怎么走出失恋的伤痛？情侣之间的分分合合是非常正常的，我们要尽快走出失恋的阴影，这样我们才可以开始新的生活，很多人不知道怎么走出来。接下来就由小编带大家了解怎么走出失恋的伤痛的相关内容。
怎么走出失恋的伤痛1
不要刻意让自己忘记他/她。很多人在失恋过后还会常常想念对方，并且为自己这种行为感到懊恼和无奈，无意中记起就拼命甩头告诉自己不要想他，不要想他。殊不知越这么做脑海中越浮现出他的脸，越告诉自己要忘记时其实就已经在想起。其实越是这种伤痛时期，我们越要找些事情做，比如工作，学习，旅行等等，让自己没有时间去想那么多伤心的事情，让自己试着麻痹，想起他时也不要逃避，想着想着也就淡了。
让自己放肆一回。在失恋时的我们因为情绪低落会选择在家倒头大睡或者就那样静静的哭上好几个钟头，这虽然不失为是个办法，但是有些人的内心依然感觉喘不过气，不知所措。我认为释放压力和痛苦的好办法有唱K，购物，逛街，还有喝酒。而喝酒虽然不提倡，但就让自己彻彻底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒来时就会感觉看开很多，明白无论自己再怎么难过，失去的也不会回来。
多和好朋友谈心。不要想着自己能治愈自己，也不要相信网上的心灵鸡汤说难过时不要跟别人说自己承受，如果你没有那么好的心理承受能力，会把自己给憋坏的。尽量多和身边的朋友谈心接触，把想说的话说出来，想哭的眼泪流出来，真正的朋友不会不在乎你的，她在这时一定为了感到心疼，说一些开导和安慰你的话，借她的肩膀给你靠，而你自己也能在倾诉的过程中释放压抑的情绪。
删除关于他/她的一切。既然分后已是定局，那就没有必要留着一些自己看到会难过的东西。删除那些和他/她发过的简讯，那些一起照过的相片，联系方式什么的也都删除，你真的会轻松很多。不要舍不得，你可以在心里留下那些美好事物的痕迹，但你要知道，离开的人也就是路人，留着不关己的东西只会让自己难过。
别再找对方。不管是什么原因什么理由都不要让自己再去和对方见面，不是躲避，不是害怕，不是恨，而是分手就没有必要再见面。把对方的联系方式删除就是避免有一天自己会找他/她，这样关系不清不楚，藕断丝连，对谁都不好。再见面也就意味着你还抱有想法，这是一种让自己重蹈覆辙的行为，除非你认为你们还有可能。
努力让自己更优秀。不要因为失恋所带来的挫败感和消极情绪而对自己失去信心和对生活的目标。多看书修身养性，多点锻炼和运动，为自己的目标努力奋斗，好好爱自己。让自己变得优秀不是因为不甘心，而是当你更优秀时，你才真的不在乎他/她了，而这样的你才会找到更好的，更适合你的那个他/她。
怎么走出失恋的伤痛2
如何走出失恋的痛苦，八个方法值得收藏
一、开启一段新的.恋情
可以多去结交一些异性朋友，新关系的建立让伍力的注意力从创伤中分散，负面情绪得到了缓解。
二、做自己喜欢做的事情
转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，看电影、运动、爬山、让自己的身体动起来，这样脑子就不会思考很多东西。
三、走出失恋时间大概是在2-6个月
心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月。
四、不要让自己闲下来
你发现很多失恋者之所以很痛苦，一个很致命的原因就是，他们一直在回忆以前的点点滴滴，总是忍不住去思考这些东西、内心很不甘心，比如为什么要离开我，我到底做错了什么等等之类这样的事情，如果一直处于这种状况之中的话，别说走出失恋了，就连最基本的日常生活，自己都无法打理好，所以说尽可能不要让自己闲下来，一闲下来就会胡思乱想，可以多出去走一走、运动一下、跟朋友聊聊天什么的。
五、寻找专业人士
如果说自己很难调节自己内心的痛苦情绪的话，可以寻求专业的心理咨询师，帮助你调节一下，持续低落的情绪，是不利于自己的身心健康的。
六、调整心态
真正能够帮助自己度过难关的只有自己，失恋只代表你们俩并不合适，既然已经失恋了，我们就不得不去接受这个事实了，当断不断 必受其乱，犹豫不决反遭受祸害牵累，如果一味的执着下去，就相当于拿一把刀一直往自己的身上桶。
七、活在当下
活在当下，与当下建立链接，不要被太多的杂念或者是思绪给带跑，给自己定一个目标，知道自己想要的是什么，追求的是什么。追求自己想要的东西可以让自己变得开心。
八、要有足够的耐心
有一些刚刚失恋的人，由于内心过于痛苦，就急于想快速的走出失恋的痛苦情绪，其实这个心态是不可取的，当你越想走出痛苦的情绪，你就越难以走出来，这是因为，你一直在有意识或者有意识的关注着这份痛苦的情绪，走出失恋通常都是不知不觉的走出来。
