三种人不适合午睡，我们都知道，一般情况下，午睡对于身体健康是有利的，但是有些人群却不能午睡，如果午睡了之后对于他们健康是没有好处的，下面分享三种人不适合午睡。
三种人不适合午睡1
1、过度肥胖的人
肥胖的人应该适当增加运动量，特别是对于刚吃完午饭的人来说，如果日常养成一个午休的习惯的话，身体内的食物没有得到完全的分解，就跟着一起“午睡”了，如果睡眠时间过长，身体消耗的能量越少，有可能会加重肥胖哦。
但有些人会说，中午不睡，下午都没精神，那我们可以减少午休时间，午休前不要躺着坐着，尽量走动走动，消化刚刚午饭的食物，不得不睡的话，也要注意时间，不要一睡就睡到大晚上了。
2、血液循环出现障碍的人
如今越来越多的人发生心血管疾病，而有一部分人是在午休后发病的，原因是什么？便是有的人心脑血管不是很通畅，午休可能会使血管堵塞情况变严重，导致猝死的几率增加。
如果发现自己的血液循环系统存在障碍，那就最好不要睡午觉了，适当运动，增加血液循环，改善血管堵塞的情况。
3、血压过低的人
血压过高过低都会影响着身体健康，那为什么血压低的人不适合午休呢？因为人在睡觉的过程中，通过体位的变化也会使人的血压发生变动。如果经常睡午觉，在睡觉的.过程中人的血压也会相对降低一些，而血压太低也会带来健康风险，甚至引发不良症状。
其实，睡午觉这一说，也没有那么绝对，上面只是给大家一个建议，如果你觉得没有午觉的过渡，你的下半天会非常难受的话，那就不要放弃午睡。但是如果发现身体有症状，就应该先治疗，另外，午休最合适的时间是半小时至一小时的哦，千万不要贪睡，以免错过重要事务，又或者，晚上睡不着的啊。
三种人不适合午睡2
1、 家里如果有老年人的话超过65岁，最好不要让他们午睡，如果老年人午睡最容易引起身体疾病，会增加他们的血液粘稠度，引起血管堵塞，患上心脑血管病，所以65岁以上老年人不适宜午睡。
2、 体重超标20%的人也是不适合午睡的，如果太胖了，我们午睡的话对于身体健康也是有危害的，同样会引起心脑血管病，所以如果我们达到了最好不要午睡，应该先减肥，减成正常的体重，对于身体才没有危害。
3、 血压低的人也不适合午睡，如果午睡的话会引起血压降低，同时会出现呼吸困难，所以我们如果血压低的话，最好不要午睡，那样对于我们健康是不利的，晚上的时候可以选择早一点睡。
三种人不适合午睡3
肥胖、低血压、血液循环有障碍者三类人不适宜午睡。
1、对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。
2、对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。
3、血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。
注意事项：
第一、不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
第二、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除。
关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
最后，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
