长时间走路对身体有什么影响，运动的好处是一辈子都享不尽的，走路也算是一种运动方式，但是长时间的走路对身体会造成一定的伤害，下面是小编带来的 长时间走路对身体有什么影响相关内容，一起来看看吧。
长时间走路对身体有什么影响1
1、四肢无力
运动之后出现疲劳感是正常的现象，一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力，且好几天都无法恢复正常的体力，则是过度运动的表现。
因为过度走路使自身的脾受到损害，同时四肢的肌肉也会出现受损的现象。
2、关节疼痛
年纪较大的人群会将关节疼痛归结于风湿病，其实这与过度走路有较大的关联。
因为过度走路会使腿部的韧带处于绷紧的状态，易使韧带拉伤，从而导致关节疼痛。
3、肌肉酸痛
多数人在进行走路运动时是没有时间规律的，导致一会长时间运动，一会休息，这易腿部肌肉出现酸痛。
一般正常的.运动后出现腿部酸痛是正常的现象，只要休息两天左右即可恢复正常，如果几天过去还是酸痛则明显是过度走路造成的。
因为过度走路导致肌肉软组织受到损害，所以会出现肌肉酸痛的现象。
4、头痛心慌
正常步行是不会出现头痛心慌的症状，只有过度步行才会出现这种症状，这时应该立即停止步行，进行休息，最好去医院对脑部进行检查。
5、头晕目眩
有些人在进行暴走之后会出现头晕的现象，其实这是因为过走路的引起的。过度走路会引起心脑供血不足，但同时也提醒人们自身是否有颈椎方面的疾病。
长时间走路对身体有什么影响2
长期走路对身体有多个好处
1、心脏健康：身体会随着年龄增长而衰老，这不单单是出现了皱纹、白发等症状，内脏器官也在不断衰老，特别是心脏，而走路恰恰就能起到强健心脏的效果。
因为走路不同于其他锻炼，在走路的过程中心脏无需高负荷供血，反而能促进全身血液更好地回流，从而让心肌保持正常的供血，还能提升心脏自身泵血能力；
2、保护关节：中老年人多会伴随不同程度的骨质疏松、关节疾病，不适宜进行剧烈的体育锻炼。
特别是对于肥胖的中老年人来说，如果进行剧烈、高强度运动，反而会对关节造成更大的压力。而走路恰恰就是柔和的有氧运动，既能够消耗脂肪，还能减轻关节压力；
3、强健大脑：世界卫生组织有研究证实，长期走路锻炼，能起到预防“阿尔茨海默症”的效果，也就是大家俗称的老年痴呆。
因为在走路过程中，大脑供血量相对充足，所以能增强大脑运转、促进脑细胞修复，提升自身记忆和注意能力！
4、控制三高：所谓三高，也就是中老年高发的高血压、糖尿病以及高血脂。这三类疾病在病发后，患者不仅需要常年服用药物控制，同时还可以搭配合理的锻炼。
而通过健身，既能够消耗体内多余的脂肪，帮助稳定血糖和血脂，同时锻炼还能起到扩张血管、促进血液循环的效果，对高血压稳定也有帮助；
