睡眠对宝宝的生长发育非常的重要！初生儿因为脑部还没有完全发育成熟，所以非常容易感到疲劳而需要睡觉休息。只有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。否则，对脑组织的成熟及各器官的生长发育都是不利的。新生儿......

晚上喝鸡汤会影响睡眠吗，鸡肉是一种营养丰富的食材，它可以和各种各样的材料搭配在一起，鸡肉中含有非常丰富的蛋白质，对免疫力低下的人群帮助非常大，以下分享晚上喝鸡汤会影响睡眠吗。晚上喝鸡汤会影响睡眠吗1通常情况下，晚......

误区1：睡眠面膜敷得越厚越好有些人觉得，睡眠面膜会蒸发会变干，说明吸收的成分不够多，多涂一些就会多吸收一些。事实上，我们不要忘记，在完成基础皮肤护理后，已经给予了皮肤足够的营养，睡眠面膜起到的保存营养的作用大于供给营......

宝宝的睡眠时间你一定听过骄傲的妈妈们这么说——她们的“乖宝贝”生下来后只在喂奶的时候才醒，而且几周后就能一觉睡到天亮。的确有这种天生的“易入睡宝宝”，他们在沉睡时不会被任何动静惊醒。对生来活泼好动的孩子的......

睡觉打鼾，不是成年人的专利！医师提醒，文献统计3到12岁小孩，大约1/4有打鼾的问题，近1/10有阻塞性睡眠中止症，长期睡眠品质不佳，不仅会影响生长发育和学习效果，较新研究更证实，睡眠呼吸中止症会引发小儿高血压，长大后罹患心血管疾......

香蕉香蕉被称作“包着果皮的安眠药”，能平稳血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以松弛肌肉，并且香蕉富含食物纤维，可以促进排便。因此，在睡前想吃东西，香蕉是非常不错的选择。推荐：香蕉切丁与酸奶搭配，还能够美容养颜。燕麦片燕麦......

通常是饮食不当、进食较少或营养不良引起,通常为肌肉抽动,不伴有意识丧失等情况。宝宝睡眠时抽动1孩子睡觉一抽一抽可能是神经系统发育不完善、缺钙、感染、癫痫等原因导致的。孩子睡觉一抽一抽的原因：1.神经系统发育......

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡......

怎样确定自己的睡眠周期？人们反复都在强调，晚上一定要睡好。但是每个人对自己的睡眠都是不一样的，因为睡眠是有一个周期的，下面小编分享怎样确定自己的睡眠周期？怎样确定自己的睡眠周期11、做个睡眠小实验。实验结果不是一......

除了睡前的饮食会影响睡眠以外，晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明，吃辣会影响睡眠。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存......

人在睡眠这个过程中，不单单是大脑要放松得到休息，还有整个人体，都是需要得到放松而休息的。这样的情况下，人们才能够在白日中更好的有精力活动。可是在人睡眠的过程中，哪个器官是最为迟钝的呢?对于这个问题，每个人的理解不......

桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。核桃核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦......

1、含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐......

玩具放在宝宝身旁很多家长喜欢将宝宝的玩具放在宝宝的身边，认为这样既可以安抚宝宝尽快入睡，又可以在宝宝醒来时，第一时间借助于玩具安抚宝宝紧张焦虑的情绪。听起来似乎不错，但是，要知道有些宝宝睡觉会不老实，有些玩具放在......

深度睡眠36分钟，睡觉是所有人都不可或缺的,人们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠的重要性，下面来看看深度睡眠36分钟。深度睡眠36分钟1深度睡眠30分钟属于睡眠质量不好的情况，一般是不正常的现象，多考......

一、睡眠面膜的注意事项“有了睡眠面膜是不是就可以不用晚霜了？”这个问题是很多使用过“睡眠面膜”的MM常常会问到的，其实睡眠面膜是不能代替晚霜的，在使用前一定要涂点晚霜，否则会让皮肤“营养不良”的，特别是一些干性皮......

最佳睡眠时间，人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠，下面来看看最佳睡眠时间。最佳睡眠时间1一、人体最佳睡眠时间是多久1、60岁以上老年人对于60岁以上的老年人......

一、孕期不适对睡眠质量的影响1、孕早期睡眠不佳Q：怀孕五周了，最近睡觉总是感觉小腹胀痛，想上厕所，但是每次去了又没感觉了。回来之后躺在床上又睡不着。这是为什么？要如何才能睡个好觉？A：很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频......

1、小米粥小米具有益胃和中，清内热解毒，健脾养心安神等功效，对促进睡眠有帮助。而且小米又属于粗粮，孕期吃些粗粮益处多。小米粥是孕期易失眠，睡眠质量差，身体虚弱等孕妇的滋补佳品。准妈妈们孕期可经常煮些小米粥来喝哦。......

日前，第一届教育神经科学国际研讨会在华东师大举行。会议围绕着“儿童脑发育、认知发展与教育”、“脑与语言教育”、“脑与数学教育”、“脑与科学教育”和“社会认知与教育”等数项议题展开讨论。专家在会上指出，中国......