脚踝扭伤痊愈后走路发酸，有些朋友走路不小心扭到脚了，如果扭伤严重了是会立马就会肿起来的，而且要及时的处理，并且送到医院，不然会有严重的后果，那脚踝扭伤痊愈后走路发酸是什么原因呢？
脚踝扭伤痊愈后走路发酸1
脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服，考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息，避免长距离行走，局部用力。
另外就是局部可以使用活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂喷雾，另外就是可以泡泡热水，一般有助于活血化瘀促进恢复。如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。
脚扭伤以后可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显，还需要常规的完善脚的X片检查，排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折，恢复时间至少需要2-3个月以上。
一、脚扭伤了怎么恢复最快
1、首先要马上休息
脚扭伤了，我们要及时的休息，尽量避免我们被扭伤的脚着地，这样可以减少我们的疼痛感，有助于之后的恢复，防止恶化。
2、然后冷敷
尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。
有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
3、确诊没有骨折和关节错位
之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。
我们热敷的时候，也可以使用热醋或者热酒进行热敷，这些东西都可以帮助我们活血通络，消肿止痛。但是热敷的时间也不必太长，一般在二十分钟就可以了。
4、热敷
之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。
观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
5、抬高患处
受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
6、正确按揉扭伤
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
脚踝扭伤痊愈后走路发酸2
为什么脚踝扭伤一年多，走路还会酸痛？
出现像这种扭伤时间比较长的情况，有可能是患者的踝关节韧带出现损伤。但是除此之外，还有很多其他的可能，应该前往医院进行专业的检查诊断。如果是软组织损伤的话，患者应该及时休息，并且合理理疗，对症下药，尽量避免长时间的站立。
脚踝扭伤该如何是好？
在扭伤之后，应该冷静对待，不能太过于惊慌失措，可以小心尝试站立检查一下自身的伤势。如果可以站立病小步行走，表明情况并不是泰国严重，只要稍做休息或者去医院进行简单的包扎就可以了。
但是如果一时间无法直立，就应该及时送往医院进行专业的检查，看看是否伤及骨头。如果没有及时进行治疗，最好是进行冷敷。因为在扭伤之后，局部的血流速度加快，血管会破损，进而出现肿胀。在冷敷的时候，可以使血管收缩，减轻肿胀程度。
扭伤24小时后就可以对受伤部位进行热敷，这时候可以加快血流速度，有助于肿胀的消退。
如果是轻度的扭伤，其实是可以不用前往医院的。身体本身就有一定的自我痊愈能力。但是如果伤及骨头，或者是韧带的撕裂，疼痛难忍，则应该去医院通过手术纠正。
生活中要如何预防脚踝扭伤？
运动前的.热身对于脚踝可以起到一个保障的作用，而且运动的量要适度，不能过量运动，保持肌肉的力量和柔韧性。如果是在不平的地面上活动的话，最好是穿高帮的鞋子以保护踝关节。
踝关节作为人体中负重最大的关节，支撑着人体站立的一切活动。保护好踝关节，才能保证人们正常的活动。如果踝关节出现扭伤，一定不能掉以轻心，最好是及时准确判断病情，及时就医。
脚踝扭伤痊愈后走路发酸3
脚扭伤了治疗期间注意事项有哪些
①要休息
避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
②在扭伤初期
肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
③要定期到医院去做X光检查
脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。
脚扭伤了怎么恢复最快
④观察露出脚趾或手指的颜色
若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
⑤可以外用跌打损伤药物
比如外涂红花油，活络油，喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。
脚踝扭伤后小腿酸胀吃什么食物帮助缓解
①鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
②土豆
土豆因营养丰富，又被称为"长在土里的苹果"，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
③黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
④红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
⑤香菇
香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
⑥薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。
