1、注意保持腰腹部的温度
如在天气冷的时候，请不要爱风度而不要温度，不要穿露脐装和低腰裤等服装，一定要好好的对腰腹部保暖。不要久坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
2、要注意生活上的适度调理
要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。体质防寒多穿衣服，别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。
3、注意饮食，少吃刺激食物
在经前或经后都要避免吃过冷或者是辛辣、上火的食物。尤其要注意不要着凉了，不然这会对加助痛经的力度，当然若是适当的喝些姜糖水暖身体，效果会更加好。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
4、加强锻炼
要经常运动，锻炼身体，增强体质，进而增强自身免疫力，提高对于寒冷的适应能力。平时可以通过多走走快步，来调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。
5、定期做好健康体检
在日常生活中，要定期去检查一下身体的状况，了解是导致痛经的原因，根据不同的情况进对症治疗。
女性患宫寒也大可不必太过担心。只要在生活中多注意饮食起居，或到医生那里咨询诊治，宫寒还是可以被驱散的
