减肥经验

粗脖子着实影响人的形象，穿衣服很难穿出时尚高级感，看上去还显得整个人没有精神。那要怎么把脖子上的肉肉减下来，练就纤细瘦长的脖颈线条呢？想要把脖子上肉肉的减掉，可以进行一些针对颈部的运动，颈部的前后拉伸及左右拉伸运......

对于又懒又想减肥的人来说，能躺在床上减肥是一件很好的事情，那今天就来看看床上懒人减肥法吧。1、锻炼腹部身体朝上，伸展背部，拉直腿，慢慢抬起双腿，感觉腹部紧绷，双腿在空中停留一段时间，然后慢慢回到原来的位置。抬高腿时要......

【导读】：对于女人来说，皮肤、五官固然重要，但身材更重要。女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？今天为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！理想身材的完......

【导读】：跟着小编一起来看，生素食主义者的亲身经历，减肥达人是如何在三个月内减掉35斤的，不节食的健康减肥好方法，不妨一试哦。什么是生素食减肥法?所谓生素食主义，是结合了素食主义及生食主义的饮食概念，因此不包含了所有......

人到中年不可避免的就是身材发福，不少女性为此身材焦虑、容貌焦虑，随即开始减肥计划，可好像一直很难掉秤下来，这是为什么呢?为什么中年女性减肥很难1、生理因素女性迈入中年阶段，身体各项器官开始走下坡路，相应的代谢也会受......

【导读】：为了减肥，你挨饿节食过，你疯狂运动过，你熬夜忍耐过，但是，为什么赘肉还是照样长在身上呢？小编告诉你，是因为你选用了不当的减肥方法，同时在减肥时一些不良习惯让你继续长肉。误区一、运动可以解决一切游泳、踢球、健身......

放慢吃东西的速度学生平时在食堂吃饭都很匆忙，有时做不到控制自己的食物摄入量。如果经常暴饮暴食，很容易引起肥胖，学生要遵循咀嚼慢，八分饱的原则，适量减少进食量，会更不容易发胖哦。饮食均衡学生在饮食上很难控制，因为在食......

减肥瘦身是我们永恒的话题，生活中不乏减肥方法，但什么样的方法才更有减肥效果呢？1、我们知道水是生命之源，也是减肥过程中必不可少的物质。想减肥的朋友可以坚持每天喝8杯水，一定要喝足够的水，量要达到2000ml左右。如果是夏......

很多人其实不知道自己的肚子为什么会变成啤酒肚，看着自己从一个风度翩翩的青年才俊逐渐变成一个油腻的中年大叔，虽然非常郁闷却不知道是什么造成的，更加不知道该怎么让自己恢复身材。有些人在青春少年时期就有啤酒肚，这一......

【导读】：减肥不留痕，轻松消除肥胖纹。即使减肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪虽然甩下去，但是肥胖纹却长出来了，怎样去除肥胖纹呢？肥胖纹的形成原因有些人在快速减重之后，会发现身体的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

适合男士瘦肚子的几个方法：一、吃塑纤果塑纤果主要是由多种天然植物中萃取出来的成分制作而成的，这种塑纤果不仅能有效分解体内多余的脂肪而且在减肥之后还能达到不反弹的效果，用来减肥真的非常好，而且它对身体也有好处。......

许多人在追求瘦的路上一直坚持，但是中途放弃的人也有不少，如果想快速减肥该怎么做呢？生活中真的又快又有效的减肥方法吗？时间多了，那么可以进行的运动就多了。不过要有个标准，每天运动时间应在90分钟以上，有氧运动时间每次应......

我们都知道减肥需要坚持运动和控制饮食，但有些人在减肥后容易反弹，我们该怎么做才能不反弹呢？那么来了解一下怎么样才能有效减肥不反弹吧。坚持均衡饮食记住要坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然后确保适......

【导读】：肥胖问题一般都是因为饮食习惯造成的，所以想要减肥，我们首先要改善饮食习惯。为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。秀美小编为介绍8种不可取的减肥方法，帮助你避免减肥误区。1.苹果牛奶减肥法也是很常用的......

对女生来说，减肥是永恒的话题，那今天我们就来了解一下女生怎么减肥吧。1、调整饮食结构对于普通人来说，全天的卡路里摄入量只需要满足人体的功能和日常活动，还应考虑均衡的营养分布。一般而言，碳水化合物，蛋白质和脂肪的每......

下面给大家推荐五款对瘦肚子超级有帮助的食物，让你们在营养均衡不节食的同时还能让小肚子变平坦。一、竹笋在竹笋中，脂肪和糖分的含量都很低，而膳食纤维的含量很高，吃起来口感爽口、有嚼劲，经常吃竹笋可以促进肠道蠕动，去积......

【导读】：有的人将就喝些粥，吃点主食，不必吃婴儿辅食，那么不论是常量元素还是小量营养元素都很有可能缺乏，维生素和矿物质的摄入就无法保证。因此，即使遭到炎热，仍然务必尽量各种各样营养搭配，如务必，还可以吃含多...炎热时很......

苹果是很适合女性在减肥期间食用的水果。我们都知道苹果中含有丰富的营养元素，其中一种是果糖，很容易被身体所吸收。想要减肥的话，吃苹果不仅可以帮助补充身体所需要的能量，还可以降低我们的食欲，从而减少其他食物的摄入，在......

在减肥过程中，很多人走路不少弯路，其实减肥的方法并不难，这样做就能轻松减肥。减肥的主要方法是通过运动减肥和少用减肥药。运动减肥不仅可以燃烧脂肪，还可以增强人体的免疫力。通过运动减肥还可以使我们的身体健康，同时起......

【导读】：研究表明，瘦人和胖人对待食物的态度完全不同，瘦人通常会和食物保持和谐平衡的关系，而胖人身材则会被食物所吞噬，究竟他们之间有什么区别呢？●她们的睡眠很好来自东维吉尼亚医学院的研究显示，同超重的人相比，瘦美人每......

【导读】：瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。选对减肥方法减肥多少斤......

纤细的腰肢是每个女生都羡慕的，那今天就来了解一下瘦腰两侧的赘肉的方法吧。瘦腰运动一:坐在地板上，伸直右腿，左腿向后蜷，脚跟放在大腿根部，身体面向前。伸出右手，放在右腿上，左手向身体右侧弯曲，确保身体在同一侧，让腰部有充......

现在的女生几乎，很少有人身上是没有赘肉，而这些赘肉，也正是让她们最头疼的地方。你们知道身体的哪一个部位是最难受的，哪一个部位又是最容易瘦下来的吗?身体哪个部位最难瘦小腿相信很多女生都感觉自己的小腿很粗吧!而且不......

下面，就给大家介绍一些在办公室就可以瘦腹部的减肥方法，各位想瘦肚子的朋友快行动起来吧！一、椅上转身动作坐着的时候不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的三分之一处就可以了。以基本的坐姿做好，腰背挺直，将右手置于......

不知从什么时候开始，对于减肥，网上开始流行起一股“不吃主食”的风潮。很多人受此影响，把米饭、面食等碳水化合物当作了他们减肥的头号公敌。他们认为，吃碳水化合物会让人发胖，因为碳水会转化为糖分，减肥的“正确”打开方式......