如何帮宝宝克服分离焦虑？幼儿时期常见的心理问题就是分离焦虑，当宝宝与父母分开时，就很容易出现焦虑情绪，如果处理不当，会影响宝宝的心理健康，下面讲讲如何帮宝宝克服分离焦虑。
如何帮宝宝克服分离焦虑1
1至1岁半是高发期
所谓“分离焦虑”，就是指孩子离开父母或亲密的照顾者时所出现的负面情绪，比如紧张不安、沮丧、闷闷不乐，或者特别黏人、爱哭、固执，希望照顾者能留在身边。
一般来说，宝宝的分离焦虑在6～8个月时出现，通常在1岁至1岁半时会比较严重，这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。
不过，随着宝宝对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的状况就会逐渐改善。
技巧应对分离焦虑
1、确信分离环境的安全性
如果要安排宝宝独睡，必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，另外托育环境的安全也不容忽视。
2、让宝宝觉得安心才离开
在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。
当然，如果能预先让宝宝有心理准备就更好的，如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。
3、记得和宝宝说“再见”
父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。
4、慎选临时照顾者
如果父母要外出一段时间，务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。
5、带上喜欢的物品
有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。
6、带上主要照顾者的物品
除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。
7、预告回来的时间
父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。
8、尽可能遵守承诺
父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。
9、阅读教育
平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。
10、玩躲猫猫游戏
对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。
11、玩闹钟游戏
运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。
如何帮宝宝克服分离焦虑2
1、给孩子安全感
这点很多宝妈都明白，小宝宝喜欢妈妈抱，喜欢和妈妈在一起，都是寻求安全感的表现，如果和妈妈分开，这样的安全感就会缺失，他们就会表现出不高兴、哭闹等情形，这很正常。
曾经有一段时间，在孩子快两岁的时候，由于工作原因我不能每天陪伴孩子，而是两天才回一次家陪孩子一天，在此之前宝宝夜里不怎么醒，也不会哭闹。
但是就在这段时间里，每次我回去的'那个晚上，她夜里都会醒，而且会哭着让抱，每天早上很早就醒，或者是睁眼看我走了没，如果在就继续睡，如果不在肯定会找妈妈。
开始不知道什么原因，因为我不在家的时候宝宝跟爸爸睡，除了开始的几天，一般也不怎么醒。
因为陪伴孩子的时间少，自己心里也很愧疚，夜里让抱着也就抱着了。后来培训结束后，每天和孩子相处的时间长了，慢慢地，似乎又回到了从前，夜里不怎么醒了。
总之，孩子的安全感建立在父母的陪伴上，这是首要的。多和孩子交流，多和孩子相处，多陪伴孩子，从心理上让孩子觉得安全，踏实。
2、接纳孩子的情绪
听过很多关于孩子情绪教养的课程，觉得很实用，给我的帮助确实也不少。本来孩子哭闹着不想让妈妈上班，起初，很多妈妈还能耐心地跟孩子讲：“妈妈要上班呀，这样才能给宝宝买好吃的，给宝宝买新衣服……”
但是很多时候宝宝根本不吃这一套，直接说：“我什么都不要，就想让妈妈在家陪我。”再闹一会妈妈的火气估计就要上来了：“怎么这么不听话，你还要不要好吃的啦！妈妈跟你说过多少次了，妈妈得上班！”
可是，孩子什么也听不进去，只会一个劲地哭，最后的结果是妈妈在哭闹中上班走了，留下“残局”让爷爷奶奶收拾。
其实，在这个时候妈妈的情绪很重要，妈妈首先要做的是接纳宝宝的情绪，宝宝不管怎么哭闹，自己一定要镇定，如果发脾气了，宝宝的哭闹会更强烈的，他会认为是不是妈妈不爱我了。
这个时候妈妈要做的是先冷静，抱着孩子，接纳孩子情绪，让宝宝自己先平静了，不哭了。
比如，可以给孩子设定一个时间，让他有个心理准备，不妨这样说：“我知道宝宝不想让妈妈上班，其实妈妈也想在家陪宝宝，来，妈妈先抱一会。”
这个时候宝宝基本上就不哭了，然后再说：“妈妈的单位有好多叔叔阿姨等着妈妈呢，要跟妈妈一起工作，妈妈在单位也会想着宝宝，宝宝在家要想妈妈了可以看妈妈的照片啊……妈妈再抱你十分钟好不好？”
这个时候宝宝一般会说好，我的做法是让她自己数数，数到十，她自己就下来，然后跟我说再见。我也会说，拜拜，妈妈晚上下班回来陪你玩啊。
当然，下班回来的第一件事情就是抱着宝宝说妈妈想你，妈妈下班回来啦，妈妈陪你玩，妈妈说话算话，宝宝也说话算话，等等。这样宝宝每天都会有所期待，妈妈说到做到，宝宝就会很高兴的。
3、借助绘本的力量
有时候，真的要感谢孩子看过的那些绘本，里面的主人公就像孩子的朋友一样，你随时可以把这些主人公拿出来帮助孩子克服分离焦虑。有时候我会告诉他巴克利的妈妈要上班，小猪、河马、小老鼠他们的妈妈要上班，他们都没哭，而是和小伙伴一起玩。
还有一些专门针对宝宝分离的绘本，如《我妈妈上班去了》，宝宝看了很多遍，到最后自己独立看，会说小宝宝妈妈上班，她跟妈妈再见，在家里和小狗狗玩，想妈妈就看妈妈照片，妈妈在单位想宝宝也看宝宝的照片，等妈妈下班回来再陪我玩。
所有这些她都明白，她会说：“书里的宝宝都不哭，都很高兴，我也不哭，让妈妈上班，还能给我买书。”
每次宝宝说的那些话都让我很感动，虽然她早上还是很不情愿让我上班，但是我会抱着她给她讲一个故事，或者再抱一分钟，她自己数着一步、两步……数到十步自己就下来和我说再见。
有几天看《逃家小兔》，她每天早上都要去喂小兔子（她奶奶给她养了两只小兔子），会说让妈妈上班，给小兔兔买胡萝卜。
