孕妇可以去健身房吗，现在很多人都喜欢健身，也有不少孕期的女性朋友都不忘健身这回事，那么大家知道孕妇可不可以去健身房呢，下面小编就带大家来解答孕妇究竟可不可以去健身房呢？
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孕妇能够去健身房吗
1、在怀孕的情况下，尤其是怀孕的前三个月，最好是不必去做运动健身，由于在怀孕早期会出现许多的妊娠反应，造成腰酸背疼，足部发胀等，还会继续导致部分的血液不循环系统，所以说平常在怀孕期间的情况下不必去做一些运动健身，那样会加剧人体上的一系列病症，对身心健康是十分不好。
2、在怀孕晚期的情况下能够依据自身的'健康状况，开展一些有氧运动减肥，可是有氧运动减肥的時间不必太长，一般状况下是在二十到50分钟，自然在做一些健身运动的情况下，还要咨询技术专业的医师，假如出現了呼吸困难，呼吸不畅，心脏疼痛，脚酸脚软的状况，都应当马上终止健身运动，健身运动的抗压强度不能太高，能够练习瑜伽，散散步或是是跑步等健身运动。
3、在健身运动的全过程之中出現了副作用要立即终止，而且在做一些健身运动的情况下一定要有亲人随同，防止别的的安全隐患的出現，假如人体上出現了一些别的的副作用，也一定要引起重视，挑选适合的方式来开展调养，千万别随便的乱投医乱服药。
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孕妇适宜做什么运动
1、低强度的有氧操
氧操可以很好的让孕妈妈进行锻炼，可以开通体操的课程，还可以和其他的准妈妈一起交流心得体会，而且体操课程的每一个都做都是有人专门指导的，对准妈妈和胎儿都比较的安全。
2、跳舞
舞蹈可以促进人的血液循坏，孕妈妈可以再合适的地方放点轻音乐翩翩起舞，但是动作不要太剧烈，一定把握好力度。
3、瑜伽
瑜伽让身体更加的灵活，而且关节承受的压力也很小，练瑜伽一定要把握好力度，不要太过于激烈。否则对胎儿和您都是不好的。
4、伸展运动
伸展运动可以使身体灵活方式，还可以预防肌肉拉伤。
5、散步
孕妈妈散步可以增强心血管的功能，还可以让您更加健康，但是要准备一双好穿的平跟鞋，可以到公园散散步，在怀孕期间，散步时比较安全的运动，准妈妈都可以试一下。
