女人睡觉的正确姿势，我们在睡觉的时候每个人睡觉时候的姿势都不一样的，熟睡过后姿势都会发生改变，一起来看看小编收集的关于女人睡觉的正确姿势的相关内容，欢迎大家一起来阅读。
女人睡觉的正确姿势1
俯卧睡：影响胸部发育
影响胸部发育
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡：诱发子宫后位
诱发子宫后位
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
右侧卧：女性最佳推荐睡姿
女性最佳推荐睡姿
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
女人睡觉的正确姿势2
仰卧
仰卧，也就是平躺着睡，全身都保持一个十分舒畅的姿势。根据梅奥睡眠医学临床中心的研究，平躺能让我们的头、颈以及脊椎保持最自然的生理曲线，使身体的各部分都不受压迫。因此平躺也是最能让身体放松、休息的姿势。
而根据圣路易斯大学皮肤专家迪安娜博士的研究，仰卧不仅能使皮肤不受到额外作用力的拉扯，使皮肤产生皱纹的几率大大降低，而且还能让胸部得到最大支撑，对胸部下垂有很好的抑制作用。
但仰卧也有它的缺点，由于女性子宫的位置应该是前倾前屈位，而长期的仰卧则容易导致子宫后位的出现，给子宫的神经等带来严重伤害。另外，仰卧也会使打鼾变得更频繁、更严重，有相关问题的女性最好不要选择仰卧作为睡姿。
侧卧
与仰卧相同，侧卧也能让我们的脊椎保持最自然的曲线，能很有效地防止我们颈部和后背的疼痛。而另一方面，侧卧也能减少胃酸返流、减轻鼻鼾声，也是一种十分健康的睡眠姿势。
对于怀孕的女性而言，侧卧更是一个独一无二的好选择。由于怀孕时子宫重量大大增加，如果保持仰卧的睡姿，子宫可能会压迫到脊椎前的血管动脉，阻碍血液的正常流动。而包裹着宝宝的子宫在仰卧的睡姿中也会有更大几率造成子宫后位，这点尤其需要注意。
但也正如上文提及的那样，侧卧会让脸部皮肤受到牵拉，容易让我们的脸部出现皱纹，而另一方面侧卧也容易导致乳房韧带被长时间拉扯，导致胸部下垂。
俯卧
俯卧对我们来说是最不健康的睡姿，因为俯卧不仅让我们的头部、手部能保持在扭曲的状态，让我们的脊椎无法正常舒展，不仅会导致脊椎问题的出现，还会给我们的肌肉等造成极大的负荷，十分影响我们的休息效果。另外，俯卧会使我们的气管、心脏受到挤压，导致我们呼吸不畅，心脏过度受压，长期下去，会引起极其严重的问题。
值得注意的.是，虽然俯卧对我们伤害极大，但实际上却是最能给予我们安全感的睡眠姿势。俯卧通过将我们身体的前部贴着床板，使我们的虚无感大大减少，也让我们心理觉得踏实很多，因此也有很多不注意的女性朋友会从小到大都保持着俯卧的睡姿，这将会对我们身体产生很大的不良影响。
总的而言，睡眠是一样让我们放松、休息的事，其实只要是我们睡得舒服，休息得有效，我们的身体还是能得到很好地休养的。但在一味地追求睡觉时间之余，稍微考虑下睡姿问题不仅会让我们的睡眠质量大大提高，也能让我们的身体更加健康。
女人睡觉的正确姿势3
1、平卧
据统计，有60％的人挑选平卧睡觉姿势，这也是医师强烈推荐的最好大家睡觉姿势。优势：不被压迫人体五脏六腑人体器 官。缺陷：非常容易造成舌头往下坠，堵塞吸气。不适合群体：打呼噜和有呼吸系统疾病的人。
2、侧卧
5％的人挑选侧卧，趴着睡觉。优势：医师强调，选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性，也有利于口腔异物的排出来；另外对椎间盘有毛病的人有益处。缺陷：被压迫心脏和肺脏，影响吸气，身患心脏病、高血压、脑血栓的人不容易挑选侧卧。
3、左侧卧
医师觉得，这类睡觉姿势非常容易让人到晚上睡觉翻来翻去，造成不稳定的睡眠质量。并且，因为身体心脏坐落于人体左边，左侧卧会被压迫心脏，因此它是一种很不健康的睡觉姿势。优势：无缺陷：被压迫心脏、胃里，特别是在针对身患胃病、亚急性肝病、胆结石的病人不容易选用左侧卧。
4、右侧卧
有25％的人到入睡时候房屋朝向右边。优势：不容易被压迫心脏，睡眠质量有稳定感。缺陷：影响右边肺脏健身运动，不宜肺气肿的病人。
许多人睡眠质量醒来时，感觉头晕眼花，腰酸背疼，身心疲惫，其知原因，关键是由于睡觉姿势不善导致的。
