夏季如何养护孩子脾胃，在生活中，家长们对于孩子的培养总是非常慎重，夏天到了，天气炎热，孩子的脾胃在这个季节很容易出问题的，小编和大家一起来看看夏季如何养护孩子脾胃的相关资料。
夏季如何养护孩子脾胃1
第一：戒“凉”
春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、生冷海鲜，还有直接从冰箱拿出的东西等。除了寒凉的食物，还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
第二：食“甘”
食物有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等，但是也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的'运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克伐脾土，妨碍孩子脾胃的消化功能。
第三：多“动”
近期，由于疫情的影响，孩子在户外运动比较少，加之吃的太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9-10点，下午4-5点可以去公园多运动，散步、跑步、或游戏。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。
第四：动“手”
夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。
中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，然而脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳。因此夏天来临，切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境，注意顾护阳气，保护孩子娇弱的脾胃。
夏季如何养护孩子脾胃2
不宜过“补”
如今人们的生活条件越来越好，再加上好多家庭只有一个孩子，家长每天想的是怎么给孩子“补”，特别是肉食，以为多吃点，能长得快点，能长高点，孩子就能身体好。殊不知，这对本就虚弱的小儿脾胃，会造成很大的负担。中医认为，脾主运化，主要表现在运化水谷和运化水湿两个方面。运化水谷指运化食物中的营养物质，孩子吃的饭，要经过脾胃的运化，才能将营养吸收。运化水湿指脾胃参与新陈代谢。如果总是这样大吃大喝，脾胃因为一直不停地工作去消化吃进去的东西，得不到休息，就会受伤，孩子身体的生长代谢功能也会受损，长此以往，就会出现“小儿疳积”，即吃的东西消化不掉，“积”在身体里，导致小儿日益消瘦，肚子又很大，身体发育处于停滞状态。
不宜过“精”
要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要粗细搭配，均衡营养。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童的饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的脾胃纳吐机能，营养过高会使孩子早熟或肥胖，两者均有害。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。因此，让孩子每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速大便排出，也解除了便秘带来的痛苦。孩子吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
不宜过“油”
一到节假日，肯德基、麦当劳等洋快餐店里总是人满为患，主要是家长带着小孩，炸鸡块、薯条、汉堡等食物都是孩子的最爱。但是这些油炸食物热量和脂肪含量都非常高。儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能大约只是1/4，若过多摄入重油食品，不仅由于过于油腻而难以消化，缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等，还会因为热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加。
不宜过“凉”
夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，虽然天气炎热，但也不要过于“寒凉”，以免伤及脾阳。首先不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃。还要注意直接感受的“寒凉”，俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度过低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。孩子脾胃娇嫩，感寒易损伤脾阳，阳虚运化失职，导致出现呕吐、腹泻等消化系统疾病。阳虚生内寒，再加上外寒侵袭，内外相合，还可出现感冒样症状，即为胃肠型感冒。
