健身的女的是不是都比较厉害，爱健身的人都是比较不一样的，毕竟生命在于运动。有研究显示，规律的运动锻炼对慢性疾病的预防及治疗有着积极的作用，下面看看健身的女的是不是都比较厉害。
非常强大。因为经常健身的女人，一样可以练出强壮的肌肉，而且不会逊色于男人。
几年前，我和户外朋友一起去爬山，她们三个人都是户外爱好者，平常经常运动，但是和我比较，她们的体力还是差远了。那天的山有点陡，一路上坡路多，我很轻盈遥遥领先，一个女朋友喘气说还是你的体力好，怎么说呢，那时我坚持跑步四五年，基本上是每天跑步。
时间充裕，跑10公里，时间着急，跑5公里，我认为每天坚持锻炼30分钟的时间是可以挤出来的。很多人会说我每天要工作要照顾家庭还要忙着买菜做饭，我根本没有时间锻炼身体。
我总认为时间是海绵里的水，挤一挤吧。为了坚持我的爱好，多年来我拒绝无效社交，我是一个喜欢说“不”的女人，我不喜欢的事物和人我都可以拒绝，这让我节省了时间，我没有时间去纠缠不喜欢的事物或是人。
你知道吗，做自己喜欢的事情需要时间。为了坚持自己的爱好，我没有其他更多爱好，我不看剧不爱八卦不喜欢和人结交，大多数时间，我都活在自己的世界里，我的世界太拥挤，我没有时间去过问其他人的生活和故事。
那时候，我可以做到风雨无阻每天锻炼30分钟，这30分钟有没有效果，我没有去想，我只是认为自己锻炼是对的。坚持是最困难的，坚持下来是最酷的。
我为什么要坚持锻炼呢，我很早就有这种意识。我母亲体弱多病，她高龄生育了我，我的体质并不好，我母亲说我刚出生时差点夭折。我母亲一生与医院相伴，她是一名护士，我的童年和少年都是在医院呆的，见多了太多生生死死，加之我母亲多病她总是提醒我身体的重要性。可能就是见多了病人，心有余悸，我不断告诉自己好的身体必须靠自己改变。
那次户外爬山，我的体力比她们强多了，我不喘气我享受户外的风，我一个女朋友户外服汗湿了，最后三步一停两步一歇，她的包我主动背了为了让她减负。她们几个人都说我太厉害，说真的，我还只出了六分力，做任何事情都是心有余力也足。
一定要长期锻炼，我说的长期锻炼是指不是热血来潮般地说我要坚持结果坚持了三个月，三个月后不想坚持了。坚持三个月简单，坚持三年难，坚持三十年更困难，我特别佩服那些坚持几十年的老者，我要向他们学习。
长期坚持锻炼的女人有多厉害，我来告诉你吧，我有个跑马的女跑友，我们一起参加了2018年兰州马拉松，这几年她一直坚持跑步，前几天她在东湖跑了一个全马，4小时完成计划，第二天她又跑了一个半马，
她从不做假，我看到她的跑步数据，望尘莫及，真的太厉害。坚持马拉松这么多年，还能保持对马拉松的深爱，并且她本人身体素质超级棒，浑身上下洋溢青春的活力，这就是常年坚持运动的跑马女人，我不得不佩服她太厉害了。
我还有个跑马拉松的女跑友，上个月隔天跑一个半马，一个月她跑了14个半马，不得不说她们太厉害。
长期坚持锻炼的女人有多厉害，口说无凭，看看每年健康体检的数据你会发现坚持锻炼的意义。我们每年进行体检，每年体检我的一些女同学总会被查出患病。我有个女同学子宫肌瘤超过7公分医生说要进行微创手术，她在我面前哭了，眼泪吧嗒吧嗒掉下来，看着心疼，她说她这病就是气出来的病。我听着她絮絮叨叨的委屈和体己话，为她难过。
女人，这个世界上最痛苦的是女人，身肩重任，操心的事情多，我后来陪她一起去手术，看她术后虚弱的身体心里真不是滋味。为什么要动这一刀呢，如果早点锻炼一定不会心情烦闷。运动真的会化解人的忧郁，大部分女人生病是气出来的是想出来的是不爱惜自己的身体也是本身身体素质的问题，有的女人有了病不及时治疗一拖再拖最后成了大病，女人，好好爱自己吧。
我前同事有一次给我电话，我们聊了一个多小时，她告诉我她有半年没有流水洗澡，她是做了手术后因为身体原因伤口一直没有愈合，人到中年的女人，你的痛苦我们只有想象。好在她的丈夫对她不离不弃，照顾她关心她，她虽然得了病，心态还是不错的，她说真的要好好锻炼身体了。
长期坚持锻炼的女人有多厉害，真的非常厉害。我有个女街坊，天天坚持游泳游泳治好了她的颈椎病，她的身材保持得特别好，她每天笑容可掬，你若看见她你会有一种亲切的感觉。我有个女同事，
她一直坚持爬山，她的身体很棒，她喜欢看报现在是自媒体时代她依然每天坚持读报，她喜欢花哪里的花开放了哪里的花最美她如数家珍。有时候遇上她，我们两个热爱运动的女人会聊一会天，彼此鼓励一定要坚持锻炼，真好。
长期坚持运动的女性，在5方面或表现比常人强大，看完或你也想炼
一、心肺功能强大
运动过程中需要消耗大量的能量以及氧气；血液循环加速，从而使得心肺功能得到锻炼。因此，经常运动的女性，心肺功能都非常强大。而且增加肺通气量，提高氧的运输能力，能够改善血管弹性，从而真个循环系统都到改善。
需要注意的是，如运动前没有做好充分的准备工作，或者运动量太大，也容易导致心肺功能受损。因此运动也要注意循序渐进，不宜太急，或运动强度太大，掌握科学运动的同时，也拿捏好运动量。
2、身体更强壮
简单的机械运动可以刺激骨细胞的.形成，适量的锻炼可以改善或维持骨骼的正常结构，促进骨骼的代谢。同时可以提高人体对钙的吸附能力，从而可以提高或保持骨密度。
同时，肌肉以及肌腱也更加强健，从而也能更好地保护人体骨骼以及骨关节。还能改善关节活动度和稳定性，保持韧带的弹性，改善本体感觉功能，减少并预防运动损伤的发生。
3、比常人反应更加敏捷
运动可以使脑区的结构发生改变，改善对神经系统的调节功能使身体能够提高神经系统的反应能力和判断能力。因此，经常锻炼的女性反应比一般人都要敏捷，同时也非常灵活。
4、免疫力更强
运动可以在一定程度上改善机体的免疫功能，提高机体的抗病能力，减缓机体的衰老速度。
经常锻炼的女性，身体内部环境非常好，经常运动排毒，因此人体的免疫力也会非常高。一般的流感都很少有，而对于普通的感冒或多喝点热水，或者憋汗等自己就能好。
5、对生活更加有信心
运动不仅能提高身体素质，而且可以有效排除不良的情绪，特别是在遇到挫折的时候，适当的运动可以缓解焦虑、沮丧的等不良情绪，能够消除疲劳，使心情平和、增强自信，有助于改善认知功能，从而对生活充满了激情，更自信。
合理的运动，是人体保持机体年轻，延缓衰老的重要措施，无论性别，年龄等。但是，由于运动而造成的意外也是不胜枚举。因此运动也需要讲究一定的科学性，合理性，比如运动前必须充分的热身运动，运动后也要进行肌肉放松。人体感觉疲劳时，熬夜过后、喝酒过后等要尽量避免激烈运动。
特别是冬季，手脚僵硬，肢体不协调等，运动或更加容易感觉到劳累，因此要注意控制好节奏。
事实证明：健身的女人身材都很好？
都说女人是40块豆腐，但这句话有些道理。因为和衰老速度相对较慢的男性相比，女性的黄金时间刚好是十几年，甚至可以说是转瞬即逝。
如果不说，你相信眼前这位妹子已经42岁了吗？出生于1979年。你可以自己计算时间。
那么她被冻成这样的原因是什么呢？事实上，她并不比大多数人差。这个小姐姐韩国，和我们一样，都要经历不可避免的生老病死。
然而，当她有空的时候，她会去健身房锻炼。一方面，她可以完美塑造；另一方面，她可以让自己的身材一直保持坎坷。而这个方法就是我们都不知道你是不是在熟悉瑜伽中的一种，它的名字叫普拉提，玩这项运动，据悉她的燃脂塑形效果是普通运动的数倍，完全应用了具体的步骤后，即使在家打扫卫生放松，也会尽可能多的抽出时间来健身。听起来很容易，但坚持是一件很难的事情。
每个人，包括其他人，都没有完美身材的捷径。如果你真的想在人群中脱颖而出，还是需要长期坚持的。这也表明长期坚持健身塑形的女人身材都很好。
