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有关睡眠的女士文章
当心掉进睡眠面膜的四大误区
误区1:睡眠面膜敷得越厚越好有些人觉得,睡眠面膜会蒸发会变干,说明吸收的成分不够多,多涂一些就会多吸收一些。事实上,我们不要忘记,在完成基础皮肤护理后,已经给予了皮肤足够的营养,睡眠面膜起到的保存营养的作用大于供给营......
2023-11-03
晚上敷睡眠面膜的注意事项
一、睡眠面膜的注意事项“有了睡眠面膜是不是就可以不用晚霜了?”这个问题是很多使用过“睡眠面膜”的MM常常会问到的,其实睡眠面膜是不能代替晚霜的,在使用前一定要涂点晚霜,否则会让皮肤“营养不良”的,特别是一些干性皮......
2023-11-02
一晚深度睡眠1个半小时够吗
一晚深度睡眠1个半小时够吗,深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,一般约占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解疲劳,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的,那么一晚深度睡眠1个半小时够吗。一晚深度睡眠1......
2023-10-12
怎么提高睡眠质量
怎么提高睡眠质量,睡眠是一个自然的过程,如果白天无所事事,整天呆着不动,晚上可能就不困,白天有充足的工作、生活或者体育锻炼,晚上睡眠才会好,下面来看看怎么提高睡眠质量。怎么提高睡眠质量1第一,减少白天的睡眠时间,中午时......
2023-10-11
睡衣买什么颜色有助于睡眠
睡衣买什么颜色有助于睡眠,睡衣的颜色还是很丰富的,尤其是女性的睡衣,但在购买上,我们挑的不仅仅是外观,更重要的是能提高睡眠质量的,下面分析睡衣买什么颜色有助于睡眠。睡衣买什么颜色有助于睡眠1睡衣什么颜色的好深色染......
2023-10-15
10岁儿童睡眠不好怎么办
1、不要太晚睡,做到早睡早起。家长们一定要培养孩子每天晚上都要在同一个时间段上床睡觉,长期坚持同一时间睡觉,不仅保证孩子的睡眠时间,还能提高孩子的睡眠质量,一般孩子最佳睡眠时间应为晚上8点至9点之间。2、给孩子一个......
2023-11-10
什么是儿童睡眠障碍
什么叫儿童睡眠障碍睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上,不只是成年人的专利。当然,儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样,不是以入睡困难、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。常见的睡眠问题表现为睡眠时打......
2023-11-21
儿童打鼾重,也要监测睡眠
很多人认为打鼾代表睡得香,殊不知打鼾是睡眠呼吸障碍症状中最常见的一种表现。而睡眠呼吸障碍,这种常被认为是成人才会得的病,其实也会存在于儿童中。首都儿科研究所呼吸科副主任医师常丽告诉《生命时报》记者:“很多家长......
2023-11-09
谈谈开灯睡眠癖及其矫治
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯,且在睡眠状态下也不能熄灯,造成对灯光依赖的一种不良嗜好。开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故......
2023-11-10
怀孕后有助于睡眠的食物有哪些
醋水把一杯开水放凉后,加入一勺醋搅拌均匀,在睡前半小时饮用,可以更快进入梦乡,还可以让睡眠更深沉、甜美。苹果中医上说,苹果有益心气、和脾、注脾悦心的作用,临睡前1小时可以吃上一个苹果,帮助睡眠。牛奶很多准妈妈都知道......
2023-11-10
猫的睡眠时间
10~16个小时一天猫的睡眠时间1猫咪的睡眠时间是10~16个小时一天,其中只有四分之一是深度睡眠,也就是4小时左右,其他大多数时间都是在眯着。猫咪的睡眠时间会随着年龄的增长而减少,而且不是连着睡,是分段睡,因为猫咪属于肉食......
2023-11-03
小学生保证睡眠建议
小学生保证睡眠建议,小学生正处在生长发育旺盛时期,充足的睡眠有利于孩子的生长发育,在深度睡眠的时候,脑垂体生长激素分泌较多,对身高的发育很重要,下面我们来看看小学生保证睡眠建议。小学生保证睡眠建议1为何要进行睡眠......
2023-10-12
导致孩子儿童睡眠障碍的原因是什么
什么是儿童睡眠障碍?儿童睡眠障碍一般发生在2到12岁的儿童身上,睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的一系列影响睡眠的异常表现。儿童睡眠障碍一般包括睡眠时间的不足以及伴随的一些症状,比如说打呼噜、夜酣、梦游遗尿、呼吸......
2023-11-07
睡眠面膜可以天天用吗 睡眠面膜要洗吗
睡眠面膜可以天天使用吗由于睡眠面膜的密闭性,是帮助肌肤锁住之前的养分,因此并不建议单独使用,在使用之前最好是坚持完成平时的基础护理步骤。睡眠面膜与面膜是一样的,都属于周期性的护理,因此并不适合每天都使用,若是坚持......
2023-11-02
睡眠面膜多久做一次
睡眠面膜两三天一次睡眠面膜多久做一次1什么是睡眠面膜?睡眠面膜,是面膜的一种,从剂型上来说主要是膏(乳)状面膜和啫哩面膜,指在夜晚使用,涂抹于人体皮肤表面无需清洗直接入睡,从而起到护理或清洁作用的产品。是一种根据产......
2023-10-29
熬夜后补睡眠的方法
熬夜后补睡眠的方法,现在有很多人都成为了熬夜族,熬夜对于人体健康是很不好的,如果想要远离熬夜的伤害,最好的方法就是减少熬夜的次数,下面一起来了解熬夜后补睡眠的方法。熬夜后补睡眠的方法1熬夜后注意正确补觉的方法很......
2023-10-16
深度睡眠36分钟
深度睡眠36分钟,睡觉是所有人都不可或缺的,人们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠的重要性,下面来看看深度睡眠36分钟。深度睡眠36分钟1深度睡眠30分钟属于睡眠质量不好的情况,一般是不正常的现象,多考......
2023-10-11
什么牌子的睡眠面膜好
什么牌子的睡眠面膜好,睡眠面膜是一种方便快捷的护肤方法,可以帮助您在晚上更好地清洁皮肤,并在白天提供额外的保湿和营养,下面来分享什么牌子的睡眠面膜好。什么牌子的睡眠面膜好11、碧欧泉活泉SPA睡眠面膜这款面膜质地......
2023-10-30
什么食物影响睡眠质量
除了睡前的饮食会影响睡眠以外,晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明,吃辣会影响睡眠。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存......
2023-11-04
人在睡眠过程中哪个器官最迟钝
人在睡眠这个过程中,不单单是大脑要放松得到休息,还有整个人体,都是需要得到放松而休息的。这样的情况下,人们才能够在白日中更好的有精力活动。可是在人睡眠的过程中,哪个器官是最为迟钝的呢?对于这个问题,每个人的理解不......
2023-11-01
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