虽然在中国女性的平均寿命是高于男性，可并不代表着每个女性都能长寿。要长寿必须要付出努力，必须要重视起自己的健康状况，必须要在生活中养成一些对身体健康有好处的好习惯。今天就来盘点一下那些能让女性长寿的好习惯。
女人想要长寿要养成哪些习惯呢1
1、坚持运动，规律锻炼
生命在于运动，运动则能给人带来好的身体。很多女性经常久坐，再加上总是节食减肥，身体的抵抗力非常的差。为了提高人体的抵抗力，为了能够让自己不至于总是生病，就得养成锻炼的习惯。经常锻炼能够促进血液循环，让人的身体素质变得更好，不容易生病。也许刚开始的时候会比较难，但是一旦养成了运动的习惯，就能体会运动带给人的乐趣了。
2、早睡早起，规律作息
不管做什么事，都要讲究一个规律，睡眠也是一样。如果女性长期有熬夜的习惯，并且睡眠质量很差，不仅会影响到女性的皮肤，还会影响到女性的神经系统，使得女性记忆力下降，专注力也大大降低。为了能够让自己更加健康，必须得戒掉熬夜的坏习惯，要早睡早起，想办法提高自己的睡眠质量。
3、多补钙，预防骨质疏松
骨质疏松比较偏爱女性，尤其是哺乳期和更年期的女性，更是容易受到骨质疏松的侵扰。女性想要让自己长寿就必须得拥有强壮的骨骼，必须得预防骨质疏松到来。每次可以多晒晒太阳，多加一些户外运动，多吃一些含有钙质的食物，这些都对骨骼有好处。
4、缓解焦虑，有积极的生活态度
这个世界上总不会是一帆风顺的，每个人都有每个人的烦恼。女性本身就是情感动物，容易受到一些外界因素的影响，让自己陷入负面情绪当中无法自拔。这样的负面情绪对于健康会产生一定的影响，会影响女性的内分泌。想要长寿必须得让自己健康起来，不仅包括身体健康，还包括心理健康。要找到事情解决的真正方法，不能光为难事而着急，要排解自己的压力，拥有积极的生活态度。
女性想要长寿必须要养成以上这些好的习惯，这些习惯都是生活中非常常见的事，只要稍加注意就能够做好。不管在哪个年龄段都没有关系，早一点养成这些习惯，就能够早一点获得更好的身体。
女人想要长寿要养成哪些习惯呢2
女人“热”养生
温度不仅对男人，对女人也有相当大的影响。一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。
泡脚促睡眠
很多人都有泡脚的习惯，这对身体是很不错的保养。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
温和养肠胃
寒凉的食物对身体的.消耗较大，不宜过度食用。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖体护子宫
身体受凉会引发一系列的健康问题，妇科问题就是其中的一类。其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环。长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。
身体想健康，就要遵循客观科学的养生保健方法，使自己的身体找到平衡的关键点，切忌忽视自身的特点采取错误的行为。
