造成肤色暗沉有哪些原因，有些人的肤色暗沉，即使化妆，脸色看起来也是毫无光泽，整个人看起来就没有活力，这会让爱美的女士苦恼不已。今天小编来分析造成肤色暗沉有哪些原因。
造成肤色暗沉有哪些原因1
一、肤色暗沉的原因
1、经常熬夜
晚上10点到凌晨的2点是皮肤细胞最活跃的时候，如果此时进入睡眠状态中，皮肤的新陈代谢完成的会更好，皮肤就会变得比较白皙、细腻。但是如果经常熬夜的人，就会导致褪黑素分泌减少，角质层增厚，皮肤出现暗沉无光泽的症状。
2、不注意防晒
阳光紫外线对皮肤的伤害很大，如果外出的时候不注意防晒，不但皮肤会变黑，没有光泽，还特别容易老化。
3、皮肤循环差
如果身体中血液循环不畅通，皮肤不能及时得到血液的供给，容易导致皮肤变得暗沉，一般在冬季，室内外温差大的时候，出现这种情况更为严重一些。
4、出油多
有些人的皮肤是油性皮肤，大量油脂堆积在皮肤表面，平时又不注意清洁皮肤，会导致太多的灰尘污垢沾染在皮肤上，导致肤色暗沉无光泽。
5、清洁不彻底
有些人比较喜欢化妆，但是晚上睡觉的时候不注意彻底的卸妆，时间长了就容易导致肤色暗沉。
6、抽烟
如果有抽烟的习惯，香烟中的尼古丁进入身体后，会产生大量的自由基，让皮肤的老化加速，血液和淋巴的循环减慢，当皮肤中的毒素堆积的太多的时候，就会有暗沉色素沉淀等问题出现。
二、肤色暗沉怎么办
1、补充维生素C
维生素C有美白的作用，所以肤色暗沉的人平时可以多吃一些含维生素C丰富的食物，比如猕猴桃，西红柿，黄瓜等，不但可以有效的改善肤色暗沉情况，还能延缓衰老。
2、酸奶美白法
酸奶有很好的.美白效果，可以每天适当的喝一些酸奶，也可以用酸奶、柠檬汁、珍珠粉搅拌均匀后敷脸，坚持一个星期就能起到很好的美白效果。
3、多喝水
多喝水有助于排毒，最好能在每天晚上沐浴前喝一杯水，沐浴后再喝一杯水，这样可以有效的排除身体中的毒素，减轻肤色暗沉的问题。
造成肤色暗沉有哪些原因2
肤色暗沉的原因
原因1、肌肤黑色素沉积过多
皮肤暗沉的一个重要的原因，就是由于黑色素沉积过多，这种暗沉更多见于疏忽防晒的美眉身上。你可以自己观察面部肌肤的肤色是不是比手臂、小腿等皮肤的颜色还要深一些，防晒的工作不到位，就会导致肌肤黑色素沉积，而在暴晒之后的皮肤，其角质层会受损，导致皮肤表面触摸起来十分粗糙，脸色自然也是变得很难看。因此，美眉们要做好防晒工作，预防肌肤暗沉。
原因2、角质层氧化
肌肤的角质层氧化是肤色看起来没有光泽的重要原因，通常令角质层氧化的形成因素，包括有生活中无所不在的电磁波、长期面对着电脑屏幕、抽烟、睡眠不足等等，这些都会导致肌肤产生自由基，带来角质层的老化。
原因3、废旧角质的堆积
皮肤的废旧角质如果没有正常的新陈代谢，则会堆积在皮肤表面，废旧角质的堆积会令肌肤触摸起来十分粗糙，这也令黑色素难以代谢，这种类型的肌肤暗沉，还会伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌肤表现。因此，美眉们要及时去除废旧的角质，令肌肤自由呼吸。
原因4、肌肤锁水能力不足
肌肤缺水、锁水能力不足，会使皮肤变得十分干燥，当肌肤严重缺水的时候，角质层的调节功能就会下降，这时候，也会令一些污垢以及电脑屏幕的静电所产生的细微灰尘都沉积在皮肤表面，这也是导致肌肤暗沉的重要原因。
原因5、作息不规律
平时睡觉比较晚的人，身体进行排毒的时间就相对较少。这样我们内脏不能完全达到休息，毒素容易在人体内沉积。长此以往就容易出现黑色素沉淀，引起色斑、黑眼圈或是肤色暗沉的问题。
肤色暗沉怎么办
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
6减少上网时间。电子产品的辐射是很大的，对皮肤会造成极大地损害。经常面对电脑的人，很容易出现皮肤干燥或是长痘的现象。所以我们在用完电脑之后要注意做好面部的清洁工作，减少脸上的游离电子。
7、睡前喝一杯牛奶。牛奶是极好的美容产品，其中的蛋白质、钙等元素的含量很高。经常喝牛奶能改善我们的肤质，有提亮肤色、美白养颜的效果。晚上睡觉之前喝一杯牛奶还能有助于提高睡眠质量，让我们睡一个美容觉。
肤色暗沉吃什么
1、大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
2、大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
3、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
6、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
总结：女性朋友平时不注意作息的规律，皮肤很容易出现暗沉、长色斑的现象。这都是由于夜间身体中的毒素没能排出体外引起的，所以为了我们的皮肤健康，早睡早起是很有必要的。其次，在饮食上注意，白萝卜、豆浆、柠檬、坚果等多有改善肤色的效果。
