肥操，我觉得这些都是比较可以。毕竟去了健身房还没练出肌肉的人也不少，不去健身房但练出一身肌肉的人也不少，这与去不去健身房并没有直接的关系。
所以即使我们不去健身也是可以练身材的，前提是只要掌握了正确的训练方法，都能够锻炼出好看的肌肉线条和减少脂肪的含量。
想要练出和健身教练那样身材还是需要三个月以上，而且不能半途而废，需要每天坚持。针对于没有健身基础的，因为身材的塑造和训练需要一定的时间，短期内是很难办到的，但是对于有健身基础，是体育生或者退伍军人，那么学习健身教练的时间会短点，身材也更容易成型。
所以健身是一个需要时间的事情，不是短期就能成功的，基本上会在一个月左右出现效果，三个月左右效果明显。
总而言之，健身不是一个很简单的事情，是需要付出时间和精力的，所以能坚持并且最后能够练出好身材的人都是很不容易的!
