女生腿粗的原因，随着夏季的到来，越来越多的女生脱下来厚重的长裤，换上了漂亮的裙子，露出一双双修长纤细的腿来，而一些女生却因为腿粗，不敢穿漂亮的裙子，下面为大家分享女生腿粗的原因，一起来了解一下吧。
女生腿粗的原因1
1、女生腿更粗是天生的
众所周知，女生体内主要是雌激素，而男生是雄激素。
虽然这两个激素不分好坏，但是对肌肉和脂肪的态度却完全不同。雄激素负责促进蛋白质的合成和骨骼的增加，使肌肉发达；而雌激素则帮助女性囤积脂肪为了生育做准备。
而且因为激素含量的不同，导致男生的脂肪更容易囤积在肚子上，女性更容易囤积在腿部、臀部，所以你就会看到有的男生肚子明明很大腿却很细，有的女生明明很瘦腿却很粗……
另一方面，脂肪也会生产和储存雌激素（想想身边胖胖的男生是不是都会慢慢变娘…… ）来帮助女性生育，所以天生的女生的体脂率会比男生高。
一般而言，男性的理想体脂率是10%-20%，而女生则是18%-25%。
所以，即使是相同体重的男生女生，女生也会比男生看起来更“肉感”一些。
2、骨盆区别让腿更粗
还是为了更好的生娃，女生的骨盆天生就比男生的要宽很多。
骨盆宽对腿型有什么影响呢
男性细长、窄小的骨盆不仅会让男生的髋部更窄还能拉长腿型，让腿看起来更瘦；而女性宽、短的骨盆则会让女性的屁股更大、腿部更短，最可气的是生完孩子女性的骨盆可能会变得更宽，导致女性生完孩子屁股又大又扁……腿看起来更粗了。
这么一看，是不是所有的好处都是男生的，女生也太惨了吧？？非也！腿粗的女生也是有好处的！
腿粗其实也有好处
1、更健康
有研究表明，腿粗的女生更健康。
德国蒂宾根大学通过研究发现，体重正常但是臀部和大腿脂肪较多的梨型身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险比较低，因为囤积在臀部和大腿上的脂肪都属于皮下脂肪，对人体有保护作用，而囤积在肚子上的脂肪属于内脏脂肪，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等疾病。
美国就曾有科学家对皮下脂肪和内脏脂肪进行过实验，对不同实验组的小鼠分别移植皮下脂肪和内脏脂肪，最终得出的结果是皮下脂肪会产生一些有利的物质，而内脏脂肪则会产生有害的物质。
2、更聪明
美国匹兹堡大学的专家称，大腿的脂肪是智商的标志，大腿脂肪多的女孩能为人体提供更多的脂肪酸，而脂肪酸可以刺激大脑运转，提高工作效率。
同样的，“宽臀族”的人群里更容易出现“杰出人物”。美国的心理学家对276名成人进行智力测验，在得分中，臀部较大的人平均得分比臀部小的高出31分！
可见，臀、腿处皮下脂肪的囤积可能真的是智商的标志。
腿粗怎么办
1、相扑姿势，高脚杯深蹲
双脚打开较大宽度（大于肩宽），双脚脚尖向外一定角度，双手握住哑铃一端于胸前；
吸气的同时，髋部后推，保持背部挺直，身体下蹲直至大腿平行于地面；停顿，然后脚跟发力身体站起，吐气；
10次/组 x 3组
2、负重箭步蹲
双手各持一哑铃于身侧；
左脚向前迈出一步，右膝下沉直到接近触地，吸气（支撑腿为前腿）；左脚跟发力，将身体推起并恢复站姿，吐气；重复规定数量的动作换另一侧；
10次/组 x 3组
3、高台后撤箭步蹲
双脚站在台阶之上，双手各持1哑铃于身侧；
右脚向后迈出一步，右膝下沉直到接近触地；停顿，接着左脚跟发力将身体撑起并恢复初始站姿，同时吐气（支撑腿于台阶）；重复规定次数，换另一侧；
10次/组 x 3组
4、负重登高
于板凳前站定，双手各持一哑铃于身侧，左脚平置于板凳之上，脚跟完全放在凳面，身体靠近板凳；
左脚脚跟发力，起身，使双腿全部伸直，右脚悬空；停顿，接着降低到初始姿势；完成规定次数，换腿重复。
10次/组 x 3组
5、哑铃直腿硬拉
双脚肩宽分离站定，双膝微微弯曲，双手各持一哑铃，掌心向内，双臂伸直落于大腿前；
吸气，保持直背，稳定双膝，哑铃竖直向下至双脚上侧；下降过程中，保持哑铃非常靠近小腿前侧，直到感觉到腿筋拉伸；停顿，保持直背，髋部前推，拉回初始姿势，同时吐气。
10次/组 x 3组
6、负重后撤交叉箭步蹲
双脚站在适当高度的高台，双手各持一哑铃于身侧；
右脚向左后方撤一步，后膝下沉直到接近触地，保持身躯竖直；停顿，接着左脚跟发力将身体推回初始姿势，同时吐气；这是1次动作，重复规定次数，换另一腿。
10次/组 x 3组
同样对于瘦腿很重要的就是控制饮食了，较低的体脂率也能有效减掉腿部多余脂肪。
少吃一些油炸的、高盐高钠的食物，多吃一些健康、优质的低热量食物，坚持下去美腿迟早会属于你的！
女生腿粗的原因2
女生腿粗不能穿什么鞋子
1、细高跟鞋
细高跟鞋对于每个爱美的女生来说都很青睐，上身随便穿一条短裤或者裙子都能搭配，对腿细的女生来说即能方便，又能显身材，偏偏对脚粗的人来说是一种灾难，即使你上身搭配的最好看，一旦穿上细高跟后，反而会与腿型形成明显的反差比，更加突出腿型的缺点。
细高跟鞋本来是帮你塑造美感，拉高整体形象，为了避免搭配错误，我们可以尝试搭过膝长裙+细高跟鞋，这样可以很好地装饰你腿部，提高腰部线条显腿长。相反，如果搭配低腰阔腿裤，过大的裤腿让人感觉腿部变粗，线条变短。所以腿粗的人搭配细高跟鞋就要谨慎一点，一不小心就成为街上"回头率"最高的`人了喔！
2、内增高鞋
内增高对于矮小腿短的女孩来说是必选的一种鞋子，虽然它能通过内增来增加自己的自信，满足自己的虚荣心，但并不是每个女孩都合适。它既能让你表面达到一种显高和腿长的感觉，也能让你整个人的时尚风格降低了不少。如果我们一定要选择穿的话，可以着重选高度低一点，搭配起来就不会显得厚重，同时露出脚裸，可以有效形成腿长的视觉。
所以说我们要学会穿搭，尤其是不能搭配蓬蓬裙，既显腿短又显脚部分笨重。如果娇小的妹子选一些平底小白鞋，搭配上九分裤，再把上衣扎进裤腰里，而且九分的长度能刚刚好露出脚裸，在视觉上可以起到拉长腿部线条的作用，舒适同时又显腿细直，是不少妹子出行必备的款式噢！
3、恨天高
恨天高主要是显腿长兼腿高，对于高个子的妹子来说随手搭上一条短裤，整体腿部线条协调性升高了。相反娇小的妹子在搭配恨天高时特别注意，尤其不要穿宽松的牛仔裤+松垮垮的衣服，不但从整体上拉低了你的气质，而且整个人的身高不成正比，会显得有些违和。
不如我们弃掉恨天高，换上一对矮跟鞋，这种优雅美感可是高个子没有的。白T-Shirt搭配上紧身牛仔裤+矮跟鞋，能让你的气质十足。3-5cm的矮跟鞋兼舒适同时还能拉长腿，给人整体保持着自信满满的的调子，这不就是"百搭"的另一种方法吗？
