想要让孩子认识情绪该怎么办，情绪是根据生活以及环境压力等产生的负面感，每个人都有情绪低落的时候，要学会自我调节谦虚，下面一起来了解一下，想要让孩子认识情绪该怎么办？
想要让孩子认识情绪该怎么办1
生活中孩子常常因为各种各样的事情而产生一些情绪问题。
自己的要求得不到满足，会大发脾气：我要吃糖！我要买玩具！我不要穿这个，我要穿那个！我要去游乐场，我不要去幼儿园……跟小朋友之间也会产生情绪：毛毛总是抢我的玩具！我跟球球打架了……有时候自己玩着玩着也会突然闹情绪：妈妈这个架子怎么安不上了，我的娃娃弄脏了……
对于正在哭闹的孩子，为什么讲道理没有用？就像我在《亲子沟通｜果妈支招如何与熊孩子对话》中曾说过的，对于正在处于情绪中的孩子，家长说的越多、劝的越多，孩子反而哭闹的越厉害，是因为你不理解他，而且在破坏孩子的宣泄过程。
每个人都有情绪，孩子有情绪也是理所当然的。有情绪并不可怕，重要是教孩子管理好自己的情绪，学会自我调节。
了解情绪
世界上没有两片相同的叶子，同样世界上也没有一模一样的情绪。在学习情绪调节方法之前，我们首先要让孩子了解自己的情绪，以及自己情绪反应的模式是什么，才能知道怎么去调节它。
1、了解自己的情绪基调
不同的事情，可能都有一些共同的情绪表现，比如，一个人遇到事情经常唉声叹气，这种情绪就是这个人的情绪基调，对于相对稳定的情绪基调需要更深层次的情绪调节。
2、了解自己的情绪强度
有些人发怒时，吵架、摔东西，恨不得把眼前的一切都扔了，反应很激烈。而有些人虽然也很生气，但是瞪一下眼睛就好了。
这说明人的情绪强度有差别，我们要了解自己的情绪是不是很容易激动，如果是情绪容易激动、表现特别明显的人，更需要先从行为上去改变。如果是情绪表现一般，容易闷在心里的人，需要先从想法上多去改变。
3、了解自己的情绪内容
人们会对一些特别的事情有特别的反应，比如，有人特别受不了委屈，很介意别人冤枉自己，如果有人冤枉自己，可能还没弄清怎么回事，情绪一下子就上来了，完全变了一个人，这种不同寻常的反应说明，他们对这类事情绝对是不可以接受的，这是他们的边界，容不得别人触碰。
4、细分自己的情绪
同一件事，可能会引发不同的情绪，要分清主要情绪和次要情绪。
比如希希怪我拿了她的铅笔，我又愤怒又悲伤。因为希希冤枉我，我愤怒；我悲伤是因为之前我俩还那么好，现在变成了这样。
细分情绪帮助我们了解到哪个情绪是最强烈的，需要特别处理，这样能帮助自己分清生气的真正原因。
5、了解自己难以解决的情绪
主要是自己难以描述、难以表达、难以解决的情绪。
并不是每个人在描述自己情绪时，都能准确描述，这需要我们去练习，我们难以表达的情绪会给我们带来困扰。比如有的人很不好意思发怒，真的生气了，也憋着，回头又跟自己较劲，这对自己的伤害就很大。
通常我们难以表达的情绪也是我们比较难以解决的情绪，并且会体现在和人相处的过程中，比如我们忍不住发怒，那么如果有一个人对着我们发怒，我们是很难劝他冷静下来的，有可能比他还生气呢。亲子关系中经常会有这样的情况，孩子一发脾气家长就忍不住爆发，这种情况家长应该先学会管理自己的情绪。
生活中帮孩子认识情绪
1、抓住机会给情绪命名
如果家长在和孩子的互动中，经常和孩子就情绪进行命名和解释，孩子就能更多掌握和学习不同情绪的命名和含义，也能发展出更好的情绪理解、表达和调控能力。
比如孩子非常生气的时候，父母可以说，我看到你的眉毛都竖起来了，看起来你真是很生气。
或者孩子的玩具不见了，急的大哭，父母可以说，宝贝，你的玩具不见了，现在一定特别伤心……
给孩子的情绪命名，其实也是换一种方式在和孩子共情，告诉孩子：你的情绪妈妈能接受，你的情绪和感受也很重要。这样会让孩子在面对自己的情绪时不那么慌张和手足无措，之后才能更积极去寻求调整方法。
2、游戏中认识情绪
平常跟孩子玩游戏，或者角色扮演读绘本，既让孩子觉得好玩，又能明白不同情绪是什么样的。
比如之前给大家推荐的绘本《弗洛格生气了|让孩子学会管理自己的情绪》，跟孩子一起分角色来读这个绘本，探讨弗洛格为什么生气了？让孩子感受当下弗洛格的情绪，还可以再结合孩子的经历，让孩子更直观理解这种情绪。
情绪不是一下子产生的，更多的时候是我们自己内在模式的一种反映。让孩子学会调节情绪，是引导和帮助孩子调节情绪的基础。
想要让孩子认识情绪该怎么办2
①正确认识
家长要正确的认识孩子的情绪，必须重视孩子的情绪。
生活中总有一些事情让人感到失望、沮丧，孩子们也不例外。而且，孩子们的天性所致，情绪更易波动，在性格还未形成、天生更加敏感的时候，是容易情绪变化的，这正是一个孩童天真浪漫的可爱之处。
如果一个孩童表现的喜怒不形于色，想想就会让人觉得恐怖。当孩子遇到麻烦时，或者遇到问题无法解决时，往往表现出坏情绪，这是正常的`现象。所有，家长碰到孩子有高兴事情的时候，要多多的给予鼓励和赞赏；遇到不开心的事情的时候，亦不能简单地阻止孩子哭闹发脾气。
那么孩子在大哭大闹、大喊大叫、跺脚、打人时，家长是应该强硬地制止，还是马上满足孩子的任何要求？
不，家长要认真分析情绪和解决问题之间的关系，逐步让孩子学会控制情绪，这样孩子下次遇到解决不了的问题而遭遇失败或者挫折时，才能独立、冷静地思考问题，而不是退缩、发脾气。
②平等交流
跟孩子沟通时，如果因为我们成人自己情绪管理出现了问题，往往会适得其反。就比如我们经常经历的：
“妈妈喊你吃饭是为了你好，你怎么就不知道呢？你怎么这么不让妈妈省心呢？”委屈加埋怨的语气，让我们难受的同时，会让孩子产生厌烦和悲观情绪。
“怎么还不来吃饭，再不来就别吃了！”催促加不满的语气，会让孩子反感和抵触。
“快来吃饭，要不我打你啦！”强迫加恐吓的语气，会让孩子恐惧和怨恨。
其实很简单，我们就是想让孩子按时吃饭、认真吃饭，我们也的确是为了孩子好，可是我们往往忽视的是，我们有时一开口，就让孩子不开心。
结果还埋怨孩子不懂事，不经意间就把孩子当成了发泄的工具。
认真思考，这是怎么回事呢？
因为，情绪是可以传染的。我们不经意间表现出来的坏情绪，传导到孩子身上，孩子，把同样情绪又反射给我们。
跟孩子相处，很多时候其实是我们忘记了好好说话。没有做到平等的对待孩子。
下次试一下，尽量控制自己的情绪，多给孩子一点鼓励，多给孩子一点关爱、多给孩子一点微笑，那么，迎接我们的，一定是孩子那天真无邪的浪漫的大笑。
③尊重孩子
几乎所有的父母都明白，一定要尊重孩子。因为我们希望孩子有自己的性格、有自己的想法、有自己独特的一面面。
可是，真正和孩子相处的时候，我们也许又很快忘记了。
孩子因为一些客观的事情、遭遇到无法解决的问题、遭遇挫折而心情烦闷的时候，有多少家长是选择“威逼利诱”的呢，或者利用自己的强势帮助孩子解决问题、亦或用一点美食或其他蝇头小利让孩子绕过这个困难，我们的目的往往是：你不哭了就好！你别烦我就好！
可是下次孩子再碰到这种情况的时候呢？
我们不能总是用“孩子还小”这句话来骗孩子骗自己的。
那么，应该如何去做呢？
家长要给予孩子充分的尊重和平等的交流。
首先，要蹲下身子和孩子平视，亲切的安抚孩子，让孩子逐渐的恢复平静。
其次，慢慢的引导孩子说出自己的感觉，以及发脾气的原因。
这时记得，如果孩子不能准确的表达或者情绪过于激动，先不要给孩子出“简答题”或者“论述题”，“你怎么不高兴啦？你刚才不是挺高兴的吗？你怎么就做不好呢？大家都会你怎么学不会呢？”诸如此类的问题往往会适得其反，会让孩子更加的情绪激动。
应尽量给孩子出“判断题”：“是……让你不高兴，是不是？你现在感觉……是不是？所以你想……是不是？”其实，在孩子表达情绪时，他已经在头脑里对问题进行了梳理，作出了初步的判断，这个时候家长再引导孩子，就会很快引导情绪的安抚和释放。
最后，帮助孩子分析问题，引导并鼓励孩子尝试用新方法解决问题。
相信通过前两部的铺垫，最后一步也是水到渠成的事情了。还有切记，一定不要肆意贬低孩子，童年时期自信的根基一旦被毁掉，将终生难以修复。
④言传身教
都说父母是孩子最好的老师，家庭是孩子最好的学校。孩子对情绪的控制，关键还要看家长的以身作则、现身说法。
平常在家里的时候，是不是动不动就发脾气呢？
路上开车的时候，遇到不遵守交规的人，是不是立即大声宣泄出来呢？
打游戏的时候，遇到不配合的队友，是不是立刻火冒三丈摔键盘呢？
工作上的不顺利，是不是回家的时候，无所顾忌的释放出来呢？
不要肆意的释放你的情绪，你自己都没做好，还能把孩子教好么？
乡亲们都说这对母女完全一样，母亲蛮不讲理，一言不合就大吵大闹。结果女儿更加厉害，一发脾气就像疯狂了一样，典型的街头叉腰撒泼的形象。
女儿变成这个样子，跟她成长的环境有关系。在妈妈长期的“教育引导”下，她早已变成了那个模样——暴躁易怒，行为过激。
孩子是一面镜子，照出了父母的问题，也把父母的问题反映在孩子身上。
那些真正负责的父母，会把平和的态度，平等的语气，平静的情绪，平稳的心态，传递给孩子。
结语：被温柔以待的孩子，才会去温柔的对待这个世界。愿家长能够帮助孩子控制自己的情绪，给孩子一个温柔的世界。
