怎么样才能瘦腿，相信每一位女性都会梦想自己能够拥有一双细长的腿，就开始采用的各种各样的瘦腿方法来达到瘦腿的效果，其实想要瘦腿也不是一件难事，本文内容来告诉大家要怎么样才能瘦腿。
怎么样才能瘦腿1
1、高抬腿
其实高抬腿是常见的瘦腿妙招之一了，只要你在看电视或者是在家里无聊时，抬好头挺好胸在原地将将双腿前后往上抬起即可，每天不需要做很多，只要2组即可，一组起码要有30次。其实这样做主要是有利于腿部的脂肪快速的燃烧，坚持下去就会瘦出美腿来。
2、瑜伽老瘦腿
我们都知道瑜伽可以说是全身性的减脂肪了，那么怎么做才能比较会瘦腿呢？建议多选择一些拉伸的动作，比如说三角式还有前屈式或者是眼镜蛇式等等。
3、用盐瘦腿
其实用盐来瘦腿多数人都在用，只要每天洗澡之前将盐加点水变成浆糊状，将其均匀的抹在腿部，等到十分钟后再冲洗干净就行了。这是利用盐将腿部多余的水分排出来以达到瘦腿的效果。
4、做做下蹲
其实当你在家里打电话或者是看电视时可以做做下蹲，下蹲是非常简单的动作，但多数人都不敢做多，但想要用下蹲在瘦腿每次至少都要做30分钟以上才行哦。其实当你在下蹲时，大腿内侧的脂肪就会慢慢的被消耗掉，起初两三天会有明显的酸痛感，但坚持下去瘦腿是没有问题的。
怎么样才能瘦腿2
1、压低上身
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的`腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
推荐瘦腿食物，西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
2、踢毽子
两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。
此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
推荐瘦腿食物，红豆：其中“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
3、高抬腿
单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。
推荐瘦腿食物，番茄：长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。
4、向两侧抬腿
把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
推荐瘦腿食物，芝麻：提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
5、弯曲或伸直膝盖
双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
