吃苹果会损伤牙齿吗吃苹果对牙齿有害吗

1、不会伤牙

正常情况下，吃苹果不会对牙齿有所损伤，因为苹果本身含有酸性物质，但酸的含量极低，154克重的苹果中，果酸含量为9。2克，对牙齿不足以造成损害，而且吃苹果时，口腔里的唾液还会附着在牙面上的酸性物质分解冲刷，起保护作用。

2、对口腔有好

苹果应该细嚼慢咽的吃，这样对健康更有利，一个150克的苹果，15分钟细嚼慢咽的吃完，其中果实中俄有机酸可以把口腔中的95%的细菌杀灭，还可以促进肠道中铝，汞等重金属毒物的排出，以及防治便秘。

3、吃完刷牙

网传把牙齿受酸性物质损害归咎于“吃苹果太慢或者用牙啃“，其实这个是没有根据的，牙齿受酸性物质的损伤主要是应该人们的行为得不到正确规范，餐后不漱口，晚上不刷牙，这些行为时间一长就会造成酸蚀牙。

4、温馨提示

（1）为了确保牙齿健康，应该养成护牙的好习惯，早晚要刷牙，餐后要漱口，少食甜品和糖饮料，不要用牙齿吃生硬食物。

（2）吃苹果时注意不要食用苹果核，苹果核中含有少量氢氰酸，但氢氰酸在体内蓄积过量时会导致头晕头痛，呼吸急促等症状发生。