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有关营养的女士文章
好吃又营养的“坚果美食”
坚果类食物,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。一般来说,宝宝3岁前不适宜直接食用坚果类食品,这是因为坚果质地坚硬,宝宝不易嚼碎,也不易消化。坚果一般体积小,一不注意就有可......
2023-11-10
孕妇留头发会和胎儿抢营养影响胎儿发育 真的吗
孕期留长发会和胎儿抢营养吗?专家表示,头发长短和头发的营养消耗无关,头发生长也不会和胎儿抢营养。一方面,胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量,母体对此已经有充分的准备,毛发生长所需的这小部分营养相对......
2023-11-05
孕期所需要的营养有哪些
妈妈奶粉营养成份:叶酸、B群、钙、铁、DHA、益生菌…等食用方式:以一杯240ml来计算,每天饮用1~1.5杯即可。不宜用太烫的水冲泡,以免影响到营养素吸收,尤其益生菌忌热,热水也会破坏益生菌。钙片营养成份:钙质食用方式:每天建议......
2023-11-05
睡眠不足营养不当影响儿童视力
儿童的神经系统发育尚未成熟,其兴奋性较强,容易疲劳,如果睡眠不足,疲惫的神经细胞不能很好地休息,能量得不到补充,可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱,进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经,导致眼睫状肌调节功能,发生......
2023-11-18
儿童营养点心鲜虾馅饼
鲜虾馅饼[原料]一份切片三明治面包(约二十余片),鲜虾仁20只,土豆2只,鲜肉糜少许,色拉酱100克。[做法]1、将土豆煮烂煮透,去皮。切成小丁,稍稍调味后用匙碾成土豆泥。2、将鲜肉糜炒一下后调味,加入虾仁煮熟,捞起后沥干。3、把......
2023-11-10
婴幼儿营养与保健知识有哪些
婴幼儿的营养与保健知识如下:一、怎样给婴儿添加蛋黄蛋黄是一种营养比较丰富的食品。它含有一定量的优质蛋白质、卵磷脂、维生素,还含有一些无机盐,如铁、钙、磷等,是补充铁的良好食物来源。在婴儿即将耗尽体内储存铁时,一......
2023-11-21
鲜榨的果汁有哪些营养
新鲜果汁中含有丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲有很好的帮助。鲜榨的果汁有哪些营养1鲜榨果汁有哪些营养?果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水......
2023-11-18
营养美味的魔芋减肥食谱
魔芋的减肥原理:1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而......
2023-11-13
孕期每日必吃的几类营养食物
牛奶所有食物中,牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶,大约可以获得275毫克的钙,相当于一日推荐的钙摄入量的34%。怀孕期间需要补充大量的钙质,因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不......
2023-11-08
食物经过烹饪后会流失哪些营养?
首先看看谷类,即主食。从大米到饭要经过淘洗、蒸煮。水溶性维生素如B1、B2、尼克酸和矿物质很容易丢失。淘米时搓洗次数愈多,浸泡时间愈长,营养素的保存愈少。有的地方煮饭时,会在半熟时捞出,丢弃米汤后再在蒸笼中蒸熟。用......
2023-11-06
儿童食谱营养花样饭:香菇鸡肉饭团
材料酥炸藕丸子原料:猪肉末,莲藕切粒,香菇鸡肉饭团:鸡脯肉切粒,香菇泡发切粒,寿司饭一碗,胡萝卜碎少许,玉米饭团:寿司饭一碗,罐头玉米粒少许,拌黄瓜,黄瓜半根切片,胡萝卜半根切片做法酥炸藕丸子制作:1、猪肉末用盐、一小匙砂糖、一......
2023-11-06
缺乏什么营养导致儿童近视
临床研究表明,有数十种因素与近视眼形成有关,其中最主要的因素有:睡觉时间少的孩子易患近视眼,在儿童生长发育快速期,特别是7—9和12—14岁时,如睡眠时间少,会引起部分孩子发生近视。出生时体重低,凡出生体重不足2000克的小儿......
2023-11-08
儿童营养点心--鲜虾馅饼
鲜虾馅饼[原料]一份切片三明治面包(约二十余片),鲜虾仁20只,土豆2只,鲜肉糜少许,色拉酱100克。[做法]1、将土豆煮烂煮透,去皮。切成小丁,稍稍调味后用匙碾成土豆泥。2、将鲜肉糜炒一下后调味,加入虾仁煮熟,捞起后沥干。3、把......
2023-11-06
孕期知识孕期10月营养食谱大全必收藏
第1个月营养补充:叶酸作用:有效的预防胎儿出现神经管缺陷食物来源:菠菜、奇异果、桃子、百香果第2个月营养补充:蛋白质和维生素C作用:促进胎儿大脑发育,增强孕妇自身免疫力,缓解孕吐食物来源:葡萄、番茄、草莓、牛肉第3个月营......
2023-11-14
哪些食物能使宝宝营养均衡
1.脂肪脂肪是人体所必须的重要能源,有些人认为油脂类不易消化,容易引起腹泻而不敢多给孩子吃,其实并非如此。脂肪不仅可以润肠通便,还可以提供人体所需的热量。如果脂肪吃得太少,导致热能不足,就只能依靠糖类来补充,这样由于......
2023-11-10
孕期营养补充,该吃哪些食物?
孕妈妈的饮食,关乎到胎儿的生长发育,以及孕妈妈自身的健康。科学合理的饮食既能让妈妈杜绝孕期疾病,又让胎儿得到合理的营养补充,促进胎儿的生长发育。孕期营养的摄取原则是,饮食全面,均衡。胎宝宝的生长发育分不同阶段,所以......
2023-11-09
孕吐对宝宝的营养吸收有影响吗
荷尔蒙增加,孕吐来袭孕吐的形成原因,可能和体内黄体素及人绒毛膜促性腺激素的增加有关。这些荷尔蒙会使胃和肠道的肌肉松弛,使胃排空时间减慢,胃酸增加,导致肠胃不适,引起呕吐。严重程度因人而异孕吐不是绝对的,约有1/4的孕......
2023-11-06
头发长会和胎儿抢营养吗
头发不会与胎儿“争口粮”?在剪不剪头的问题上,很多准妈妈很纠结,自己一直留长发,但最近怀孕了,很多朋友都说怀宝宝的时候最好把长发剪掉,确实有很多准妈妈们着实有些不舍。准妈妈在怀孕期间,为了满足胎儿的发育补充了充足的......
2023-11-07
可以明目的营养食物介绍
不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。因此,平时要注意宝宝的膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素......
2023-11-16
新妈妈7天减肥营养套餐
套餐1Monday早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1/2杯点心:全麦面包1个,柠檬水午餐:馄饨面(面条1/2碗,馄饨5个,紫菜少许)点心:脱脂牛奶1/2杯晚餐:饭1/2碗,烤鲑鱼100g,红萝卜1/4杯,炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐:全麦土司1......
2023-11-20
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