怎样控制孕期情绪，怀孕的时候都是非常难熬的，但是对于宝宝的期待感又会消除孕妇的疼痛，但是孕妇也会有控制不了情绪的时候，那么怎样控制孕期情绪呢？很多宝妈还不知道吧，一起来看看吧。
怎样控制孕期情绪1
1、担心备孕疏忽影响胎宝宝
你的妻子现在开始“疑神疑鬼”，担心怀孕前做了会影响胎宝宝健康的事情，比如服用药物、吃了不该吃的零食。
应对方法：如果妻子向你表达担忧，你可以这样安慰：不要担心，想想你周围的朋友，宝宝都很健康可爱，没什么缺陷。如果这样解决不了她的焦虑，那就带她去医院，跟医生好好聊聊吧！
2、害怕自己当不好妈妈
过了怀孕初期的兴奋劲，准妈妈会开始担心，因为自己没有相关的经验，怕不会照顾宝宝。
应对方法：你可以主动帮妻子报个孕妈妈培训班，跟她一起学习相关的课程。或者你可以轻描淡写的告诉她：没有人在生宝宝之前就会当妈妈，照顾宝宝都是从不会到会的。想想以往那些干得漂亮的事，相信你一定能带好宝宝。
宝宝出生的第一个月是妈妈和宝宝的磨合期，如果条件允许，现在你们就可以开始物色月嫂或者是月子中心，这样你妻子的担心会减少很多。
3、怎样让妻子拥有好情绪？
在妻子怀孕期间，你要做好她的“心理医生”，当妻子的情绪发生变化时，给予更多的关怀和空间，让妻子能完全没有负担地将不愉快告诉你，让她感受到你的陪伴。天气好的时候，带着妻子一起去户外走走，晒晒太阳，让她的心态更加轻松。
怎样控制孕期情绪2
孕妇情绪变化对胎儿的影响
孕妇的喜怒哀乐都会影响到胎儿。孕妇心情不好会使胎儿大脑发育不良与致畸，因为孕妇情绪的变化必然引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育。在不良情绪的影响下，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用，尤其是在孕早期3个月内，真是对胚胎某些组织发育的敏感阶段，如阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。孕妇发怒时，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、血压上升，使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。经常发怒，胎儿会发育迟缓或者胎死宫内。
孕妇控制情绪的`方法
1、保持良好的睡眠。对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。
2、听听音乐。音乐对人的心情有很好的调节作用。可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。
3、练习瑜珈。孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。
4、适当运动。每天早晚外出散步，放松心情，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不宜过长。
