【导读】：导致肥胖的原因有很多，湿热体质也是其中一种，而只有准确的找到长胖的原因才能够对症减肥，因此小编今天要来带大家一起看看湿热体质的人应该如何减肥。
导致肥胖的原因有很多，湿热也是其中之一，可能很多人对于湿热引起肥胖并不了解，而不找到肥胖的原因就无法对症减肥，所以减肥效果也就可想而知了。
大多数时候，胖给人的感觉是可靠、稳重、脾气好。但是有一种胖人却让人不敢惹，因为他们随身都携带着不小的“火气”，轻轻一点就能着火的那种。这种胖人就是属于湿热体质了。肥胖的身体以及暴躁的脾气，都是湿热这个“无形的恐怖分子”引起的。如果是湿热体质的人想要保持健康、远离疾病，最好的办法就是要去除体内的湿热，只不过在祛湿的过程中，也要注意补血，才能够远离湿热。只有把体质调节好了，身体才能够健健康康。
对于有出现湿热体质的人，身体还会很容易引起一些脾胃等的一些其它类疾病。湿热体质的人身体里的湿气比平常人也会较重，所以身体会出现浮肿的现象。对于湿热体质的人，并不是所有人都会引起肥胖。平时的肥胖主要是饮食和平时的生活习惯所引起的。平时有久坐的人群，就较为容易肥胖。所以在饮食上一定要多加控制。另外运动也是非常关键的。运动不仅可以瘦身还可以强壮身体。
食疗祛湿减肥
通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。另外，还要多吃有助于祛湿的食物。薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
运动祛湿减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
1、主要特征：湿热体质多半具有油光满面、长痘、口苦口臭、舌苔黄腻、大便粘稠、睡眠不好、没有胃口等表现。
2、身体形态：偏胖或消瘦。
3、脸部：面黄发暗、油腻。
4、嘴唇：唇干发红，牙齿黄、牙龈红肿。
5、皮肤：易生疮疖，湿疹、容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。
6、口苦、口干、口臭、喝水也难缓解，出汗味较大、体味较大。
7、排泄：大便干燥、结节或粘滞不成形状，味臭难闻。小便短赤、颜色很黄。
