如何选购跑步鞋，很多人都懂得生活在于运动，科技的飞速发展让人们的出行变得更加便捷，工作的忙碌使到人们运动的时间变少了，随之而来的就是种富贵病。想要持续的保持健康，还是需要适量运动的，运动则少不了运动所需的器械，现在分享如何选购跑步鞋技巧。
如何选购跑步鞋1
对比其它运动种类，跑步算是对环境和装备依赖度比较低的，也比较容易实施，但要注意的是，马路还有石板对膝盖等部位的伤害还是不少，体重超标者搞一双合适的鞋还是必要的。
许多运动品牌都有休闲鞋种类，外形漂亮，穿着轻便，但这些鞋都不太适合跑步用，除非是能在操场或者塑胶跑道上运动，或者自己的体重稍瘦，不然还是要选跑步鞋。
大部分愿意作定期跑步者都是偏胖，所以首先要考虑的是减震缓冲型的鞋，否则先期只能作快步走，不要直接进入跑步，等力量锻炼积蓄到一定程度再开始，否则容易受伤。
大部分正常足型都可以选用减震缓冲型跑步鞋，因为大部分人都是前脚掌着地，如果自己跑步习惯是后脚掌先着地，就要考虑购买稳定型的跑步鞋了，加强足弓的保护
支撑型主要是面对全掌着地，或者是体重偏大，容易受伤的类型，整体鞋子比较重，鞋底稍硬，但保护更强大，不过初入门跑步者还是建议减震缓冲型会更加合适。
如果搞不明白自己的走路习惯，可以找一双穿过较久的鞋看底面磨损来判断，正常足鞋底面前部磨损较大，如果是后部磨损大，就是考虑稳定型了，如果经常崴脚，则考虑支撑
在每种类型跑鞋中，同样也分档次，相对应高级、中级、入门级，保护和使用的技术也不完全相同，比如专利的缓冲片，入门级可能是小小的一块，而高级可能是全脚掌。
每种类型的高、中、入门，只要是参考个人的体重而定，每种品牌在网站上基本都有参考的标准，按自己的情况输入后，就会给出相应的推荐等级，不同品牌同等级的价格也类似。
虽然不同品牌的跑鞋都有缓冲、减震功能，但他们的专利不一样，实现的方式也不尽相同，对于跑步者的'感觉而言，也会有所区别，另外不同品牌在透气性等实用功能上也有较大不同，所以最好是去实体店试一下。
如果体重严重操标，又不想买最高端的跑鞋，也可以在鞋垫和袜子上想办法，较厚的鞋垫和袜子也能起到比较好的缓冲效果，当然捂脚这个问题是搞不定了，克服一下吧。
如何选购跑步鞋2
跑步鞋的基本知识：跑鞋的结构
1、外底(或叫大底)，就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。
2、中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。
3、上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。
跑步鞋的基本知识：跑鞋分类
1、CUSHIONING
这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的
跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外八字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。
那么，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
2、STABILITY
这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。
那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类的要重一些。
需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。
3、MOTION CONTROL
如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象(比较严重)，
或者你的脚踝力量比较差(比如曾经崴脚受伤)，或者你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。
那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。
不过，相对于CUSHIONING 和 STABILITY 两类跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。
4、TRAIL
这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野跑(OFF-ROAD)。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。
TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。
这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。
