最脏水果排行榜，在我们日常生活中水果是必不可少的，适当食用一些水果会提高我们人体的免疫力而且有的水果对一些疾病也有很好的抵抗力。但有些水果很脏大家知道吗？下面是我为大家整理的关于最脏水果排行榜供大家参考和使用。
最脏水果排行榜1
第一名 草莓
草莓原产于南美洲，后主要在中国和欧洲等地分布。草莓中含有可缓解夜盲症和维护上皮组织健康的胡萝卜素和维生素A，以及能够促进肠道蠕动，防止因便秘引发肠癌和痤疮的膳食纤维，除此之外还含有丰富的维生素C、B1、B2和多种微量元素及有机酸。
第二名 油桃
油桃原产于中国，现主要分布在亚洲、美洲和中国的北京、山东、湖北等地。一个油桃中含有的丰富维生素C能够满足一个成人一天的维生素C消耗，维生素C还能合成能够促进伤口愈合的胶原，油桃中除了含有维生素、微量元素之外还含有17种人体所需的氨基酸和丰富的胡萝卜素。
第三名 苹果
苹果原产于欧洲、中亚西亚、北美和中国新疆，现主要分布于北半球的温带地区。苹果含有易被人体吸收的可溶性营养成分，能够有效的溶解使皮肤干燥的硫元素，苹果中含有的多种微量元素如碘、锌、钾等，能够有效防止皮肤出现干燥易裂的现象。
第四名 葡萄
葡萄原产于亚洲西部，作为世界上最古老的果树之一葡萄现主要几种分布在北半球。新鲜葡萄中含有的黄酮类物质能够帮助人体清除血液中的有害物质，防止胆固醇斑块的形成，除此之外，葡萄中含有的氨基酸能够缓解和减轻人们的神经衰弱和过度疲劳。
第五名 桃子
桃子原产于中国，现在世界各地均有栽培。桃子中含有丰富的钾元素和铁元素，非常适合低血钾或缺铁性贫血的患者食用，除此之外桃子还含有丰富的蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质及以苹果酸和柠檬酸为主的多种有机酸。
第六名 樱桃
樱桃原产于伊朗北部可卡撒斯山脉的南部并一直到欧洲的西部山区，现主要分布在美国、加拿大等地和中国的部分地区，樱桃除含有一般水果中常有的维生素、微量元素等营养物质之外，樱桃中铁元素的含量是现已知水果中含量最多的，十分适合缺铁性女性食用。
第七名 梨
梨原产于中国，准确的来说的话，亚洲梨属的梨大多都源于亚洲的东部，所以说日本和吃朝鲜也是亚洲梨的原始产地，中国本土就有大量的分布。梨中含有能够帮助人体降低胆固醇并减肥的膳食纤维，并且还能增强人体的免疫力和改善呼吸系统及肺功能。
第八名 番茄
番茄原产于南美洲，现全世界各地均有栽培。番茄中含有能够帮助人体消化食物的丰富果酸和糖类，番茄中含有的果酸还能帮助人体降低胆固醇缓解高血脂的症状，除此之外番茄中还有丰富的多种维生素和微量元素以及胡萝卜素、蛋白质、有机酸和纤维素。
最脏水果排行榜2
最脏水果排行榜2
水果养生
一、盐蒸橙子
治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
做法
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
吃法
去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
二、热蒸的.柚子
清火、化痰、祛肠中恶气
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
做法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
三、带皮的苹果
蒸吃止泻、排毒、易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
四、红枣
“维生素之王”蒸枣更容易消化
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
做法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
五、肉桂红酒煮苹果
养心安神，滋阴润燥
平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。
食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。
做法
1、青柠切片，泡在凉水中。
2、百合洗净剥成片。
3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣4）迅速放进泡有青柠的凉水中。
4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。
5、大火煮开后加入苹果和百合。
6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
总结：水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍，因些日常吃水果要量力而行会更好哦。
