双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸。只要脸大，有厚厚的双下巴，不管你的身材有多好，都会给人感觉很胖，因此瘦身一定要先瘦脸，瘦脸就需要瘦下巴。下面，就一起来看看双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸。
双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸1
双下巴太讨厌？去除双下巴需弄清楚它的由来
有些朋友的双下巴属于天生因素造成的，对于这部分人群来说，想要减掉双下巴并不容易。
但是如果是后天肥胖造成的话，一般都是可以通过减肥来实现的，但是只有选择有效的方法才能获得最理想的效果。
瘦双下巴就多吃这些食物
柠檬蜂蜜水
准备柠檬1个、蜂蜜、水、盐。将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片，将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。
水煮白菜
水煮白菜热量低，膳食纤维丰富，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。
具体做法：
每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。
温馨提示：
每天只吃水煮白菜会导致身体营养跟不上，建议只晚餐食用，不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。
玉米冬瓜汤
冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可。
记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。
双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸2
怎样减掉双下巴方法一：
手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势。
分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
怎样减掉双下巴方法二：
改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。
下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
怎样减掉双下巴方法三：
减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
怎样减掉双下巴方法四：
伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。
因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
如何消除双下巴:
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的`远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。
待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。
接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。
脸部指压穴位：
一、指压穴道
四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
指压时，轻轻的往上一顶即可。
二、双下巴减肥运动
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能
眼睛直视正前方，双手自然下垂。
肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
然后回复动作1的姿势。
肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
教你三招告别双下巴
第一：抬头式
大家在躺在床上的时候，可以将自己的脖子靠在床的边缘，将头部慢慢地腾空，用脖子的肌肉将头部抬起，向自己的胸部伸展，维持这个姿势十秒钟的时间。
多做几次，大家这样就可以让自己摆脱双下巴的烦恼。大家在做这个运动的时候，中间可以多休息一下，以免头晕。
第二：推拿式
大家在平时还可以用自己的双手来推拿自己的双下巴，这样就可以促进血液循环，可以达到消除脂肪的功效。
大家在推拿自己的双下巴的时候，还可以涂上一层按摩霜，这样能起到更好的效果，能让大家尽早摆脱双下巴的困扰。
第三：鬼脸式
大家在平时还可以做做鬼脸，这样也可以帮助大家消除双下巴。大家可以将自己的嘴巴张到最大，之后再将舌头伸出来。
这样就可以让自己的下巴和脖子的肌肉变紧了，坚持十秒钟，再放松自己的肌肉，重复这个动作十次。鬼脸式不仅仅很好玩，还可以帮助大家消除双下巴。
