孕妇夏季养胎护胎注意事项，我们都清楚，孕妇在怀孕的过程中是很重要的，对于养胎也要注意一些方面，夏天也是比较炎热的，所以孕妇在夏天的时候要特别注意，下面小编分享孕妇夏季养胎护胎注意事项，一起来看下吧。
孕妇夏季养胎护胎注意事项1
一、夏季养胎慎食用高糖食品
夏天的时候，孕妇要少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，但慎吃高糖分的。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。
水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等，西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
二、孕妇夏季护胎运动次数要合理
专家建议，孕妇不要一怀孕就停止运动，这里说的运动是指适度的运动，并不是剧烈运动。他们指出，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇，更应逐渐增加运动时间和频率。其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。当然，如果要运动的话，要特别注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水防止脱水。
总的来说，整个孕期体重增加控制在11.5公斤左右为宜。其中，偏瘦型的'孕妇体重增加约12.5公斤—18公斤，标准型孕妇体重增加约11.5公斤—16公斤，偏胖型孕妇体重增加约7公斤—11.5公斤，肥胖型孕妇体重增加约5公斤—9公斤。
小编建议
孕妇操是近几年较受孕妇欢迎的运动。这种锻炼可以使情绪受到鼓舞，学会放松技巧，学会控制自己身体的方法，增进自我意识，增强活力；减少孕期背痛、腿部痉挛、便秘和气急等症状；增强骨骼和肌肉的强度和柔韧性，有助于自然分娩，而分娩后会更快地恢复体形。该运动对胎儿起到安抚、按摩作用，使胎儿感到舒服和安慰。但应该注意的是，患有习惯性流产史、胎盘低置、宫颈口松弛，有严重心脏病史、严重高血压史的孕妇都不适合做孕妇操。
三、夏季护胎洗澡时间要控制
由于坐浴容易引起窒息，对胎儿也不好，所以怀孕期间不要坐浴，要避免热水浸没腹部。医生建议最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，洗澡时间不宜过长，一般淋浴10-20分钟即可，避免氧气供应不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快症状，影响胎儿神经系统发育。在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般在38摄氏度以下，如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
小编建议
夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息。若患上的感冒较重，则应尽快去医院治疗。
四、孕妇夏日防晒要注意
由于夏季已到，气温开始居高，医生建议孕妇出行要注意防晒，避免晒伤皮肤。关于美白防晒的护肤品的选用上，医生提醒准妈妈千万要谨慎使用。由于目前许多美白产品都添加了铅、砷等重金属，即使是出门擦回家洗依然无可避免地会对腹中宝宝造成一定影响。夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒。如果要涂抹防晒霜，最好使用一些不含铅的防晒霜产品，但在返回室内后应尽快洗净掉。
小编建议
天气特别炎热时，准妈咪最好呆在家里。但是整天在空调房间里不利于妈妈和胎儿的健康，当气温不是很高时，适当的出去走走呼吸一下新鲜空气，出出汗是有必要的。如果需要活动散心，孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥。
五、孕妇夏日不烦躁
夏日天气炎热，普通人都会莫名其妙地感到烦躁，准妈妈们更是如此，她们不仅每天要拖着沉重的身体，而且情绪也更容易受高温影响而产生波动。医生建议，保持轻松乐观的情绪是养育健康宝宝的法宝，因此怀孕期间学会放轻松，有利于腹中宝宝在一个开心的环境下成长。这里教你三个妙招，有效助你孕期放轻松。
孕妇夏季养胎护胎注意事项2
秋冬季如何养胎
注意防感冒
秋季是感冒高发的季节，因为早晚温差大，一些抵抗力较低的人容易中招。怀孕的准妈妈们尤其要防范。
为此，孕妇宜多运动，提高自身抵抗力。特别推荐的运动是饭后散步，但不要去人多的地方，可以到公园散步，呼吸新鲜空气。秋天气候逐渐干燥，易引起人体多种不适，这时应主动、积极补充水分。除了饮用白开水之外，还可以通过食用水果补水。另外准妈妈们还得注意保暖，根据早晚气温的变化，及时增减衣服。
准妈妈们万一不小心感冒了，也不要过于担忧，及时到医院找医生治疗，注意用药。同时，多喝温开水，或采用一些食疗方法：紫苏、大豆、葱白适量，加水煮沸当茶饮，坚持服用两三天有助缓解感冒症状。
重视营养补充
女性怀孕后，需要特别重视饮食的选择和调理，保证各种营养元素的摄入。身体所需要的蛋白质、维生素、微量元素以及少量的脂肪等都可从多种食物中获得。
除了日常餐桌上的各种肉类外，每天早餐食用一个鸡蛋，晚饭后一杯牛奶都是获取蛋白的很好途径。还可多食大豆、豆腐类含植物蛋白比较高的食物。补充足够多的蛋白能做到只长胎儿，而孕妇则能控制自己的体重。另外还要补充维生素，很多水果都在秋季盛产，孕妇可通过食用多种瓜果补充维生素元素，蔬菜也是不错的选择。
预防便秘
便秘是困扰很多孕妈咪的问题，为预防或改善便秘，孕妈咪在秋季应适度运动并注意调节饮食，多喝水。多吃黄瓜、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、海带等富含长纤维的蔬菜。多补充一些如香蕉、苹果、弥猴桃、梨、葡萄之类的水果。还应养成定时排便的习惯，不要憋着，有大便要及时排泄。
如果已经发生了便秘，可在医生的指导下用药进行缓解。但孕妇应慎用泻剂，尤其是刺激性泻剂，因为这类泻药会刺激胃肠道，易导致孕妇流产。刘丽芳建议，有便秘问题的孕妇平时可多用温水冲服蜂蜜，一些润肠类的水果如香蕉等也是不错的选择。
