皮肤缺营养会导致哪些现象发生，每个女人都渴望美丽的容颜，但是这也离不开我们平时的保养护肤，对肌肤美白补水也是非常重要的一个工程，下面为大家分享皮肤缺营养会导致哪些现象发生。
一、身体出现缺乏营养会出现哪些症状？
1、皮肤太过干燥而且很粗糙。有可能是因为缺乏维生素A和B族维生素，这种情况往往是生活中摄入的水分过少或很少吃水果导致的。建议可以吃一些食物来缓解这种症状，如木耳，火龙果，奇异果等。
2、一到夜晚视力就下降。这种情况下，我们通称为夜盲症，这是因为身体缺乏维生素A所导致的。缺乏维生素A也会导致脱屑和脱发的情况，因此，如果身体出现了这些表现，建议可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜等。
3、味觉的减退。当食物开始下降，觉得什么东西都食之无味的时候。很可能是身体缺乏了锌这种微量元素。这种情况往往会出现在爱减肥的女生身上，因为爱节食减肥，所以生活中摄入的食物较少，含有锌的食物更是少之又少。血液中缺乏锌的话，容易产生味觉障碍。想改善这种情况的话，最好可以尝试多吃一些海产品或者补锌营养剂。
4、缺乏蛋白质的话，在第一时间能够展现的症状是肌肉萎缩。这种情况代表身体摄入过少肉和鸡蛋，奶制品，还有很多的蔬菜矿物质，谷类导致营养的缺乏。牙龈的出血也是缺少营养素的症状，更要去在生活中注意自己的牙龈是否健康。
二、会缺乏那些营养？
一般情况下，如果我们体内的蛋白质是正常的，只多吃一些肉或者是鸡蛋和植物性的一些食物，都会让我们的身体逐渐的恢复健康。
维生素c是最容易缺乏的一种维生素，而且它对于保存的条件非常的苛刻，甚至会对于光线温度以及烹饪的方法都会可能造成对维生素的破坏，建议多吃一些新鲜的蔬菜或者是其他的瓜果来进行补充。
当自己的皮肤变得非常的干燥粗糙的时候，很可能我们在生活中需要去特别加入一些维生素a或者是鱼肝油和胡萝卜等等。这些都会让我们的`皮肤变得更加的有光泽。每天去吃一定的蔬菜和水果，最好是控制在500克左右的蔬菜和三个左右的水果就能够补充人体一天的营养物质需求。
1、维生素A缺乏：
缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥粗糙，失去光泽。如：皮肤黏膜症，症状状表现为：全身皮肤干燥、脱屑，四肢伸侧及肩部明显，因角化物充满毛囊而呈鸡皮疙瘩样，毛发干脆易脱落，指甲多纹而少光泽。
2、维生素B3缺乏：
缺乏维生素B3会引起癞皮病：典型症状常见在肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现对称性皮炎。
3、维生素B6缺乏：
缺乏维生素B6会引起皮肤干裂，脚气症。皮肤出现发痒，红肿的症状。维生素B6与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关。
4、维生素E缺乏：
缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。
5、维生素D缺乏：
缺乏维生素D会引起皮肤粗糙、长粉刺。脸部、手臂、大腿以及臀部皮肤长出红色或白色粉刺，这是人体提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及维生素D。
6、维生素B7缺乏：
缺乏维生素B7，会引起脸上长鳞屑红斑性皮疹。头发掉得也异常多，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。
1、疲劳乏力
如果整天疲劳乏力，精神不振，有可能是营养供给不足引起。人要维持正常的生命活动，需要有足够的能量提高。这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动。部分人营养缺乏，营养不足的时候没有足够的能量提供，正常的生命活动受到阻碍，会给人一种疲劳，乏力的感觉。
2、免疫力下降
身体营养不足时常有的变化就是抵抗力下降，免疫功能的高低决定身体的健康情况，想要免疫系统发挥正常能力，就需要补充足够的营养物质。部分人营养不良，此时免疫系统受到影响，免疫机能降低很容易出现抵抗力低下，容易生病等情况。如果有这种现象，需要及时补充营养。
3、身体消瘦
营养不足容易对健康造成威胁，很多人在营养不足的影响下会出现体重明显下降的表现。在没有疾病、节食减肥或者过度运动等情况下，人的体重一般会保持稳定。而部分人过度节食，没有足够的营养物质补充。一般体重就会下降明显，容易给人一种骨瘦如柴的感觉。如果短时间内体重下降幅度大，有可能是营养不良引起，需要及时补充营养物质。
4、容易头晕
营养物质没能及时提供，出现了营养不良这种表现，此时常有的症状就是头晕乏力。很多人可能会由于营养的不足会导致贫血这种表现，贫血严重的时候没有足够的营养物质提供，很多人的大脑功能就会下降，容易有头晕乏力的感觉。一旦这种现象比较明显，要及时调养身体维持健康状态，防止头晕乏力症状严重。
5、脸色苍白
营养不良的人身体会发出信号，如果察觉到自己的脸部皮肤苍白明显，甚至嘴唇没有血色，有可能是营养不良了。因为没有足够的营养补充，此时脸部皮肤状态会变差许多，还容易出现缺铁性贫血而导致脸色苍白，嘴唇没有血色的感觉。有这种亚健康的标志需要高度重视，针对身体健康问题采取措施。
