备孕碱性食谱大全

备孕碱性食谱大全，备孕期间应多吃高蛋白、富含维生素以及富含叶酸的食物， 碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等，让我们一起来看看了解一下备孕碱性食谱大全。

备孕碱性食谱1

备孕期间应多吃高蛋白、富含维生素以及富含叶酸的食物，除了在饮食方面需要注意，还应注意其他注意事项，如避免接触噪音及辐射、及时治疗慢性病等。

一、备孕期间适宜摄入的食物：

1、富含蛋白质的食物：此时需要吃优质蛋白质，包括红色瘦肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。其中，红肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾等。都属于非常好的蛋白质，包括牛奶等食物。

2、富含维生素的`食物：维生素主要存在于蔬菜和新鲜水果中，如菠菜、西红柿、橘子、橙子、猕猴桃等含维生素的蔬菜，包括维生素C等蔬菜。

3、富含矿物质的食物：比如海鲜，包括海带等。这类食物富含碘，可促进胎儿甲状腺的生长发育。包括服用钙片、藻类食物等。

4、富含叶酸的食物：孕期需要补充叶酸。怀孕前3个月要有计划地补充叶酸，做到饮食均衡。

二、备孕的注意事项：

1、理想的孕前准备至少要在怀孕前3个月开始。怀孕前半段要完全停用避孕药，身体要恢复到正常的月经周期。最好等到3个正常月经周期后再怀孕。

2、怀孕期间尽量避免接触辐射和噪音。孕前接种风疹疫苗有利于保护胎儿。如果还没有注射，就要及时注射。

3、从孕前第三个月开始就要适量补充叶酸，保证营养均衡充足。

4、如果长期患有糖尿病、癫痫或其他疾病，怀孕前应咨询医生是否怀孕，并应停止使用影响怀孕的药物。

综上所述：富含蛋白质、维生素、矿物质、叶酸的食物备孕女性均可多食用，备孕期间还应注意避免使用避孕药、接种风疹疫苗、治疗糖尿病、癫痫或其他疾病。

备孕碱性食谱2

一、备孕吃什么碱性食物？

1、备孕多吃海带、番茄、豆腐等等碱性食物，备孕时吃碱性的食物可调理体内的酸碱度，当代生活节奏的较快，很多年轻人身体均处于亚健康状态，碱性食物的营养特别丰富，多食用可有效改善亚健康体质，加强身体营养物质的吸收，提高备孕女性身体综合素质。

2、建议备孕时可推算排卵期，保持心情愉快，增加性生活频率，夫妻双方不抽烟，不喝酒，多吃高蛋白食物和深海鱼，提高身体素质，即可自然受孕。

二、备孕吃什么水果比较好？

1、备孕期间只要有营养的食物都可以吃。水果类像苹果、桃、西瓜，都是可以的。桂圆有可能会助湿生热，属于润热的食物，这时要少吃，吃多容易上火。

2、一般的水果都可以适当食用，备孕要想身体好，一定要注意作息规律，千万不能熬夜。如果经常熬夜会引起内分泌改变，导致排卵提前或者错后，备孕可以吃叶酸，怀孕的前3个月开始吃，吃到怀孕的第3个月。

3、男方一定要忌烟、忌酒3个月，这样对精子质量是比较好的。所以备孕期间，男女双方一定注意作息规律，多吃有营养的食物。

综上所述，备孕前一定到医院做优生十项的检测，做彩超和分泌物化验，排除身体各项疾病的情况下可以正常备孕。水果只要有营养的都可以吃，适当吃正常的水果对身体有好处，是没问题的。

备孕吃碱性食物主要有胡萝卜、海带、菠菜等，有助于增强受孕率。

1、胡萝卜：胡萝卜属于常见的.蔬菜，当中含有大量的维生素，锌元素，微量元素等，有助于增加身体的免疫力，适量吃胡萝卜有助于卵子和精子的结合，增加受孕几率。

2、海带：海带当中含有很丰富的碘元素和维生素，能有效增强身体抵抗力和免疫力，在备孕期间适量吃海带，能避免胚胎出现缺碘，还能帮助婴儿大脑发育。

3、菠菜：菠菜当中含有大量的植物纤维属于弱碱食物，能有效加速肠胃蠕动，缓解便秘，还能预防缺铁性贫血，对备孕具有很多好处。

除了以上的碱性食物，也可以多吃黄瓜葡萄等。

备孕碱性食谱3

备孕碱性食物一般有海带、豆腐、香蕉等食物。

1、海带：备孕主要是为了能够生出健康的宝宝，在备孕期间适当吃些碱性食物，对身体有好处，也有助于备孕，比如海带，还在当中含有丰富的营养物质，可以加强人体的营养物质吸收，对备孕有帮助。

2、豆腐：斗不在日常生活中比较常见，是由黄豆和黑豆加工而成，里面含有丰富的植物蛋白和各种微量元素，也是一种常见的碱性食物。

3、香蕉：备孕期间可以适当吃些香蕉，香蕉也是一种碱性食物，里面含有大量的钾元素和膳食纤维，能够预防便秘，可以补充体内能量，帮助备孕。

备孕前可以吃的碱性食物有很多，蔬菜可以吃些萝卜，西葫芦，莼菜，茄子，苋菜，黄瓜，冬瓜等，还可以吃些水果，有苹果，草莓，西瓜，香蕉等，这些碱性食物都适合备孕的时候吃，含有的营养元素也比较多，有丰富的.维生素，矿物质等。在备孕期间多注意身体，也要到医院进行孕前体检，了解自己的身体状况，能更好的进行备孕，胎儿也会更健康。

1、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

3、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。粗粮都是碱性的，细粮是酸性鱼类也属碱性食品碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

常见的碱性蔬菜有哪些

1、属于寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

2、属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

3、属于平性（阴性系列中属于比阳性弱的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。

4、属于温性的碱性食物有昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

5、属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。