社交能力如何提升，人际关系都显得十分重要，有的人情商高，社交能力天生就强，社交应该是相互的过程，克服自己内心的抗拒，主动往人多的地方，以下分享社交能力如何提升。
1、改变生活习惯
很多人社交能力差，朋友很少，这与他们以前的生活习惯有很大关系。当他们每天下班回家，他们要么看电视，要么玩游戏，和别人没有任何联系，这并不好。
2、主动和别人打招呼
与朋友和同事见面时，主动打招呼。即使有些同事或朋友彼此不熟悉，碰到他们时也应该主要打招呼。不要被动地等着对方先打招呼，然后再回复或者保持沉默。
3、关注朋友的近况
有些人认为与朋友或同事没有什么话说，因为没有找到共同的语言。如果只专注于做自己的事情，当然不会知道朋友最近过得如何，当然，也找不到可以聊的话题。
所以，平时关注朋友是非常重要的，适当八卦，多注意别人的近况，然后在聊天时，根据对方近况来问候和谈话，这样既可以找到一个好的聊天话题，也可以让对方对你产生兴趣和好感。
4、积极参加集体活动
对于公司或朋友圈举办的活动，例如唱歌、爬山，自己要积极参与，不能因为无聊、浪费时间、想做自己想做的事等理由而不参加。参与集体活动，可以促进你和其他人的交流，打成一片。所以，有集体活动的话，建议大家积极参与。当然了，自己主动发起也可以。
5、当别人需要帮助时，伸出援手
如果同事或朋友遇到困难，需要别人帮助的时候，你可以主动伸出援手。不是说什么忙都要去帮，而是要在自己力所能及的范围内，能帮的尽可能去帮。也许有一天，你也需要别人的帮助时，别人也会给予你帮助呢。
6、和认识的人保持联系
读书的时候，我们会认识很多同学，出来工作后，也会认识很多同事和朋友。对于同学、同事和朋友，大家应该用心维护，平时可以经常联系，有空还可以约出来吃一顿饭。不能有事情的时候，才想起来去找别人，这样是很不好的。
1、首先要有自信，相信自己一定能够克服困难，提升自己的社交能力。具有一定的自信，不仅能够激励我们一直向目标前进，而且自信的人总会更讨人喜欢些，便于交友;
2、要敢于踏出第一步，在与他人交谈时，要勇于发表自己的看法，把自己融入这个小圈子，千万不要因为害怕就畏畏缩缩地不敢开口，一定要敢于踏出第一步，有了第一次，自然便有第二次，这样一直持续下去，渐渐就能克服内心的担忧，变得能说会道起来;
3、平日里要多看书，多出去看看，增长自己的见识与阅历。这样不仅能有更多的交友机会，而且，知识的积累与阅历的丰富也能让我们找到更多实用有趣的话题与他人交谈，而在这个过程中，自己也能变得开朗起来，不再畏惧怎么与人交流；
4、要具备良好的社交能力，还要能够辨析环境，察言观色。因为在日常生活中，我们总会遇到各种各样的社会情境，而为了可以更好地融入环境，我们必须要善于辨析环境，知道自己应该要说什么，要做什么。
还有，因为人是一个复杂的生物体，他们的情绪复杂多样，所以我们还必须要懂得察言观色，清楚对方的喜好与厌恶，在不触及对方底线的同时，与对方多交谈他喜欢的东西，这也可以让彼此的相处更加融洽;
5、要善于倾听对方的心声，为他排忧解难。人总会有遇上困难的时候，难免会痛苦烦躁，而如果你善于当一个垃圾桶，让对方倾吐心声，不仅能让对方好受一点，也会让他越来越亲近你这个朋友。
多看一些社交方面的书籍
多看一些诸如《情商必读12篇》以及《沟通与说服必读12篇》（这些书都只可从其官网购得）一类的社交书籍将有助于你提高自己的社交能力。当我们在谈论如何提高社交能力时，我们必须把它当成一门严谨的科学来对待，而非意气用事或仅凭个人喜好或直觉。而阅读显然是学习一门科学的.最佳方式。
学会倾听
大多数人在社交时都忽略了这一点，他们总是试图成为最引人注目的那个人。然而事实是，如果你提出问题并学会倾听，你将更有可能从人群中脱颖而出。
对他人的故事展露兴趣
无论在什么样的社交场合中，我们几乎都有点以自我为中心，我们倾向于喜欢对我们的故事感兴趣的人。对事物展露出兴趣的人本身就很有趣。问别人一些问题并试着从你的对话者那里学到一些你以前不知道的东西。
你在一对一的谈话中还是在一大群人中表现得更好？
这是一个重要的区别，了解你如何发挥最佳作用将帮助你创造最佳环境并让你的社交技能大放异彩。有些人会喜欢与人1对1联系，这是他们进行更深入对话并给人留下更好印象的方式。试着问人自己下列问题：哪种类型的交互让你感觉更好？ 你是怎么交到更多朋友的？ 你记得哪些谈话更让你感受到愉快？
不要太消极或太过讽刺，也不要一直抱怨
在社交时，所有这些行为都是令人厌恶的。我们一直被恐惧、消极和最坏的人性轰炸（不信请打开新闻看一看）。这就是为什么我们会被善良、有爱心、开朗和有趣的人所吸引，而不是那些一直在到处乱喷的人。给人们消极情绪就像把冰卖给爱斯基摩人，有人会想要买它。
不要用谈话来填补每一个空白
对话是双向的。然而，有时说“哇，这真的很酷”完全没问题。你并不总是需要一个后续的故事，或者答案或意见。问你的对话者另一个问题，点点头，然后保持安静。当我和一群不停说话的人在一起时，我感到筋疲力尽，我需要花时间独处来充电。
跟进关系
关于如何提高社交能力及建立关系，大多数人认为最有效的的方法是要勇敢地先接近他人，然后开始对话。这种做法错误的。这仅仅是关系建立的开始。建立关系最真正的力量在于跟进。关系就是这样通过跟进才建立起来的。
提高社交能力更像这是一场马拉松，而不是短跑。记住你遇到的人喜欢什么，并向他或她发送指向文章、网络研讨会或播客的有用链接等。更好的做法是，尝试在对话期间提出建议并跟进你的承诺。然后去做！ 这一点很重要。 有多少次有人答应给你寄东西却从来没有做到？ 无数次！ 因此，真正坚持下来的人是都是社交方面的高手。
