吃什么可以祛肝斑呢，相信大家都知道黄褐斑又称作肝斑，有着非常明显的症状，因此我们为了美观，需要及时去除肝斑，这样也有利于我们的身体健康，下面一起看看吃什么可以祛肝斑呢，希望对大家有帮助。
吃什么可以祛肝斑呢1
黄褐斑患者的饮食注意事项
黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。 黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
黄褐斑的`祛除食疗方法有：
绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
吃什么可以祛肝斑呢2
1、山药枸杞粥
首先将粳米清洗在水里浸泡一个小时后捞出来，沥干水分。然后在将山药去皮，洗干净，再把枸杞用温水泡着，最后在锅里面加入适量的冷水，放入粳米，枸杞，山药，然后用大火烧开，再转小火直到熟透即可食用，此方法不仅可以美容养颜。
2、冬瓜仁桃花
先准备材料冬瓜仁、桃花，再将两者清洗干净以后放入微波炉中焙干，之后再将两者捣碎，加入适量的蜜糖调和成粘稠状，每天涂抹在脸上15~20分钟后用温水洗掉即可，长期使用，此方法可以美白肌肤。
3、芦荟黄瓜
先准备材料芦荟叶、鸡蛋、黄瓜、面粉、珍珠粉，然后把黄瓜和芦荟去皮以后榨成汁，再放入蛋清，珍珠粉、面粉搅拌成糊状，均匀的涂抹在脸上，等待二十分中洗掉即可，每周使用1~2次，让肌肤变得有弹性。
4、五色粥
所谓五色就是黄豆、紫豆、赤豆、绿豆、黑豆，这五中豆类包含不同元素，但是都是对身体有益的成分与元素，将这五种豆子煮成粥，既可以养胃。
