【导读】:最近,胖迪在微博晒出了几张照片,大长腿那叫一个抢镜啊!又瘦又长又直,简直满足了美腿的所有标准,羡慕嫉妒恨啊!到底怎么瘦腿才能让腿又细又直呢?
最近,胖迪在微博晒出了几张照片,大长腿那叫一个抢镜啊!
真的是满屏只看到腿哇!
又细又直又长,简直是美腿的最高境界了!
是不是很惊人?不过话说回来了,怎么才能让腿又瘦又长又直呢?
美腿秘诀
1.一字马
一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显着边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的。
2.蹬腿
每天做跆拳道中的蹬腿动作,可以让腿部的关节打开,也能锻炼退避的肌肉,让腿快速边长变直变细变好看。
3.靠墙站
靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻炼到腿部。
4.刺激穴位
每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位,尤其是关节处的穴位,可以刺激腿部骨骼生长,让腿边长不是梦了。
5.瑜伽
做瑜伽运动,会让身体整个都拉伸起来,也可以锻炼平和宁静的心理状态,是一个非常不错的慢性有氧运动。
6.矫正
使用o型腿矫正器,每天坚持佩戴,可以有效纠正腿部的外八字问题,同时你自己也要主动调整步态。